Продукты при гв – Разрешенные продукты при грудном вскармливании

Содержание

Продукты при грудном вскармливании: список разрешённых продуктов

Любая молодая мамочка стремится, чтобы её новорождённый ребёнок был здоров и счастлив. Поэтому важным вопросом начала материнства становится питание. В частности молодых родителей интересует, какие продукты при грудном вскармливании разрешены в первые месяцы материнства, а какие лучше исключить. Если во время беременности женщина могла себе позволить послабления, то при ГВ этого делать нельзя. Ведь от правильного питания зависит не только здоровье мамы, но и самочувствие малыша. Итак, в сегодняшней статье, дорогие читатели Vseozozh.ru, разберём список разрешённых и запрещённых продуктов при ГВ.

Питание при грудном вскармливании в первые месяцы

В послеродовой период кормящая мама должна следовать принципам правильного питания, так как от этого зависит здоровье новорождённого малыша. В первые месяцы жизни пищеварительная система грудничка наиболее подвержена воздействию внешних факторов. Поэтому женщине важно знать какие продукты при грудном вскармливании входят в список разрешённых, а какие запрещены. Тогда можно составить оптимальное меню с учётом рекомендаций специалистов.

Кроме того, в первые дни после родов от питания женщины зависит лактация. В этот период она устанавливается, начинается выработка молока. Стоит отметить, что придерживаться правильного питания рекомендуется весь период кормления грудью.

Сбалансированный рацион способствует решению следующих задач:

  1. Максимально долго находиться на ГВ.
  2. Обеспечить организм мамы и ребенка всеми необходимыми витаминами.
  3. Избавить малыша от кишечных колик, запоров.
  4. Уберечь ребёнка от пищевой аллергии.

Помимо этого, от питания мамы зависит вкус молока.

Продукты питания мамы влияют на вкус грудного молока

Какие продукты при грудном вскармливании разрешены

В первый месяц после рождения малыша, питание молодой мамы должно быть максимально полезным, чтобы съеденное не причинило вред новорожденному. В течение этого месяца диета довольно строгая. Так называемые «новые» продукты стоит вводить с осторожностью, чтобы можно было выявить переносимость ребенком тех или иных компонентов. При этом меню должно быть разнообразным и сбалансированным, включать в себя все необходимые белки, жиры, углеводы.

Загрузка...

Маме нужно помнить о том, что в первые недели кормления грудью, лактация ещё устанавливается, и случается, что ребенку не хватает молока. Именно поэтому выбранные продукты при ГВ должны стимулировать выработку молока. Не стоит также забывать об употреблении достаточного количества жидкости.

Список полезных продуктов при грудном вскармливании:

  • кукурузная, гречневая, овсяная крупы;
  • нежирные сорта морской или речной рыбы;
  • диетическое мясо: кролик, индейка, курица, можно нежирную говядину или свинину;
  • овощи: картофель, кабачок, брокколи, цветная капуста, морковь лучше есть в малых количествах;
  • из фруктов лучше всего усваиваются бананы и зеленые запеченные яблоки;
  • молочная, кисломолочная продукция рекомендована нежирная: сметана, творог, сыр, йогурт, в составе не должно быть добавок;
  • отрубной или пшеничный хлеб, разрешается немного ржаного хлеба.

Помним про обильное питье: компоты, травяные чаи. Стимулируют лактацию также ряженка, кефир, кипяченая вода, некрепкий черный чай, в который можно добавить молока.

Как вводить новые продукты при грудном вскармливании

По истечению месяца кормления грудью женщине необходимо аккуратно включать в свой рацион новые продукты. Добавлять в день следует не более одного, чтобы отследить реакцию ребенка. В первый день мама съедает небольшую порцию продукта, а на второй — смотрит на кожу малыша. Если кожный покров чистый, то можно увеличить порцию нового продукта. На третий день нужно также отслеживать реакцию. Когда изменений на коже нет, можно есть введенный продукт, увеличив порцию в 2 раза. Однако если кожа ребенка покрылась сыпью, этот продукт следует исключить из рациона питания кормящей мамы. Следует вернуться к ингредиенту через месяц, чтобы попробовать ввести по аналогичной схеме.

Такое длительное введение каждого продукта поможет точно отследить, что именно организм ребенка усвоить еще не в силах. Бывает, что аллергия носит накопительный характер и проявляется не сразу. Поэтому новый продукт вводится несколько дней подряд.

Вводить новые продукты нужно постепенно

Какие продукты нельзя при грудном вскармливании

Список продуктов, которые стоит исключить из рациона молодой мамы в первые месяцы после рождения крохи:

  • фаст-фуд, чипсы;
  • острую пищу;
  • колбасные изделия;
  • жирное мясо, рыбу красных сортов;
  • экзотические морепродукты;
  • сладости, особенно шоколад;
  • различные виды орехов;
  • все фрукты, овощи с ярким окрасом;
  • экзотические фрукты;
  • болгарский перец;
  • всевозможные соусы;
  • куриные яйца, не стоит их есть сырыми или всмятку, из-за возможного сальмонеллеза;
  • продукты, в составе которых имеются красители, загустители, усилители вкуса;
  • крепкий чай, какао, кофе рекомендуется исключить на все время ГВ;
  • газированные напитки, квас;
  • перловка, чечевица, капуста белокочанная, бобовые, грибы — эти продукты повышают газообразование, провоцируя появление колик;
  • чеснок и лук, которые влияют на вкус молока, малыш может временно не брать грудь;
  • дыню;
  • консервы;
  • мед;
  • жирные бульоны;
  • выпечку;
  • макаронные изделия;
  • репу.

С особой осторожностью стоит отнестись к употреблению коровьего молока. Зачастую оно вызывает пищевую аллергию у младенцев. Цельное молоко можно заменить кефиром или ряженкой без добавок.

Если на щеках или теле ребенка появились высыпания, следует сразу же исключить из питания те продукты, которые употреблялись утром. Возможно, это стало причиной аллергии. Но если после исключения этих продуктов сыпь не прошла, то следует обратиться к педиатру за помощью, так как аллергия в дальнейшем может привести к осложнениям.

В заключение о питании при ГВ

Кормящая мама должна вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Не стоит придерживаться жёстких диет. Просто откажитесь от всего жареного, жирного, отдавайте предпочтение свежим блюдам, приготовленным на пару или просто отваренным продуктам. Выбирайте нежирное мясо или рыбу. Не переусердствуйте с использованием всевозможных приправ. Откажитесь от консервированных продуктов и полуфабрикатов. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, богатых кальцием. Стоит отметить: питание кормящей мамы носит индивидуальный характер. Поэтому конкретный ингредиент может отлично вписаться в меню одной женщины, но совершенно не подойдет для другой. Старайтесь расширять рацион, чтоб обогащать свой организм и организм ребенка всеми необходимыми витаминами. Ведь молодой маме важно чувствовать себя хорошо, чтобы в полной мере насладиться радостью материнства.

Видео: продукты при грудном вскармливании — Комаровский

Смотрите видео с доктором Комаровским: каким должно быть питание при грудном вскармливании.

© 2019, . Все права защищены.

vseozozh.ru

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании (какие нельзя есть)

Кормление ребенка грудью – это ответственная и непростая задача. В первую очередь мамочке нужно пересмотреть свое питание и исключить продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Не стоит бояться этих ограничений. На самом деле в таком меню только положительные стороны. Рацион кормящей женщины – это правильное и здоровое питание, которое обязательно пойдет на пользу и маме, и малышу.

Зачем нужны исключения некоторых продуктов?

Пересмотр рациона мамы – это не просто прихоть педиатров. Питание играет огромную роль в жизни человека. Мы – то, что мы едим. При кормлении грудью приходится думать не только о себе, но и о ребенке, который зависит от грудного молока. Правильное питание поможет обогатить мамино молочко полезными витаминами и микроэлементами, исключить риски аллергических реакций у ребенка. Малыш будет активнее развиваться и расти здоровеньким.

Самой женщине также важно правильно питаться после родов, чтобы восстановление организма и запасов питательных веществ проходило быстрее. Кроме того, многие мамочки отмечают негативные последствия родов, такие как анемия, запоры, внезапные аллергические реакции, обострения язв и гастритов. Все это пройдет со временем, когда гормональный фон станет прежним и организм начнет нормально функционировать.

С помощью рационального меню можно помочь своему телу прийти в норму гораздо быстрее. Именно по этим причинам специалисты рекомендуют внимательнее отнестись к рациону при кормлении грудью.

Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.

Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:

1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.

Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.

2. Рыба

Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.

3. Полуфабрикаты быстрого приготовления

К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.


Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия
4. Острые соусы и приправы

Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.

5. Соленья, покупная и домашняя консервация

Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.

6. Шоколад и другие сладости

Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.

7. Сдобная выпечка

Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.

8. Цитрусовые фрукты

Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.

9. Продукты красного цвета

Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, – это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.

10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко

Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.

11. Грибы

Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.

12. Арахис

При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.

13. «Пищевой мусор»

К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.

14. Газированные напитки

Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.

Немного об алкоголе и курении

Алкогольные напитки и сигареты должны быть под строгим запретом все время грудного вскармливания. Разумеется, ни одна настоящая мать даже не подумает взяться за сигарету или бокал с вином пока не завершит ГВ, но множество соблазнов могут поколебать даже железную волю.

Нужно понимать, что канцерогены и токсины от табака и алкоголя беспрепятственно проникают в грудное молоко из крови матери. Грубо говоря, если пьет мама, то выпивает и малыш. С курением все то же самое, ребенок получит изрядную дозу никотина с молоком.


Если разовый случай может никак не отразиться на крохе, то регулярное злоупотребление сигаретами и вином гарантированно негативно скажется на умственном и физическом развитии малыша

Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца

Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:

  • Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
  • Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
  • Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
  • Бобовые (горох, фасоль). Бобовые – прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
  • Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
  • Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
  • Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
  • Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.

При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:


Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка

Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.

Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно.

floragaz.ru

Продукты при грудном вскармливании - какие продукты разрешенные

23.05.2015Грудное вскармливание Молоко матери – самая лучшая пища для младенца, потому что оно вмещает в себя уникальное сочетание полезных компонентов, созданных природой. Период кормления грудью – важное время в жизни матери и малыша, от него зависит здоровье и сопротивление организма болезням, а также насколько хорошо малыш будет развиваться умственно и физически. Продукты при грудном вскармливании, которые употребляет мама, должны обладать исключительным качеством и нести пользу для нее и малыша.

Какие продукты при грудном вскармливании разрешается включать в рацион матери?

Продукты молочного ряда

Молоко – источник кальция, ничем не заменимого для развития ребенка.
  • Новоиспеченной мамочке разрешается употреблять в пищу биокефир, классический кефир, йогурты без сахара и наполнителей.
  • Молоко рекомендуется пить не более стакана в день, лучше готовить на нем каши и добавлять в чай.
  • Творог и сыры, которые употребляет мама, должны иметь невысокую жирность.

Мясные и рыбные продукты

Мясо и рыба - хороший источник животного белка, и должны в обязательном порядке присутствовать в рационе кормящей матери. Полезнее принимать в пищу постное мясо – телятину, говядину, кролика, индейку и курицу. Нежирную свинину и ягненка тоже можно пробовать, но при этом следить за реакцией малыша.

Нежирные сорта рыбы, такие как судак,минтай, хек, треска, легче усваиваются и не принесут вреда ребенку. Жирные виды рыбы и разновидности красной рыбы требуют осторожности при употреблении.

Каши

Крупы насыщены полезными микроэлементами и витаминами, поэтому рекомендуются для приготовления блюд во время грудного вскармливания. Овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная, перловая крупы, рис – каши из этих круп, приготовленные на воде или молоке очень полезны. Макароны из твердых сортов пшеницы и бобовые также можно принимать в пищу, но следить за количеством съеденного.

Фрукты и овощи

Сначала в рацион кормящей матери вводят печеные яблоки, так как они богаты железом и пектином, и не вызывают аллергических проявлений. Далее можно пробовать груши, бананы, манго, персики.
Овощи вначале лактационного периода лучше употреблять зеленой или неяркой окраски, а остальные понемногу применять в приготовлении супов и рагу. Полезны для ребенка морковь, свекла, цветная капуста, брокколи, кабачок и цуккини.

Жиры

Кормящая мама может употреблять при приготовлении пищи растительные масла - оливковое, кукурузное, масло подсолнечника, льняное, ореховое или виноградной косточки, понемногу разрешается добавлять в блюда сливки и сливочное масло.

Сладости

Разрешается употреблять те сладости, которые содержат фруктозу или малое количество сахара – курагу, инжир, чернослив (после 1 мес.), мармелад, зефир. Мед и варенье – после того, как ребенку исполнится месяц, и понемногу. Песочное печенье, крекеры, сушки – из мучных продуктов.

Соки и напитки

Налаженный питьевой режим особенно важен во время кормления грудью. Кормящем маме необходимо выпивать в сутки не менее 1,5 л жидкости в виде таких напитков:
  1. травяные чаи, полезные для лактации,
  2. не очень крепкие зеленый и черный чай, лучше с молоком,
  3. слабый кофе с молоком,
  4. морсы и компоты из ягод и фруктов – свежих или замороженных, а также консервированных,
  5. минеральная и столовая вода без газа.

В случае, если молодая мама употребляет в пищу качественные здоровые продукты при грудном вскармливании, то она испытывает уверенность в том, что ее ребенку достаются все полезные вещества, микроэлементы и минералы, необходимые для правильного развития детского организма. Также в случае необходимости врач может порекомендовать прием комплексных витаминных препаратов, созданных специально для кормящих матерей.

Видео о питании при грудном вскармливании



Материалы по теме:


Разделы статей

Популярные статьи

Анализ мочи по Нечипоренко при беременности

Анализ мочи по нечипоренко при беременности назначается с целью определения патологий мочевыделительной системы, это связывает с тем, что нагрузка на внутренние органы возрастает.

Новорожденная девочка

Когда родители ждут ребенка, то они стараются не терять это время зря и пытаются как можно больше узнать о том

empiremam.com

Продукты, запрещенные при грудном вскармливании: список

С каждым годом все большее количество женщин отдают свое предпочтение искусственному вскармливанию. У каждой из них на это есть своя причина. У одних нет молока, у других - ребенок ленивый и не берет грудь. Кто-то дорожит своей фигурой, а некоторые просто не желают пересматривать собственный привычный рацион.

Питание

Диета мамы, отдавшей предпочтение грудному вскармливанию, действительно нуждается в серьезном подходе. Ведь все питательные вещества с молоком попадают в организм ребенка. Конечно, рацион женщины должен быть разнообразным. И это несмотря на то, что есть продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Но вводить новую пищу нужно постепенно и с опаской.

В первую очередь необходимо помнить о том, что пищеварительная система малыша еще не сформировалась. Поэтому его реакция на определенные продукты может оказаться настоящей проблемой для молодых родителей. Например, у новорожденного может появиться аллергическая сыпь или начнет болеть животик.

Чего нельзя?

Чтобы не создавать проблемы ни себе, ни малышу, каждая мама должна знать список, в который входят продукты, запрещенные при грудном вскармливании. Самое тяжелое время для любой женщины — это первые четыре недели после того, как на свет появился ее малыш. Привыкшая кушать за двоих, она ощущает постоянное чувство голода. Жирные, жареные и сладкие лакомства – это продукты, запрещенные в первый месяц грудного вскармливания. Часто у женщины времени на готовку не хватает. Кроме того, сам уход за малышом - очень сложная процедура, несмотря на то что первое время ребенок в основном только спит и ест.

Уставшая и голодная мама готова съесть первое, что попалось ей под руку. Главное, чтобы продукт не требовал длительной готовки. Зачастую за такой необдуманный поступок она может заплатить ночным сном. Для того чтобы пищеварительная система малыша формировалась правильно, следует вводить запрещенные продукты при грудном вскармливании по месяцам, т. е. постепенно. До того момента, пока ребенку не исполнится полгода, женщине рекомендовано употреблять разрешенную еду в тушеном или запеченном виде, а также блюда, приготовленные на пару.

От чего нужно отказаться в первый месяц грудного вскармливания?

Жареное — это очень тяжелая пища даже для организма взрослого человека, не говоря уже о малыше. Пищеварительная система его еще не способна переварить вредные вещества, поступающие с молоком. Поэтому если мама решит побаловать себя жареными пирожками, у новорожденного будут колики. Сладкое и сахар также входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Потребление данной пищи даже в небольшом количестве может вызвать у ребенка аллергию. Она может проявиться в виде красной сыпи на лице и теле. Как исключение из правила, для улучшения лактации женщина может пить сладкий чай.

Молоко — это еще один из продуктов, относящийся к группе риска. Употребление коровьего продукта в чистом виде может вызвать у малыша колики. Данная реакция на молоко проявляется не у всех детей. Но чтобы перестраховаться в первый месяц, лучше не употреблять его в сыром виде. Жидкость лучше кипятить и добавлять ее в чай, каши. Не рекомендуется также пить кофе и напитки, содержащие кофеин. Их употребление оказывает отрицательное влияние на формирование нервной системы. Ребенок становится тревожным, часто перевозбуждается и плачет.

Грибы и красные продукты

Какие еще есть запрещенные продукты при грудном вскармливании? Во-первых, это грибы. Употребление их в любом виде может стать причиной серьезного расстройства пищеварения у малыша. Медики советуют эти дары леса вообще давать только детям, достигшим 12-летнего возраста.

Во-вторых, под запрет попали все лакомства, имеющие алый цвет: томаты, красная рыба, клубника, малина и т. д. Ни для кого не секрет, что данные продукты способны вызвать аллергическое высыпание. Даже яблоки красного цвета входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании.

Несмотря на свой зеленый цвет, огурцы тоже вошли в данный перечень. Аллергической реакции они, конечно, не вызовут, но вот вздутие живота малышу обеспечат. Также огурцы могут стать причиной колик и частого срыгивания. Пока ребенку не исполнилось четыре месяца, есть их можно не чаще одного или двух раз в неделю в небольшом количестве.

Если в процессе родов женщина потеряла большое количество крови, то ей могут прописать гематоген. Его употребление может вызвать у ребенка аллергию, особенно если в его составе имеются добавки в виде орехов или меда. Поэтому вводить его в рацион нужно постепенно.

Запрещенные продукты при грудном вскармливании при коликах

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Однако чаще всего причиной их появления является неправильное питание мамы. Поэтому ей просто необходимо в первую неделю жизни ребенка исключить употребление молочных продуктов. Чужеродные белки, образующиеся в грудном молоке, не несут никакой пользы для организма малыша. Они вызывают в его желудке и кишечнике ощущения дискомфорта. Поскольку в молочных продуктах содержится большое количество полезных веществ и кальций, полностью исключать их не нужно. Поэтому можно понемногу вводить их в рацион, наблюдая за реакцией малыша.

Спровоцировать колики может и белокочанная капуста, особенно если употреблять ее в сыром виде. По этой причине кушать овощ нужно с осторожностью. Горох, фасоль, болгарский перец также могут вызвать колики. То же самое касается копченостей, особенно колбас и консервов. Такие запрещенные продукты при грудном вскармливании Комаровский, известный врач-педиатр, рекомендует вообще исключить из рациона хотя бы до того времени, пока ребенку не исполнится два года. Хотя употребление копченостей вредно и для мамы, ведь подобные вкусности сильно повышают холестерин.

Категорически запрещено!

Давайте рассмотрим категорически запрещенные продукты при грудном вскармливании новорожденного. К ним относятся:

  1. Цитрусовые. Они являются сильным аллергеном даже для взрослого человека. Их не следует употреблять во время беременности, а также на протяжении всего периода грудного вскармливания.
  2. Шоколад. Данный продукт вызывает аллергию даже у тех детей, которые не являются аллергиками. Всего лишь одна шоколадная конфетка, съеденная кормящей мамой, является гарантией появления высыпания на лице ребенка.
  3. Острый перец, лук и чеснок. Все это меняет вкус молока. Малыш может отказаться брать грудь.
  4. Алкоголь. Если все же девушка позволила себе немного выпить, то кормить ребенка нельзя в течение 3–4 часов.

Как кормящей маме питаться правильно?

После того как первый месяц жизни крохи подошел к концу, женщина может понемногу начинать разнообразить свой рацион. Вводить новые продукты нужно постепенно, в небольшом количестве. Употреблять их лучше всего до обеда, чтобы можно было понаблюдать за реакцией новорожденного. Если вдруг введение нового продукта доставит ему дискомфорт, например в виде колик или вздутия живота, то эту пищу стоит исключить из своего меню еще на некоторый промежуток времени.

Несмотря на множество запретов, питание мамы, решившей кормить ребенка грудью, должно быть высококалорийным. Ведь лактация - процесс довольно энергоемкий. Есть лучше всего за сорок минут до кормления. Количество приемов пищи в день должно быть не менее четырех. Но если молодая мама боится сильно поправиться, то всю дневную еду лучше разделить на шесть небольших порций. Частый прием пищи в небольших объемах способствует улучшению обмена веществ в организме. Молодая мама не должна лениться, поэтому ей необходимо готовить супы, каши, тушеные овощи. Ведь еда должна быть разнообразной. Поскольку белый хлеб вызывает вздутие живота у ребенка, то его стоит заменить на серый батон, богатый злаками. Совсем отказываться от данного мучного продукта нельзя.

Сколько жидкости пить и какой?

Помимо того, что женщине не следует употреблять продукты, запрещенные при грудном вскармливании, кормящей маме в обязательном порядке нужно выпивать в день не меньше двух с половиной литров жидкости. Причем чай, суп и прочие жидкие блюда в этот объем не входят. Речь идет только о чистой воде. Это нужно для того, чтобы не было обезвоживания организма кормящей.

Не секрет, что для прибывания молока требуется большое количество жидкости. Поэтому чем больше воды выпьет мама, тем больше его будет. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию в тот момент, когда ребенку исполняется 2,5 месяца. Обычно именно в такое время у кормящей женщины наступает лактационный кризис в связи с тем, что ребенок начинает расти быстрее. Соответственно, и молока ему уже требуется больше.

Второй и третий месяц жизни малыша. Питание мамы

Начиная со второго месяца продукты, запрещенные при грудном вскармливании, постепенно начинают переходить в разряд разрешенных. Если на сладкий чай у ребенка не появилась аллергия, то мама может позволить себе хотя бы раз в три дня съедать по одному зефиру или мармеладке. На третьем месяце можно разрешить себе скушать по половинке яблока раз в два дня. Но при этом кожуру нужно удалить. Несмотря на то что зеленые яблоки не запрещены при ГВ, употреблять их с первого месяца не стоит. Они выводят из организма мамы различные токсины и шлаки. Но при этом их часть попадает в молоко. И пользы данный процесс ребенку точно не принесет.

Заключение

Материнство — это большое счастье. И никакие запрещенные продукты при грудном вскармливании не должны омрачать данный период жизни женщины. При грамотном составлении дневного рациона кормящая девушка даже не заметит, что лишена привычного рациона. Ведь список разрешенных продуктов во много раз превышает перечень запрещенных.

fb.ru

Питание при грудном вскармливании: разрешенные и запрещенные продукты


Правильное питание при грудном вскармливании должно быть максимально сбалансированным. Ребенок в этот период активно растет, ему требуется большой объем питательных веществ и витаминов, которые он получает из организма мамы через молоко. И чтобы в нем не образовывалось дефицита этих веществ и витаминов, питание кормящей матери должно включать их в достаточном количестве. Кроме того, важно помнить о том, что некоторые продукты стимулируют выработку молока, а другие, наоборот, ее уменьшают; на какую-то еду может внезапно возникнуть аллергия у малыша. В общем, подобрать питание кормящей матери по месяцам в каждом конкретном случае – дело достаточно сложное, несмотря на таблицы разрешенных и запретных продуктов и прочие рекомендации, в большом количестве доступные в Интернете и соответствующей литературе.

Как увеличить количество молока?

Питание при кормлении грудью должно быть частым — 5-6 раз в день небольшими порциями примерно за полчаса до кормления ребенка. Такой режим стимулирует выработку молока.
Также для улучшения лактации на диете при кормлении грудью полезны следующие продукты.

  1. Морковь в сыром и приготовленном варианте и в виде свежевыжатого сока.
  2. Лук. Поскольку в сыром виде он делает молоко горьким, его добавляют в блюда при термической обработке.
  3. Тмин. В качестве специи при готовке, а также в составе черного хлеба.
  4. Укроп. Помимо повышения лактации он также снижает риск газообразования у малыша.
  5. Зеленый салат в виде листьев.
  6. Семечки подсолнуха, миндаль, фундук.
  7. Некрепкий черный чай с молоком.
  8. Настой шиповника (плоды заливают кипятком и дают остыть и отстояться). Такой напиток помимо всего прочего является источником большого количества витамина С и замечательно освежает в жаркую погоду за счет кислого привкуса.
  9. Арбузы. Однако с ними следует быть осторожными, т. к. их часто выращивают с использованием большого количества вредных для ребенка удобрений. Поэтому во избежание тяжелых отравлений стоит покупать арбузы у проверенных производителей или выращивать на даче самостоятельно.
  10. Мягкие сорта сыров (адыгейский, брынза и т. д.). Тут следует следить за тем, чтобы они были свежими и не слишком солеными.
  11. Отвары трав (мелисса, душица, крапива и многие другие). Но их нельзя применять без консультации врача.

Также следует посоветоваться с доктором перед включением в список продуктов при грудном вскармливании аптечных препаратов для повышения лактации и  витаминных комплексов для кормящих матерей.

Питание в первые полгода

Первый месяц после родов – естественно, самое сложное время. Даже если малыш родился в срок, он все равно уязвим. И в этот период рацион кормящей мамы предполагает больше всего ограничений, которые, тем не менее, необходимы, чтобы оградить ребенка от пищевых расстройств, аллергии, колик и прочих недомоганий, которые могут быть вызваны едой. Далее диета кормящей мамы по месяцам подразумевает включение все большего разнообразия продуктов, которые раньше есть было нельзя.

Итак, в первые месяцы в меню кормящей мамы могут присутствовать следующая еда.

  1. Каши: гречневая, рисовая, перловая, овсяная, ячневая, из смеси злаков. Их варят на воде, на пару или на нежирном молоке.
  2. Сладости: нежирное сухое печенье по типу крекеров и сушек.
  3. Овощные супы.
  4. Ржаной и пшеничный хлеб в небольших количествах.
  5. Не обойтись и без богатых витаминами овощей, фруктов, зелени. Первое время стоит отдавать предпочтение тем из них, которые имеют зеленый цвет. Лучше, если эти продукты будут сезонными, т. к. в тепличных или рассчитанных на долгое хранение привозных слишком много химии. А вот от острых специй, а также лука и чеснока в сыром виде лучше воздержаться, т. к. могут придать неприятный для малыша горький привкус молоку.

Если у ребенка нет проблем с кишечником, то на диете при кормлении грудью можно есть и бобовые, но в небольших количествах, иначе это приведет к газообразованию и вздутию живота у ребенка. В противном случае, когда ребенок имеет сложности с пищеварением, они не рекомендуются для питания при кормлении грудью, а всю прочую еду желательно подвергать термической обработке – отвариванию в воде или на пару. К 3 месяцам пищеварительная система малыша крепнет, значительно уменьшается риск колик или вздутия живота. Поэтому в рационе кормящей матери можно несколько увеличить количество бобовых, а также начать есть белый хлеб и выпечку.

Молочные продукты (исключая сыры с плесенью или острыми специями) в течение диеты при кормлении грудью можно есть без ограничений, как и блюда из них (запеканки, сырники и т. д.) Само молоко разрешается не только пить как отдельный напиток, но и добавлять в каши, пюре, супы.

Мясо, являющееся источником незаменимых аминокислот, тоже обязательно должно присутствовать в рационе кормящей мамы в виде нежирных и неострых блюд.

Рекомендуется есть следующие виды:

  • курицу;
  • перепелку;
  • кролика;
  • говядину;
  • телятину.

Уже с рождения малыша питание мамы при грудном вскармливании может раз в несколько дней небольшими порциями включать треску, судака, окуня. Когда ребенку будет 3-4 месяца, можно ввести в рацион красные виды рыбы (форель, лосось, семга и т. д.). Разрешенные виды яиц – как куриные, так и перепелиные.

Поначалу стоит ограничиваться только растительным маслом, далее понемногу можно добавлять сливочное и в целом повышать жирность блюд. Из сладостей разрешено нежирное печенье, которое можно есть с домашним вареньем (желательно не клубничным) или медом. Торты с большим количеством крема кормящей маме употреблять нельзя.

Если и до беременности в семье питание было относительно сбалансированным, то вынужденную диету для кормящих мам вынести будет не особо сложно. Если же в рационе было много фастфуда, жирной и тяжелой пищи, то питаться, исключив все эти запрещенные продукты, будет сложнее.

Потенциальные аллергены

С большой осторожностью в питание кормящей мамы вводят мед и цветочную пыльцу. С одной стороны, они содержат очень много микроэлементов, а с другой – часто оказываются причиной аллергии.

Красные яблоки и все виды цитрусовых, которые могут вызвать аллергическую реакцию на коже младенца, не рекомендуется кушать вовсе до полугодовалого возраста ребенка, а потом можно есть только в очень небольших количествах.

Клубнику, арахис, ряд морепродуктов (креветки, кальмары, устрицы) нельзя включать в меню для кормящей мамы, как и блюда, содержащие большое количество консервантов, добавок, специй.

Совет

Матери полезно будет тратить какое-то время на ведение дневника питания при грудном вскармливании – отмечать съеденную за день еду и реакцию ребенка на нее. Среди прочих хлопот запомнить эту информацию будет сложно, а в записанном виде она поможет составить примерное меню кормящей мамы, понять, что малышу больше по душе, а какие продукты, наоборот, вызывают недомогания и должны быть исключены. Возможно, эти данные удобно будет систематизировать в таблицу.

Напитки

Поскольку с молоком мама теряет большое количество жидкости, которое необходимо восполнять, в день следует выпивать 2 литра воды. Причем именно чистой негазированной воды, максимум – с добавлением небольшого количества сока лимона для лучшего утоления жажды. Любые другие напитки не учитываются.

Помимо воды можно пить молочные продукты, кисель, ягодные морсы или компоты. Свежевыжатые соки также разрешены, но т. к. они потенциально аллергенные, нужно внимательно отслеживать реакцию организма ребенка.

Запрещенные продукты

На всем протяжении ГВ из рациона кормящей мамы следует полностью исключить алкоголь. Нельзя даже качественное домашнее вино, оно вредно младенцу и в небольших количествах. Что касается кофеинсодержащих продуктов – чая, кофе, шоколада с большим содержанием какао-бобов, – то их употреблять можно, но в очень небольших количествах.

Запрещенные виды еды – в первую очередь фастфуд, также нельзя есть копченые и вареные колбасы, ветчину, сосиски, майонез и плавленые сыры,  (из-за их высокой жирности), консервы из мяса и рыбы и пить газированные напитки.

Питание после 6 месяцев

После полугода большинство детей помимо материнского молока уже с удовольствием едят прикорм – овощные или фруктовые пюре, каши и т. д. А значит, питание кормящей матери тоже становится менее строгим, разрешенных продуктов все больше.

Когда малыш уже полностью отказался от маминого молока, ей можно возвращаться к прежнему режиму питания, кушать ту еду, которую она привыкла до беременности. Но делать это надо постепенно и осторожно. За время вынашивания ребенка, родов, грудного вскармливания организм переносит многое, пищеварительная система отвыкает от долго отсутствовавших в рационе продуктов, а значит, отреагировать на них поначалу может не совсем адекватно.

Общие рекомендации

Если какие-то продукты не нравится кушать в исходном виде, их всегда можно приготовить. К примеру, из творога сделать запеканку или сырники, овощи комбинировать в различных сочетаниях в супах и салатах, мясо тушить, варить, добавлять в виде фарша, делать котлеты, голубцы и т. д. Конечно, с заботами о ребенке времени на кулинарные изыски становится меньше, но стараться разнообразить питание кормящей мамы необходимо.

Все продукты должны быть свежими. Когда есть хоть малейшее подозрение, что они испортились, кушать их нельзя во избежание отравлений. Организм малыша еще слабый, и то, что мама переживет без последствий, может очень повредить ребенку.

Важно!

Помимо сбалансированного питания важны прогулки на свежем воздухе, достаточное время на сон как для матери, так и для ребенка, соблюдение режима дня.

Новую еду стоит вводить в рацион постепенно, отслеживая реакцию собственного организма и малыша на них. При появлении у ребенка аллергии на какой-либо продукт его следует немедленно перестать кушать.

Заключение

Правильное питание – залог здоровья мамы и малыша как на момент грудного вскармливания, так и в будущем. Если у ребенка нет проблем с пищеварением, то и в целом он будет вести себя несколько спокойнее, меньше капризничать. Ведь это относительно взрослого ребенка можно попросить потерпеть, если ему плохо, он может хотя бы объяснить, что у него болит. Новорожденный такой возможности лишен, сигнализировать о дискомфорте он может только криком или плачем. И родителям следует внимательно к этому относиться. Вспоминать, какие продукты были недавно введены в рацион и могли повлиять на состояние ребенка.

Не стоит полагаться на авось. Педиатры имеют в области детского здоровья обширные знания и богатый опыт, куда более богатый, чем у мам, даже многодетных. Поэтому не стоит стесняться обращаться к ним за рекомендациями по питанию мамы и ребенка, а также консультироваться в случае любых проблем со здоровьем малыша.

therebenok.ru

Запрещенные продукты при грудном вскармливании

С появление крохи жизнь молодой мамы превращается в череду кормлений – ребенок просит есть каждые 3 часа, что заставляет полностью перестаивать свой режим под потребности малыша. При этом мать должна поддерживать свое здоровье, уделяя время полноценному отдыху, и правильно питься. Это обеспечит необходимый уровень лактации, и у ребенка не будет перебоев с пищей.
Помимо наличия достаточного количества молока, мать должна позаботиться о его высоком качестве. Это означает, что еда не должна провоцировать повышенное газообразование в кишечнике малыша, понос, аллергию или даже рвоту. Подобная реакция неизбежна, если мать не будет соблюдать диету. Такая диета наиболее строгая в первые 2-3 недели жизни маленького человечка. По мере взросления малыша количество запрещенных продуктов при грудном вскармливании уменьшается, что позволяет матери постепенно привести свой рацион к привычному разнообразию без вреда для здоровья малыша.

Что стоит исключить из рациона?

  1. Аллергены. Перечень продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша, достаточно внушительный. Молодой маме не стоит включать в свой рацион блюда со следующими продуктами: шоколад, какао, любые цитрусовые, клубника, земляника, орехи, морепродукты. Если до 6 месяцев после родов женщине можно есть только зеленые и в ограниченных количествах оранжевые фрукты и овощи, то с полугодовалого возраста малыша мама может позволить себе начинать вводить в рацион фрукты и овощи красного цвета. В этот перечень входят как яблоки и перцы, так и помидоры, свекла, ягоды. В один день можно попробовать только один новый продукт, чтобы можно было отслеживать реакцию малыша на возможные аллергены. Чтобы быть уверенным в отсутствии реакции, стоит делать перерыв в несколько дней перед введением в рацион очередного продукта. Как показывает практика, организм малышей чаще всего негативно реагирует на продукты, привезенные из других климатических областей, но иногда можно заметить реакцию и на местные продукты, от которых стоит отказаться. Прежде чем вводить новый продукт в рацион, стоит узнать у ближайших родственников ребенка все имеющиеся случаи аллергической реакции. Вполне возможно, такая реакция будет и младенца, поскольку у него будет аллергическая предрасположенность.
  2. Продукты, вызывающие повышенное газообразование. Такие продукты вообще лучше не употреблять до достижения малышом полугода. Впрочем, список таких фруктов и овощей невелик, и без них молодая мама вполне может обойтись некоторое время – это зеленые яблоки, капуста, бобовые, виноград, коровье молоко, черный хлеб. В некоторых случаях такую реакцию можно наблюдать у малыша в том случае, если кормящая мать ест много кабачков, огурцов, баклажанов – полностью исключать такие овощи из перечня доступных продуктов не стоит, но порции блюд них стоит уменьшить. Такая реакция связана с несовершенством ЖКТ младенца, развитие которого завершается к 9-12 месяцам. Пока активность ферментов в желудке малыша невысокая, а сам кишечник не способен активно сокращаться, передвигая пищу и газы, маме стоит отказаться от перечисленных продуктов. Особенно это актуально в первые несколько месяцев, когда ребенок особенно страдает от коликов – в этот период избыток клетчатки в рационе кормящей матери вреден для ребенка.
  3. Продукты, которые портят вкус молока. Некоторые крошки очень требовательны ко вкусу молока из груди матери и могут выражать свое недовольство плачем, криками или даже отказом от груди. Чтобы не провоцировать такую ситуацию, стоит снизить потребление лука, чеснока, спаржи и цветной капусты. Некоторые дети вообще не обращают внимание не изменение вкусовых параметров пищи или же воспринимают его спокойно, так что добавлять перечисленные продукты в рацион нужно небольшими порциями.
  4. Вредные продукты. К перечню вредных продуктов относится вся пищевая продукция, перегруженная содержанием красителей, консервантов, стабилизаторов и прочих добавок. Также не стоит употреблять газированные напитки, соусы, продукты фаст-фуда. При желании можно приобрести небольшой портативный анализатор, который позволит определить количество нитратов в овощах и фруктах, если все продукты семья приобретает в магазине. Многие мамы стремятся употреблять в пищу продукты, выращенные на собственной даче, или приобретают для кормящей мамы домашнюю птицу. Такой подход дает свои плоды – у детей реже проявляются аллергические реакции, поскольку малыш не получает с молоком матери вредные добавки, которые негативно действуют на ЖКТ и весь организм младенца в целом. Что касается фаст-фуда и соусов, то их опасность заключается не только в высоком содержании специй, консервантов, ароматизаторов и прочих добавок, но и в высоком содержании соли. Соль вызывает задержку жидкости в организме, что негативно сказывается на процессе лактации у матери – вода задерживается в клетках, тогда как для образования необходимого количества молока ее недостаточно.

Что можно есть молодой маме?

Несмотря на достаточно длинный список запрещенных продуктов при грудном вскармливании рацион молодой мамы достаточно разнообразен. Главным образом ей приходится отказаться от тех продуктов, которые считаются десертами, закусками и прочими изысками, так что на практике никаких особенных ущемлений диета кормящей женщины не подразумевает. Весь перечень доступных продуктов и блюд попадает под постулаты здорового питания. Такой подход к формированию повседневного меню позволяет женщине избавить ребенка от негативного влияния вредных веществ, обеспечить его здоровым питанием и максимально быстро восстановить собственный организм после родов.
Для многих мам основные ограничения касаются любимого кофе, сладостей, острых закусок. При этом многие забывают, что перечисленные блюда приносят вред и организму взрослого человека, так что временный отказ от вредных блюд стоит воспринимать как период оздоровления организма. Как правило, к тому времени как ребенок достигает полутора лет, кормящая мама уже практически возвращается к привычному для нее рациону и даже может позволить себе немного любимых острых и сладких блюд на праздники.

Похожие интересные статьи:

womanjournal.org

Какие продукты при грудном вскармливании можно женщине

Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна обращать особое внимание на употребляемую пищу. Для этого существует много причин. Но основных можно назвать две. Первая - организм мамы нуждается в восстановлении тех веществ, которые были потрачены на вынашивание и рождение ребенка. И вторая - все продукты, которые принимает мама, вместе с грудным молоком поступают в организм ребенка. Поэтому, в этот период женщины интересуются, какие можно употреблять продукты при грудном вскармливании? Существуют списки разрешенных и запрещенных продуктов для кормящих мам. Но давайте разберемся, можно ли принимать некоторые наиболее распространенные продукты при грудном вскармливании.

Каши при грудном вскармливании

Цельные зерна злаков являются одними из основных источников витаминов группы В. Поэтому каши при грудном вскармливании чрезвычайно полезны. Кроме того, каши содержат пищевые волокна, что очень полезно для пищеварения женщины. Еще одним достоинством каш есть то, что они поддерживают необходимый уровень сахара в крови. Кормящая мама может есть практически любые каши – овсяную, гречневую, рисовую, пшенную, кукурузную, манную, ячменную, перловую. Только нужно помнить, что если ребенок страдает запорами, лучше отказаться от рисовой каши. В случае если у малыша пучит животик, маме необходимо исключить из своего меню перловую кашу.

Некоторые женщины предпочитают покупать специальные каши для мам, кормящих грудью. Как указывают производители, такие кашки обогащены необходимыми витаминами и минералами.

Нельзя употреблять каши при грудном вскармливании тем мамам, детки которых имеют непереносимость особого белка глютена. Особенно много глютена содержится в пшеничных, манных, ячневых, овсяных, ячменных, ржаных крупах.

Цикорий для женщин, кормящих грудью

Многие женщины любят выпить чашечку-другую ароматного кофе. Но в период кормления грудью этот напиток относится к нежелательным. Заменителем кофе называют специалисты напиток из цикория. Поэтому кормящие мамы задаются вопросом, можно ли цикорий при грудном вскармливании?

Цикорий принадлежит к лекарственным растениям. Он полезен тем, у кого есть нарушения в работе иммунной системы. Цикорий можно отнести к полезным продуктам при грудном вскармливании, так как он повышает аппетит. Ведь, чем больше питательных веществ получает кормящая мама, тем лучше состав грудного молока. Кроме того, являясь желчегонным растением, цикорий улучшает пищеварение.

Принимая цикорий при грудном вскармливании, можно облегчить состояние тех женщин, которые страдают отеками. Данное растение оказывает мочегонное действие.

При этом цикорий противопоказан при сосудистых болезнях, геморрое, варикозном расширении вен, что часто встречается у женщин после беременности и родов.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли цикорий при грудном вскармливании не существует. Специальные исследования по этому вопросу не проводились.

Некоторые врачи говорят, что пить цикорий кормящей маме можно, но с осторожностью. Во-первых, нельзя увлекаться этим напитком. Во-вторых, после употребления данного напитка нужно внимательно следить за состоянием малыша. Так как цикорий является бодрящим напитком, то его большая концентрация в грудном молоке может возбуждающе подействовать на нервную систему ребенка.

Рыба при грудном вскармливании

Рыба является не только очень вкусным продуктом питания, но и достаточно полезным. Но относится ли она к разрешенным продуктам при грудном вскармливании?

Специалисты утверждают, что кормящим женщинам можно есть рыбу. Большинство сортов рыбы содержат очень ценное вещество для развития мозга малыша – жирные кислоты омега-3.

В Дании проводили специальные исследования на предмет влияния употребления рыбы кормящей мамой на организм ее ребенка. В результате исследований было установлено, что лучше развивались физически и интеллектуально детки тех мам, которые регулярно употребляли рыбу при грудном вскармливании. Кроме того, если мама съедала в день не менее 56 г рыбы, дети в возрасте шести месяцев демонстрировали показатели развития на 26% выше, чем у сверстников.

Однако следует исключить при грудном вскармливании рыбу тех сортов, которые имеют свойство накапливать ртуть. Данный микроэлемент способен негативно влиять на нервную систему ребенка. К таким сортам рыбы относятся кафельник, королевская макрель, рыба-меч, акула, альбакор, белый тунец.

Специалисты рекомендуют в рацион кормящей женщины вводить скумбрию (североатлантическую макрель), лосося, сельдь.

Печень в рационе кормящей женщины

Диетологи единогласно утверждают, что печень при грудном вскармливании не только разрешена, но и необходима женщине. Данный продукт питания чрезвычайно полезный. Печень содержит много витаминов и полезных микроэлементов, в том числе витамины А, Е, D, К, железо, фосфор, натрий, кальций, калий. Кроме того, ценность печени при грудном вскармливании еще и в том, что в ней содержится около 18% белка и всего лишь 3-4% жира.

Некоторые доктора рекомендуют вводить в рацион печень с первого дня кормления грудью. Но вначале данный продукт при грудном вскармливании употребляют не больше одного раза в день. При этом мама должна присматриваться к состоянию ребенка.

Печень при грудном вскармливании лучше употреблять в вареном или тушеном виде. Ни в коем случае, специалисты не рекомендуют женщине есть жареную печень.

В этот период лучше всего использовать говяжью печень. В ограниченном количестве кормящая мама может употреблять свиную печень или печень трески. Данные сорта имеют достаточно большое содержание жира.

Яйца при грудном вскармливании

Известно, что яичный белок относится к аллергенным продуктам. Поэтому многие кормящие мамы задумываются, можно ли употреблять яйца при грудном вскармливании. Нельзя узнать заранее, не вызовет ли данный продукт питания аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому начинать вводить в меню яйца нужно очень осторожно. Сначала мама съедает совсем маленький кусочек вареного яйца и наблюдает за состоянием малыша. Если негативных реакций не замечено, в следующий раз можно съесть больший кусочек.

Но вообще кормящей маме рекомендуется съедать не больше одного яйца в неделю. Яйца при грудном вскармливании нельзя есть часто еще и потому, что они содержат большое количество холестерина. А это, как известно, вредное вещество для сердца.

Перед употреблением яйца необходимо хорошенько мыть и варить вкрутую, так как они могут быть источником опасного заболевания сальмонеллеза.

В случае если женщина сомневается можно ли какой-либо продукт при грудном вскармливании, лучше всего обратиться за консультацией к доктору. В этот период мама отвечает за здоровье своего ребенка, поэтому не нужно подвергать его неоправданному риску.

ymadam.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о