Питание при кормлении новорожденного – Диета и правильное питание мамы при кормлении новорожденного грудным молоком

Содержание

Питание при грудном вскармливании новорожденного в первые дни

Дорогие мои читательницы, здравствуйте! Сегодня поговорим о рационе кормящей мамы. Питание при грудном вскармливании новорожденного — серьезный вопрос, на который у каждого поколения женщин есть «единственно правильный» ответ. Молодой матери следует быть готовой к постоянным атакам любящих родственниц и подруг, на собственном опыте разработавших идеальное меню для кормящей. Придерживаясь мнения, что организм каждой женщины уникален, а наставления близких людей — бесценны, я советую мамочкам все-таки опираться на рекомендации современных диетологов и неонатологов, а также прислушиваться к потребностям собственного тела. Но все же некоторые важные моменты стоит учесть. Об этом мы сегодня и поговорим! Присоединяйтесь к нашей теплой компании…

Содержание:

  1. Становление лактации: питание после родов
  2. Питаемся разумно: натуральность и сбалансированность рациона
  3. Основные принципы питания во время кормления малыша
  4. На что распространяется запрет при вскармливании новорожденного
  5. Заключение

Становление лактации: питание после родов

Родоразрешение, несомненно, является серьезным испытанием, после которого перед организмом стоят две важнейшие задачи: восстановление сил и лактация. У рожениц редко бывает повышенный аппетит, но многие испытывают сильную потребность в жидкости. Из напитков лучше всего подойдут негазированная вода, чай, компот или узвар с минимальным содержанием сахара.

Последний напиток поможет справиться с жаждой, а также пополнит запасы микроэлементов и витаминов.

В первые дни не стоит пищеварительную систему сильно нагружать, отдайте предпочтение простым диетическим блюдам: паровые котлетки, легкий супчик или пюре из сезонных овощей, нежирный кефир и творог, традиционные каши. Принципы сыроедения лучше пока не применять, все овощи кушайте только в отварном или пропаренном виде. Из фруктов рекомендуются яблоки светлых сортов (свежие или запеченные).

Хочу заметить, что очень часто женщины впадают в крайности: одни не считают нужным придерживаться пищевых рамок, а другие фанатично ограничивают себя в питании, опасаясь аллергических реакций и

колик у малыша. Первая категория мамочек достаточно быстро поймет, что нежный желудочно-кишечный тракт новорожденного пока не адаптирован под «взрослую» кухню, поэтому ниже я обязательно озвучу ряд продуктов и напитков, которых следует избегать или, по крайней мере, ограничивать. Мамы, боящиеся всего и желающие для своих детей самого лучшего, должны помнить, что оптимальная продолжительность лактации — два года. Это достаточно длительный период, в течение которого количество и состав молока будут изменяться, соответствуя возрасту и потребностям подрастающего малыша. Разнообразный рацион вашего питания поможет ребенку расти сильным и здоровым, поэтому пищевые сдерживания в первый месяц после родов носят временный характер.

Вводите не более одного нового продукта в день и наблюдайте за малышом. Примерно через 30 дней вы должны спокойно употреблять большинство блюд с общего стола.

Питаемся разумно: натуральность и сбалансированность рациона

Питание при грудном вскармливании новорожденного — один из важнейших вопросов, который чаще всего взволнованные мамочки задают участковым педиатрам. Никто не будет спорить с утверждением, что правильное питание играет огромную роль в развитии малыша. Однако не все знают, что белки грудного молока формируются за счет резервов женского организма. Это означает, что неверно подобранная диета при грудном вскармливании новорожденного может причинить ущерб женскому здоровью. Продукты, предназначенные для женщины в период лактации, должны быть натуральными, качественными и тщательно выбранными по пищевой и биологической ценности.

Основные принципы питания во время кормления малыша

Регулярный прием пищи.

Питание мамы должно соответствовать определенному режиму. Я рекомендую три полноценных приема пищи и два перекуса. Старайтесь избегать чувства голода и не ешьте на ночь. Часто молодая мама не успевает поесть, полностью посвящая себя уходу за ребенком и домашним хлопотам. Подобное поведение может негативно отразиться на выработке грудного молока. Не старайтесь быть идеальной домохозяйкой, отдыхайте, вовремя кушайте: для ребенка гораздо важнее спокойная и отдохнувшая мама, чем образцово-показательный порядок в доме. Советую держать под рукой бананы, которые являются отличным перекусом, быстро утоляют голод и легко усваиваются, насыщая организм углеводами и микроэлементами.

Сбалансированность питательных веществ для матери и ребенка.

Жиры, витамины, минеральные соли и другие важные вещества поступают в молоко прямым транзитом непосредственно из продуктов питания. Помните об этом, когда устанавливаете собственные пищевые ограничения. Некоторые женщины пытаются нормализовать вес тела и прекращают есть хлеб во время грудного вскармливания, совершенно забывая, что данный продукт — настоящий кладезь витаминов группы В. Оставьте похудение на более поздний период, или, в случае крайней необходимости, худейте только под руководством квалифицированного диетолога, обязательно сообщив врачу о своем физиологическом состоянии.

Энергетические затраты женского организма должны быть полностью удовлетворены.

В первые полгода кормящей матери необходимо получать 2700 ккал в день, а во втором полугодии — 2650 ккал.

Обязательное употребление жидкости.

Для вас сейчас важна не только диета, но и питьевой режим. Пить следует не менее 1,5 литра в день, чтобы не спровоцировать угасание лактации. Будьте внимательны к собственному организму, обезвоживание напоминает о себе узнаваемыми симптомами. Если вы ощущаете жажду, сухость во рту, заметили, что моча потемнела, а походы в туалет стали проблемными — пейте! Однако соблюдайте умеренность, чтобы не вызвать лактостаз и излишнюю отечность. Лучшие напитки — вода средней и слабой минерализации без газа, слабый чай (предпочтительно зеленый), настои из растений, стимулирующих выделение молока (мелисса, фенхель, крапива), домашний компот из свежих или сушеных фруктов и ягод, морс.

Питание при грудном вскармливании новорожденного обязано вмещать достаточно протеина

(до ста десяти г/сут.) как базовой основы строительства организма. Идеальное соотношение: 60/40 — белки животные и растительные соответственно. Обязательно употребляйте постные сорта мяса, рыбы, свежие и кислые молокопродукты, сыр, яйца, бобовые культуры, орехи.

В ежедневном меню должно хватать микроэлементов и ненасыщенных омега-кислот.

Чтобы избежать дефицита йода, используйте морскую или йодированную соль (не более 5 граммов в сутки), морские же водоросли и рыбные продукты (при отсутствии аллергических реакций у малыша). Обязательно ешьте богатые железом продукты: крольчатину, говяжийбутор, гречневую кашу. Пшеничные отруби, семена тыквы, кунжута и подсолнечника отличаются высоким содержанием ионов магния. Микроэлемент препятствует развитию послеродовой депрессии и помогает организму усваивать кальций.

На что распространяется запрет при вскармливании новорожденного

Ниже я привожу список продуктов, которых следует избегать кормящим матерям:

  1. Крепкий чай и кофе — часто вызывают излишнюю плаксивость и нервозность у крохи.
  2. Различные газировки и охлажденные чаи — способствуют газообразованию.
  3. Овощные и фруктовые соки — провоцируют аллергию и вздутие маленького животика.
  4. Глютеносодержащие крупы: пшеничная, манная, пшенная, перловая — нередко приводят к серьезным проявлениям аллергии.
  5. Капуста, огурцы, помидоры, сладкий перец вызывают колики, а лук и чеснок меняют вкус и запах материнского молока.
  6. Курица и свинина — не лучшие сорта мяса, ваш выбор — говядина, кролик, индейка.
  7. Продукты со значительным количеством аллергенов: морепродукты, шоколад, мед, апельсины.

Дорогие мамочки, не унывайте! Питание кормящей женщины может быть вкусным и разнообразным, а месяцы лактации пролетят быстро и будут вспоминаться как чудесное время единения с ребенком. Планируя собственный рацион по месяцам, вы сами увидите, что из продуктов и блюд «предпочитает» ваш любимчик.

Заключение

Даже самое полноценное питание при грудном вскармливании новорожденного не поможет избежать традиционных следов усталости, которые выдают молодую мать. Совершенно случайно я открыла для себя эффективное средство для избавления от таких неприятностей — растительную маску с пептидами шелка, предназначенную для ухода за нежной кожей орбитальной зоны. Невероятно, но этот продукт реально убирает темные круги под глазами благодаря высокой концентрации натуральных ингредиентов. Дорогие мои читательницы, оставайтесь красивыми и наслаждайтесь материнством! Вместе мы сможем преодолеть все трудности. До новых встреч!

Рекомендую прочитать:

  1. Чем опасны опрелости для малыша?
  2. Какие прививки делают новорождённому до года?
  3. От чего у новорожденного на лице много маленьких прыщичков? Нужно ли это лечить?

С Уважением,автор блога Инесса Бушель!

mamamum.ru

Питание кормящей матери новорожденного: рацион, разрешенные продукты, ограничения

Рождение малыша – это настоящая радость для мамы и всей семьи в целом. Однако, вместе с радостью, приходит также ответственность за жизнь ребенка. Если молодая мама собирается кормить свое чадо только грудным молоком, то она должна понимать, что ей придется корректировать свое питание, отказаться от некоторых любимых продуктов и прочих вкусностей. Теперь вредным продуктам в рационе мамочки не место.

Она должна питаться исключительно качественными и полезными продуктами, которые помогут вырабатываться молочку и улучшат его вкус.

Помимо заботы о ребенке, молодая женщина должна помнить, что за время вынашивания малыша, она отдала ему много витаминов и других полезных веществ, которые она теперь должна восполнить. Она должна помочь своему организму восстановиться при помощи правильно-подобранного питания.

Необходимые продукты для кормящей мамы

Составление меню для мамы новорожденного – это большая ответственность, ведь организм малыша еще не сформирован и может неправильно отреагировать на те или иные продукты, которые она съела. Существует два варианта составления рациона для кормящей женщины. Первый предполагает уменьшение количества еды, а второй, наоборот, – ее увеличение. Однако, ни тот, ни другой, не являются правильными.

В обязательном порядке рацион кормящей матери новорожденного должен включать в себя следующие продукты:

  • Разнообразные каши из круп: гречка, овсяная, рисовая, пшенная и другие;
  • Мясо: нежирная свинина, говядина, курица;
  • Молочка любого вида начиная от обычного молока и вплоть до кисломолочных продуктов;
  • Куриные и перепелиные яйца;
  • Подсолнечное масло;
  • Овощи, особенно зеленые;
  • Рыба белая;
  • Макаронные изделия.

Это далеко не полный список продуктов, которые обязательно должна включить в свой рацион кормящая женщина. Важно помнить, что все то, что съедает мать попадает в организм новорожденного. Именно поэтому нужно тщательно следить за рационом в первый месяц после родов.

Пока мать кормит ребенка грудью, она должна придерживаться некоторых принципов в своем питании:

  • Калорийность питания в период кормления новорожденного должна быть выше, чем в обычное время до начала лактации. В сутки кормящей женщине нужно употреблять около 2500 ккал.
  • В пище должно содержаться необходимое количество витаминов и минеральных веществ, которых должно хватать и маме, и ребенку. Для полноценного насыщения организма витаминами, нужно употреблять фрукты и овощи, которые разрешены при грудном вскармливании.
  • В течение дня мать должна питаться 5-6 раз. Сюда должны входить 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса между ними. Если питаться по такому принципу, то молоко будет хорошо вырабатываться и малыш всегда будет сыт.
  • Продукты для питания кормящей женщины должны быть качественными, без химических добавок. В этом случае не стоит экономить на них.

Наладив свое питание и соблюдая эти нехитрые правила, каждая молодая мама новорожденного сможет улучшить качество грудного молока, а также его выработку.

Ограничение в питании женщины во время грудного вскармливания

Существует список продуктов, которые кормящая мать не должна употреблять пока кормит новорожденного. Связано это с тем, что одни продукты могут испортить вкус молока, а другие наделят его вредными веществами. В их списке на самом первом плане значатся следующие:

  • Свежие хлебобулочные изделия, особенно содержащие в себе дрожжи, а также ржаной хлеб;
  • Бобовые. В данную группу входят фасоль, горох, чечевица и прочие. Их нельзя употреблять даже в малых количествах, так как они способны усилить образование газов и у ребенка будут колики;
  • Орехи;
  • Свежая и квашеная капуста, так как она способствует газообразованию;
  • Чеснок, лук, различные специи и пряности. Сами по себе они безвредны для малыша, но за счет их употребления может испортиться молоко, например, оно станет горьким, с неприятным запахом;
  • Алкоголь. Напитки этой группы противопоказаны весь период вскармливания. Если мама выпила немного вина или шампанского, то ей стоит отказаться от кормления ребенка грудью в этот день;
  • Газированные напитки;
  • Кофе и крепко заваренные варианты различных чаев.

Эти продукты нужно исключить полностью на весь период, пока ребенок будет находиться на ГВ.

Есть и другой список продуктов, которые можно употреблять, но при этом важно знать меру и следить за реакцией малыша:

  • Любые цитрусовые и другие фрукты оранжевого и красного цветов. Они могут вызвать аллергию у ребенка.
  • Шоколад, конфеты и другие сладости. Кормящая мамочка должна понимать, что она может съесть кусочек шоколада или одну конфетку, если у новорожденного нет аллергии, в противоположном же случае придется отказаться от этих сладостей.
  • Яйца куриные и перепелиные. В неделю рекомендуется съедать не более 3 шт.
  • Мед. Не более 1 ч.л. в день, если у малыша не проявилась на него аллергия.
  • Копчености и соленые блюда, например, рыба, колбаса. Если женщина съест один кусочек колбаски или соленой рыбки, то беды не будет. Однако нужно понимать, что нельзя употреблять их ежедневно и в большом количестве.

Как должна питаться мама в первый месяц после родов

Первый месяц после рождения ребенка самый сложный, так как в этот период вся семья привыкает к новому члену. В это время, пока организм малыша еще не окреп, кормящей женщине нужно соблюдать некоторую диету, в которую должны входить только полезные продукты.

Первый месяц новорожденный обязательно должен питаться грудным молоком, которое будет насыщенно различными витаминами и другими полезными веществами. Для того, чтобы оно хорошо вырабатывалось нужно хорошо питаться и пить много воды.

Сразу после родов женщина испытывает сильную жажду. В этом нет ничего странного, так как организм потерял много жидкости и ее нужно восстановить. Помимо этого, различные напитки помогают установить лактацию. В первый месяц после родов женщина может употреблять обычную воду, некрепкие чаи и слегка сладкие компоты, приготовленные только из сухофруктов (курага, сушеные яблоки). Еще можно пить кисломолочные продукты, например, натуральные йогурты, кефир, ряженку и другие.

В первый месяц молодая мама обязательно должна употреблять различные виды каш, приготовленные на воде, макароны, отварное нежирное мясо, кефир, творог, овощи, приготовленные в пароварке, сухарики. В качестве перекуса в этот период отлично подходит галетное печенье.

За первый месяц мама сможет выявить те продукты, на которые у ребенка проявляется негативная реакция, и исключить их на время ГВ.

Для того, чтобы кормящим мамам было проще сориентироваться в питании по месяцам и правильно составить свое меню, можно сформировать таблицу с примерными продуктами, которые можно постепенно вводить.

Первые 10 дней после родовОвощные супы-пюре, отварной картофель, кабачок, сухари, галетное печенье, кисломолочные продукты, отварное нежирное мясо, печеные яблоки, каши из круп на воде
Первый месяцОтруби и все те же продукты, которые можно было в первую неделю
Второй месяцМожно ввести орехи, зеленые фрукты (яблоки, груша)
Третий месяцЗелень, сыр, сметана, сырые овощи
Начиная с 4 месяца и все остальное время кормленияМама может начать полноценно питаться, но все вредные продукты и алкогольные напитки, остаются под запретом. Чеснок, лук и пряности также не стоит употреблять.

Таблица 1 «Постепенный ввод продуктов»

Примерное меню кормящей мамы

Женщины, родившие второго, третьего и последующих детей, уже знают каким должно быть меню мамы в первый месяц после родов. Что же касается молодых мамочек, роды у которых были первыми, то они не знают, как правильно питаться в этот период. Они могут воспользоваться следующим примерным меню:

1-ый завтрак

Кисломолочный напиток (кефир или натуральный йогурт), галетное печенье.

2-ой завтрак

Овсяная каша на воде, сыр, чай с добавлением молока.

Обед

Суп на мясном бульоне с овощами, паровая котлета с отварным картофелем, компот из сухофруктов.

Полдник

Творог, банан.

Ужин

Макароны, отварная рыба, сок.

2-ой ужин

Стакан кефира.

Дополнить меню можно напитками, которые будут способствовать выработке необходимого количества грудного молока.

Другой вариант меню может быть следующим:

1-ый завтрак

Гречневая каша, галетное печенье, сладкий чай.

2-ой завтрак

Творог, натуральный йогурт.

Обед

Рисовый суп, пюре картофельное, кнели из курицы, компот из сухофруктов.

Полдник

Печеное яблоко.

Ужин

Тефтели мясные, рагу овощное, чай.

2-ой ужин

Кефир.

И для разнообразия рациона кормящей женщины еще один вариант меню после родов:

1-ый завтрак

Каша ячневая, чай, сыр.

2-ой завтрак

Яблочное пюре, кефир.

Обед

Тыквенный суп-пюре, тефтели мясные, компот из сухофруктов.

Полдник

Творог, банан.

Ужин

Картофельное пюре, тушеная рыба, сладкий чай.

2-ой ужин

Йогурт натуральный, печенье галетное.

Это примерное меню поможет мамам в первые дни после выписки полноценно и разнообразно питаться для пользы своего организма и малыша. Конечно, оно не настолько богато в связи с ограничением некоторых продуктов, но для первого месяца оно точно подойдет и сможет наделить организм нужными питательными веществами и витаминами.

mama.guru

Диета при кормлении грудью новорожденного. Какие продукты

Вопрос о том, что можно есть при кормлении грудью, довольно обширен и индивидуален. С одной стороны, необходимо получать с питанием большое количество полезны микроэлементов, витаминов и калорий, чтобы затем передать их малышу. С другой стороны, молодые мамы желают поскорее восстановить прежние формы и сбросить вес. Ну и нельзя забывать о том, что совсем маленький ребенок должен еще приспособиться к той или иной пище, нельзя нагружать его пищеварительную систему новыми продуктами сразу. Об этом и других вопросах грудного вскармливания пойдет речь сегодня.

Диета при грудном вскармливании новорожденного

Основной принцип питания кормящей матери – это постепенность прибавления новых продуктов. Первая неделя должна быть особенно строгой. Подробно о том, как питаться в первый месяц после беременности читайте по ссылке http://all2lady.ru/pitanie-beremennyih-v-pervom-trimestre/ Разрешены только некоторые ингредиенты. В то же время женщина не должна испытывать чувство голода, ей можно питаться столько, сколько хочется, ведь восстанавливать фигуру она начнет позже. Итак, питание после родов при грудном вскармливании предполагает следующий ассортимент:

  1. Овощи в тепловой обработке.

Откажитесь на первых порах от такого способа готовки, как жарка. Помните, что на период грудного вскармливания вам следует употреблять в пищу только вареные, тушеные или запеченные продукты. Также следует воздерживаться от овощей красного, желтого и оранжевого цвета. Капусту и огурцы можно вводить в перечень продуктов питания при кормлении грудью только спустя пару недель после родов, и делать это следует аккуратно и понемногу.

  1. Фрукты.

Разумеется, мама и малыш должны получать витамины и полезные компоненты, находящиеся во фруктах. Но они не всегда приносят больше пользы, чем вреда. Так, из рациона питания при грудном вскармливании лучше временно исключить виноград, красные и оранжевые плоды, авокадо, папайи, цитрусовые, манго. А вот бананами и запеченными яблоками можете баловать себя и ребенка практически без ограничений.

  1. Крупы

Планируя питание при кормлении новорожденного, не пренебрегайте кашами, ведь они способствуют улучшению пищеварения, содержат огромное количество ценных микроэлементов и обладают высоким энергетическим запасом, который сейчас необходим и вам, и ребенку. Предпочтите кашам быстрого приготовления обычные крупы без добавок.

  1. Супы

Еще один вариант того, что можно есть при кормлении новорожденного – это супы. Супчики отлично разгружают желудок и помогают быстрее переваривать пищу. Супы в рационе кормящей матери не должны иметь зажарку, лучше, если они будут приготовлены на овощном бульоне. Мясной бульон также допускается, но в качестве основы лучше использовать свежее постное мясо.

  1. Кисломолочные продукты

Они относятся к полностью разрешенным в рационе при грудном вскармливании. Есть два нюанса: во-первых, суточное употребление кисломолочных продуктов не должно превышать 0,5 килограмма; во-вторых, йогурты и кефиры не должны включать в себя фруктовые добавки и большое количество консервантов. Лучше отдавать предпочтение натуральным кисломолочным продуктам при грудном вскармливании или свежим продуктам из супермаркета с небольшим сроком хранения.

Ряженка при грудном вскармливании считается более мягкой по сравнению с кефиром, к тому же она содержит максимальное количество фосфора и кальция по сравнению с остальными молочными напитками. Если ваш малыш нормально реагирует на ряженку, то есть на его теле не появляются никакие пятна, можете смело выпивать в день пару стаканов. Также следует помнить, что ряженка – довольно жирный продукт, так что если вы или ваш ребенок имеете избыточный вес, ряженка только внесет в него свой вклад.

А вот от молока в чистом виде следует отказаться. У ребенка может развиться аллергия на лактозу, с которой ему придется всю жизнь управляться. Можно добавлять молоко в небольших количествах в каши по утрам.

  1. Рыба и мясо

Постные сорта, приготовленные без большого количества масла, пойдут на пользу и маме, и малышу.

В качестве альтернативы или добавки к рыбным блюдам может выступать рыбий жир при грудном вскармливании. Употреблять его следует, придерживаясь курса и предписания врача. Рыбий жир содержит жирные кислоты, витамины A и D, которые играют важную роль в борьбе с рядом проблем. Тем не менее, избыток рыбьего жира может вызвать более трудное отхождение молока (лактостаз). К тому же рыбий жир способен повысить жирность молока, к чему может быть не готов пищеварительный тракт младенца. Таким образом, рыбий жир в чистом виде или в виде капсул можно и нужно употреблять кормящим мамам, но после решения и под наблюдением врача.

  1. Хлеб

Во время диеты при кормлении грудного ребенка не увлекайтесь мучным и хлебом, но небольшое количество хлеба из муки грубого помола не принесет никакого вреда, а если он будет включать в себя отруби или кунжут, можно даже говорить о пользе хлеба. Так, например, кунжут при грудном вскармливании играет множество важный ролей: он очень богат кальцием, предотвращает кожные заболевания, усиливает иммунитет, способствует развитию тканей малыша.

  1. Сыр

Большое разнообразие сыров в продаже позволяет выбрать для себя оптимальный по вкусу, и свойствам. Большинство твердых сыров показаны кормящим мамам, ведь они обладают ценным составом: много жиров, белков, витаминов (A, B, E, C, PP), кислот, микроэлементов (Fe, Ca, Na, P, Mn, Zn, Mg, K, Cu). Но такое разнообразие полезных соединений не говорит о том, что сыр при ГВ стоит употреблять бездумно. Вам также следует проследить реакцию малыша на сыр, питаться им в ограниченных количествах, также не рекомендован этот продукт людям с мочекаменной болезнью.

Разумеется, мы не смогли перечислить все продукты, что можно есть при грудном вскармливании новорожденного. Мы коснулись только спорных и основных моментов. Питание должно приносить вам приятные эмоции, а диета не должна быть утомительной, тогда и ваш малыш будет доволен. Но о некоторых запретах все-таки не стоит забывать. К счастью, их не так уж много, и от них не слишком сложно временно отказаться.

к оглавлению ↑

Какие продукты нельзя есть при кормлении новорожденного

Очевидно, что первый запрет в жизни кормящей мамы – это алкоголь. Даже бокал красного вина непременно перенесется в кровь женщины, а оттуда впитается в молоко и поступит в детский организм. Это следует понимать, раздумывая о кружке пива или любого другого алкогольного напитка.

Но если о том, что во время диеты при кормлении грудным молоком алкоголь противопоказан, большинство женщин помнит, то вот другие продукты-запреты для некоторых оказываются неожиданными.

  1. Сладкое

Шоколад, конфеты, печенье, выпечка и т.д. строго противопоказаны в первый месяц кормления. Это может вызвать диатез на теле у малыша и массу недовольства с его стороны.

  1. Кофе и крепкий чай

Хотя бы первые полгода следует исключить их из своего рациона. Однако, слабый черный или зеленый, а также травяные чаи не воспрещаются. Также диета при лактации иногда предполагает специальные чаи для повышения лактации.

  1. Ненатуральные продукты

Не у каждой имеется возможность начинать день с настоящего деревенского йогурта, но отказаться от заведомо вредной и искусственной пищи желательно всем кормящим женщинам. Внимательно читайте состав потребляемых продуктов и избегайте большого количества консервантов и добавок. Ведь если вы решили освоить правильное питание при грудном вскармливании, это значит целостный и всесторонний подход к каждому приему пищи.

  1. Газировки

Газированная минеральная вода может вызывать газообразование у матери и малыша. Сладкие газировки тем более запрещены из-за возможного диатеза.

  1. Продукты, портящие вкус молока

Это отдельный перечень запретов диеты при кормлении грудью новорожденного. Вводя их в свой рацион, вы рискуете тем, что ребенок откажется от молока. Это:

  1. Чеснок;
  2. Острые специи;
  3. Лук;
  4. Много соли;
  5. Много сахара;
  6. Жирное мясо;
  7. Редька;
  8. Ферментированные сыры.
  9. Продукты аллергены при грудном вскармливании

Аллергия может проявляться не только пятнами на коже. Среди ее симптомов у младенцев можно выделить срыгивание, зеленоватый стул, опрелости на коже, не обусловленные недостатком гигиены, беспокойное поведение ребенка, корочки на его голове и т.д.

Аллергия у каждого ребенка может быть на различные продукты, именно поэтому важно вводить новое питание постепенно. Но все же существует список потенциальных аллергенов, к ним относят:

  • Цитрусы;
  • Шоколад;
  • Продукты, на которые мама или папа ребенка имеют аллергическую реакцию;
  • Сладости;
  • Колбаса;
  • Копченная пища;
  • Какао;
  • Томаты;
  • Морковь;
  • Тыква;
  • И др.

Вот те основы, которые необходимо знать будущей или нынешней матери о том, что можно есть при кормлении грудного ребенка. Если вам тоже есть что сказать по теме обсуждения, оставляйте комментарии ниже.

Быть матерью это не только огромное удовольствие, но и великий труд.

Будьте здоровы!

all2lady.ru

Диета при грудном вскармливании новорожденного: список продуктов

Содержание Статьи

Контроль за своим питанием в период беременности плавно перетекает в специальную то, что именуют «диета при грудном вскармливании». При грудном вскармливании женщине очень важно соблюдать правильный рацион. Ведь полноценное питание крохи целиком зависит от качества грудного молока.

Значение питания на этапе грудного вскармливания

Период вскармливания отличается менее строгими ограничениями рациона, чем этап вынашивания ребенка. Во время беременности вещества, полезные и вредные, из крови матери попадают прямо в кровь малыша. А при кормлении грудью многие вредные вещества отсекаются на уровне молочных желез, не попадая в молоко, которое, к тому же, проходит через пищеварительную систему малыша.

Качественный состав грудного молока стремится к рациональным показателям независимо от питания женщины. При неправильном рационе, недостаточном количестве полезных веществ в первую очередь пострадает здоровье матери, организм которой будет тратить полученное питание и собственные запасы на выработку качественного грудного молока.

Сбалансированное питание и диета при грудном вскармливании поможет:

  • обеспечить ребенка и маму необходимыми питательными веществами;
  • вырабатывать грудное молоко в достаточном количестве все необходимое время;
  • предотвратить трудности работы пищеварительного тракта новорожденного, снизить вероятность возникновения колик, вздутия и аллергий.

Сколько можно кушать

Пытаясь узнать, сколько должен составлять суточный рацион при кормлении грудью, многие мамочки сталкиваются с мнением, что кушать надо двойную порцию, как говорится «за двоих». Но это утверждение в корне ошибочно. Чтобы обеспечить кроху необходимым количеством питательного молока достаточно увеличить калорийность суточной нормы на 450 – 500 ккал, и, конечно, сделать это не за счет высококалорийных продуктов, хлебобулочных изделий или сладостей. Это позволит вырабатывать до литра грудного молока, в котором содержится около 12 граммов белка, 40 – жиров, 70 – углеводов.

Не стоит зацикливаться на цифрах, отталкиваться стоит от собственных индивидуальных особенностей. Но помните, что переедание мамы никак не отразится на грудном молоке.

Какая диета рекомендуется маме в период грудного вскармливания

При составлении рациона кормящей мамы основное внимание уделяют не количеству продуктов, а их качественному составу.

В период выкармливания стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Первые недели жизни малыша нужно придерживаться строгой диеты. В дальнейшем в рацион постепенно вводят новые продукты, наблюдая за реакцией организма грудничка.
  2. Потребление мучного и сладкого отразится не только на маминой фигуре. Это также может послужить причинами колик и вздутия живота малыша.
  3. Продукты с синтетическими пищевыми добавками, искусственными красителями и ароматизаторами (майонез, чипсы, газированная вода и прочее), в том числе алкоголь, необходимо исключить на весь период грудного выкармливания.
  4. Кормящие мамы должны особое внимание уделять составу продукции, выбирая продукты с натуральными компонентами.

Это только кажется, что кормящей мамочке грозят суровые ограничения. НА самом деле диета при грудном вскармливании новорожденного намного проще. Мама может есть практически все, избегая вредностей, содержащих химические добавки.

Некоторые продукты могут спровоцировать образование газов у крохи. Но отказываться от них совсем необязательно. Правильная обработка, умеренное потребление, знание индивидуальных особенностей и наблюдение за реакцией крохи позволит мамочке безбоязненно разнообразить свой рацион. К числу продуктов, требующих повышенного внимания при употреблении, относятся:

  • белокочанная капуста;
  • черный хлеб;
  • кисломолочные продукты;
  • свежие фрукты;
  • помидоры.

Основой питания кормящей мамы являются:

  • супы на овощном бульоне;
  • гречневая или кукурузная каша;
  • мясо. Отдавать предпочтение стоит нежирным сортам (кролик, телятина). Жирная свинина может способствовать развитию колик, а мясо курицы часто содержит пищевые добавки и может послужить сильным аллергеном.
  • нежирная рыба
  • тушеные и вареные овощи. Кладезь полезных веществ, содержащий и витамины, и минералы, так необходимые кормящей мамочке. А подобная термическая обработка позволяет сохранить всю полезность овощей, делая их при этом легкоусвояемыми.
  • печеные яблоки. Полезный десерт, который в отличии от свежих яблок не может вызвать аллергию.

Учитывая рекомендации к рациону, стоит помнить и про индивидуальные особенности своего организма. Поэтому если в период выкармливании мамочке очень хочется какой-то нерекомендуемый продукт, крохотная порция вреда не нанесет, а хорошего настроения добавит, что не менее важно, чем сбалансированное питание.

Показания к строгой диете

В некоторых случаях врач назначает кормящей мамочке специальную диету.

При предрасположенности ребенка к проявлениям аллергии необходимо строго соблюдать прописанный рацион. К сожалению, экологическая обстановка в мире способствует тому, что все чаще рождаются чувствительные детки-аллергики.

Маме ребенка с небольшим «точечным» родничком придется ограничить потребление продуктов, богатых кальцием, в частности – молочных продуктов, чтобы избежать быстрого зарастания темечка.

Любые сомнения и опасения может развеять врач, который составит правильную диету и укажет все необходимые ограничения.

Что нужно кушать, чтобы молоко было питательнее

Страх недокормить ребенка беспокоит почти каждую мамочку, и чтобы избежать этого они не только чаще прикладывают ребенка к груди, но и пытаются увеличить жирность молока. Возможно ли это?

Улучшить качественный состав молока и его количество может правильное и своевременное прикладывание к груди.
Говоря о продуктах, влияющих на питательность грудного молока, в первую очередь отмечают грецкие орехи и брокколи и продукты, богатые кальцием: капуста, рыба, изюм, творог, зелень, морковный сок также помогут сделать молоко более жирным. Но не стоит забывать, в неограниченных количествах любой продукт вреден, особенно для восприимчивого организма кормящей мамы и ребенка. Поэтому увеличивать питательность молока стоит не за счет отдельных продуктов, а соблюдая полноценное питание.

Мифы о питании кормящей мамы

Родственники, знакомые, бабушки, в поликлинике – везде кормящей маме рассказывают, что она должна есть. Многие из этих утверждений являются не более, чем необоснованными мифами. Попробуем разобраться и узнать что такое мамина диета при грудном вскармливании.

  • Кормящая мама должна в два раза увеличить свой рацион, чтобы было много молока.

Количество грудного молока не зависит от объема съеденной еды. Организм женщины устроен так, что в беременном состоянии он накапливает все необходимые вещества, и после родов эти запасы уходят на то, чтобы сделать молоко качественным и питательным. Даже если женщина будет строго ограничивать себя в питании, состав грудного молока будет стремиться к норме, даже в ущерб здоровью мамы. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, − это все, что необходимо выработки молока в достаточном количестве.

  • В период выкармливания особый упор маме надо делать на молочные продукты: молоко, творог, кефир, иначе грудного молока будет мало.

На количество грудного молока не влияет наличие или отсутствие молочных продуктов в рационе. Поэтому кормящей женщине нужно брать во внимание лишь свои ощущения и желания. Есть или пить какие-то продукты через силу не стоит. Пользы они не принесут, а дискомфорта добавят.

  • Кормящей маме нужно пить около 3 литров жидкости, чтобы было много молока. Каждому кормлению должен предшествовать чай с молоком, или компот.

Почти на 90% молоко состоит из воды, вот только чрезмерное употребление жидкости мамой никак не скажется на его количестве или качестве. Пить воду нужно, отталкиваясь от своих желаний.

Считается также, что чай с молоком улучшает лактацию. Но это всего лишь миф. А чаем в период выкармливания увлекаться не стоит.

  • В период выкармливания яркие фрукты и овощи не должны входить в рацион, чтобы не вызвать у грудничка аллергию.

Действительно, если у родителей проявляется аллергическая реакция на фрукты, велика вероятность, что и у ребенка они вызовут аллергию. Но ведь касается это далеко не всех мам. Остальные могут смело пробовать все овощи-фрукты, вводя их в рацион постепенно и наблюдая за реакцией организма крохи. Познакомить малыша с новым ему продуктом намного проще в период грудного вскармливания.

Как поступить, если мамин рацион не подходит крохе

Казалось бы, что рацион кормящей женщины составлен правильно, все свежее, натуральное, продукты, которые могут повлиять на самочувствие ребенка исключены, а грудничок все равно выдает острую реакцию на составляющие грудного молока. Объясняется это тем, что пищеварительная система крохи находится в беспрестанном развитии. И тот продукт, который вызвал негативную реакцию сегодня, через пару месяцев воспримется организмом малыша «на ура». Новые продукты следует вводить в рацион мамочки раз в три дня. При этом необходимо отслеживать общее состояние крохи, отмечать возникновение колик, газообразования, нарушений со стулом, а также наличие высыпаний и покраснений на теле.

Если организм ребенка выдает негативную реакцию на все продукты маминого рациона, ей придется придерживаться строгой диеты в первый месяц грудного вскармливания. В таком случае пересмотр рациона лучше доверить врачу терапевту, который составит рациональное меню, безопасное для грудничка.

В период выкармливания при составлении рациона самое главное отталкиваться от своих ощущений и потребностей организма, не забывая отслеживать реакцию ребенка. Конечно, стоит оградить себя от заведомо вредных продуктов и алкоголя, но полностью отказываться от разнообразия рациона не стоит. При разумном подходе можно кушать практически все.

hudayalady.ru

Диета мамы при грудном вскармливании новорожденного

13 октября 2011

Наиболее часто врачи – педиатры отвечают на вопрос мамы о том, какие продукты повышают количество вырабатываемого молока. Этот вопрос возникает в результате того, что многие мамы не знают, каким образом происходит процесс лактации и от чего он зависит. За выработку молока отвечают гормоны окситоцин и пролактин. Происходит это следующим образом: в тот момент, когда малыш сосёт грудь, находящиеся в сосках нервные окончания подвергаются раздражению и отправляют импульс в головной мозг, который начинает выработку вышеназванных гормонов. Пролактин обеспечивает полноценную лактацию в том объёме, который необходим ребёнку именно на данном этапе развития. Окситоцин же отвечает за то, чтобы выработанное молоко легко выделялось из грудных протоков в ротик малыша. Примерно такой же эффект достигается при сцеживании молока. Как можно понять из вышесказанного, никакие продукты не могут повлиять на процесс лактации. Объём вырабатываемого молока зависит только от того, сколько сосёт грудь ваш малыш. Именно поэтому так важно обеспечивать ребёнку свободный доступ к груди и кормить его по требованию. Ведь никто не сможет стимулировать лактацию лучше, чем сам малыш, и никакая диета во время кормления грудью не влияет на количество молока. Практически то же самое справедливо и относительно вопроса качества грудного молока. Независимо от того, что вы едите, в мамином молоке находятся все необходимые именно вашему крохе питательные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Даже если в пище кормящей мамы в данный момент нет какого – либо необходимого малышу вещества. Оно просто будет взято их собственных запасов женского организма. А вот ухудшить состав молока вполне можно и совсем не сложно – этому способствует неправильная послеродовая диета при кормлении ребенка грудью. Употребление мамой продуктов, вызывающих повышенное газообразование, с большой долей вероятности приведёт к возникновению у малыша кишечных колик. Если мама будет есть продукты, способствующие размягчению стула, у малыша может развиться понос. Употребление большого количества продуктов с повышенным содержанием сахара может обернуться аллергическими дерматитами. Ниже приведена примерная диета при кормлении грудью новорожденного. Необходимо полностью исключить все блюда с повышенным содержанием жира, а также жареные продукты. Максимум, что можно себе позволить во время диеты при кормлении грудью новорожденного ребёнка, это блюда, приготовленные на пару. Исключите из рациона жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина. Для кормящей мамы оптимально куриное мясо, мясо кролика либо говядины. Из него можно готовить котлеты или тефтели (только на пару), либо просто запекать его духовке. Диета при кормлении грудью новорожденного малыша строго исключает употребление в пищу мяса с кровью, не прошедшего тщательную термическую обработку, так как кишечная инфекция для крохи – смертельно опасное заболевание. Послеродовая диета при кормлении грудью не допускает также употребления мясных бульонов. Все овощные супы необходимо варить только на воде. При выборе овощей также необходимо соблюдать некоторые правила. Употребление свежих овощей возможно только в летнее время, когда данные овощи созревают в регионе проживания женщины. В остальное же время необходимо покупать только замороженные овощи. Объясняется это требование тем, что в привозных овощах содержится большое количество нитратов и пестицидов, которые абсолютно не нужны вашему крохе. Строго соблюдая послеродовую диету при кормлении грудью, внимательно отнеситесь к подготовке круп. Врачи – диетологи рекомендуют кормящей женщине употреблять только гречневую, а также рисовую и кукурузную крупу. Прежде чем сварить кашу, необходимо предварительно залить крупу холодной водой и оставьте на несколько часов. После этого слейте воду, залейте чистую и можете варить. Послеродовая диета при кормлении грудью, вопреки существующему ошибочному мнению, допускает употребление в пищу кормящей женщиной фруктов. Однако не все подряд, а лишь яблоки и груши, предварительно очищенные от кожуры. Летом можно употребление абрикосов (не персиков) и черешни. Черешня и абрикосы не вызовут у малыша аллергии или расстройства стула. Диета при кормлении грудью ребенка исключает употребление коровьего молока, так как у многих новорожденных детей имеется непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке. Однако, соблюдая диету при грудном вскармливании, можно употреблять кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог, био – кефир, йогурты, нежирные сорта сыра. Маме необходимо следить за тем, чтобы общее количество кисломолочных продуктов не превышало 500 грамм в сутки. Также не увлекайтесь сыром, так как он может вызвать у малыша запор. Правильная диета при грудном кормлении также регламентирует употребление жидкости. Кормящая мама должна выпивать не менее полутора – двух литров жидкости в сутки. Необходимо полностью исключить употребление спиртных напитков, газированной воды, всех видов соков, кроме яблочного. Можно пить некрепкий чёрный или зелёный чай, компот из сухофруктов и негазированную воду. Обратите внимание, чтобы это была именно столовая вода, так как употребление минеральной воды может давать на почки малыша дополнительную нагрузку.

www.baby.ru

Рацион питания при грудном вскармливании по месяцам

Всем известно о пользе грудного молока для новорожденного ребенка, именно поэтому каждая мама старается как можно дольше кормить своего малыша. Однако, чтобы грудное вскармливание действительно приносило крохе пользу, мама должна правильно питаться. Правильное питание при грудном вскармливании подразумевает употребление полезных продуктов и исключение потенциально опасных. На самом деле соблюдение какой-либо строгой диеты не требуется.

Особенности питания кормящей мамы

Питание кормящей женщины должно быть сбалансированным и приносить ребенку только пользу

Соблюдение принципов правильного питания – залог гармоничного и здорового развития малыша. Женщина не должна придерживаться жестких диетических методик для похудения, но и есть за двоих тоже не стоит. Если есть больше, чем положено женскому организму, в нем начнут откладываться лишние килограммы.

Если вы еще до беременности следили за своим питанием, не употребляли рафинированные продукты, консервы и полуфабрикаты, вам не придется менять свой рацион после рождения малыша. Целесообразно каждый месяц корректировать меню при грудном вскармливании, ведь организм ребенка активно развивается. Особое внимание мама должна уделить своему питанию первый месяц, ведь в этот период у деток часто наблюдаются кишечные колики. Правильно подобранные продукты для рациона помогут избежать повышенного газообразования и болей в животике крохи.

Как питаться маме по месяцам?

Питание кормящей мамы по месяцам позволяет постепенно приучать пищеварительную систему ребенка к новым продуктам

Многие педиатры рекомендуют кормящим женщинам придерживаться правильного питания по месяцам при грудном вскармливании. Это значит, что каждый месяц в рационе кормящей матери должны появляться новые продукты. Специалисты дают такие рекомендации по той причине, что детский организм развивается с каждым месяцем, и пищеварительная система грудничка уже сможет воспринимать те продукты, которые раньше были ему противопоказаны.

Чтобы новорожденный ребенок максимально легко и быстро адаптировался к новым условиям жизни, молодая мама первые две недели после родов должна ограничиться употреблением таких продуктов, как:

  • постный суп;
  • каши;
  • нежирная говядина;
  • сливочное масло – не больше 15 г в день;
  • растительные масла – кукурузное, оливковое, подсолнечное;
  • слабый чай, вода.

После 2-недельного соблюдения такой жесткой диеты в рацион постепенно можно ввести следующие продукты:

  • нежирные кисломолочные продукты – творог, кефир, ряженка;
  • серый хлеб;
  • картофель отварной или запеченный;
  • макаронные изделия в ограниченном количестве;
  • тушеные, вареные и запеченные овощи – морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, тыква, кабачок.

Когда малышу будет месяц, в рацион мамы можно ввести курицу, кролика, перепелку. Употребляя новые продукты, важно следить за реакцией детского организма, так как часто пища становится причиной пищевой аллергии у грудничков.

Как только грудничку исполнится 3 месяца, рацион его мамы можно пополнить новыми продуктами. В меню можно ввести постный борщ с небольшим количеством томата, нежирное мясо, овощи и фрукты по сезону, нежирную сметану, морсы. В это время можно уже есть манную, перловую, пшенную и овсяную каши. Свежий лук и специи тоже не принесут вреда грудному ребенку.

С 6-месячного возраста в меню кормящей женщины можно ввести все виды бобовых, морепродукты и чеснок. Однако, злоупотреблять этими продуктами нельзя, поскольку они могут не очень легко переноситься детской пищеварительной системой.

В возрасте ребенка от 6 месяцев до года рацион кормящей женщины можно значительно расширить. Теперь в нем в небольшом количестве могут быть такие продукты:

  • рыба;
  • орехи;
  • яйца;
  • коровье молоко.

Если сильно хочется, можно изредка баловать себя жареными, но нежирными блюдами. Правда, при условии, что у ребенка нет проблем с деятельностью пищеварительной системы. Когда вашему ребенку исполнится год, можно переходить на привычный рацион, однако, это не значит, что можно есть копчености, соленья и консервы. Рацион можно значительно расширить, но все так же важно придерживаться правильного питания.

Список опасных продуктов

В период грудного вскармливания женщине следует отказаться от потенциально опасных продуктов

Диета при грудном вскармливании новорожденного не должна содержать в себе потенциально опасных продуктов для ребенка. Есть список продуктов, не рекомендованных к употреблению кормящей мамой по той причине, что они могут вызвать аллергические реакции или повышенное газообразование и колики. К их числу принадлежат яйца, рыба, орехи, клубника, помидоры, цитрусовые и мед. Однако следует знать и о существовании списка категорически запрещенных продуктов, к числу которых принадлежат:

  • алкоголь;
  • мед;
  • шоколад;
  • кофе;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • копчености;
  • экзотические фрукты.

Многие кормящее женщины допускают одну и ту же ошибку: когда кормят ребенка грудью, они начинают есть в 2 раза больше, чтобы молоко было более сытным. На самом деле все лишние калории скажутся на вашей фигуре. Даже если грудное молоко не будет полноценным, ребенок получит все необходимые питательные вещества для его развития за счет ресурсов организма матери.

Что касается режима питания, то оптимальным вариантом для кормящей мамы, как и для беременной женщины, является 5-6-разовое употребление пищи маленькими порциями. Не нужно объедаться, ведь это никому не пойдет на пользу.

Прислушивайтесь к советам специалистов, когда они говорят, что нельзя есть жареную пищу. Отдавайте предпочтение вареным и тушеным блюдам. Если у вас нет пароварки или мультиварки, рождение ребенка является прекрасным поводом для такой полезной покупки.

Пока вы кормите ребенка грудным молоком, не нужно тщательно следить за своим весом, в большинстве случаев женщина худеет сразу после отлучения малыша от груди. Ваш организм ежедневно должен получать и жиры, и белки, и углеводы, поэтому питание должно быть максимально сбалансированным. Отсутствие или недостаточное количество какого-либо питательного вещества плохо отразится в первую очередь не на ребенке, а на здоровье его матери. Тщательно подбирайте продукты к своему столу, заботьтесь о себе и своем ребенке.

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

mirokdetok.ru

Диета при грудном вскармливании новорожденного

В период кормления новорожденного малыша грудью молодой маме приходится очень внимательно следить за своим рационом, поскольку определенные продукты могут причинить крохе вред. Кроме того, нередко женщины в период беременности набирают значительное количество лишних килограммов, поэтому после рождения малыша они вынуждены соблюдать режим питания, который поможет им вернуться в форму.

В данной статье мы расскажем вам, какой должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного по месяцам и приведем список разрешенных и запрещенных продуктов.

Диета при грудном вскармливании в первые месяцы жизни ребенка

Сразу после рождения малыша необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. В первые несколько месяцев жизни крохи следует полностью исключить из рациона жареные блюда, а также любые блюда с повышенным содержанием жиров. Во время соблюдения диеты при кормлении новорожденного, самое оптимальное – готовить все яства на пару.
  2. В этот период необходимо очень внимательно относиться к выбору мяса. Хотя этот продукт категорически нельзя исключать из рациона кормящей матери, от жирных сортов баранины и свинины лучше отказаться. Во время кормления малыша грудью кушать следует нежирную говядину, индейку или мясо кролика, запеченное в духовке или приготовленное в пароварке. Абсолютно во всех случаях нельзя допускать, чтобы в меню молодой матери оказалось мясо с кровью, не прошедшее достаточную термическую обработку.
  3. Употребление мясных бульонов кормящей матерью сразу после рождения младенца недопустимо. Супы следует варить на овощных бульонах, приготовленных из свежих или замороженных овощей.
  4. Крупы в это время можно употреблять не все. Лучший выбор для молодой кормящей матери – гречневая, рисовая и кукурузная каши.
  5. Свежие фрукты также должны обязательно входить в рацион женщины, которая кормит младенца грудным молоком. Тем не менее, их следует выбирать с особой осторожностью, поскольку многие виды фруктов могут спровоцировать нежелательные аллергические реакции у крохи. Оптимально употреблять в пищу зеленые сорта яблок и груш, предварительно очищенные от кожуры.
  6. Поскольку у огромного числа малышей наблюдается непереносимость лактозы, диета при грудном вскармливании новорожденного совершенно исключает потребление кормящей матерью коровьего молока. Между тем, не злоупотребляя, разрешается кушать кисломолочные продукты, такие, как кефир, йогурт, творог и сыр.
  7. Наконец, во время соблюдения диеты кормящей матери необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров столовой негазированной воды в сутки.
Диета для мам малышей старше полугода

После достижения крохой возраста 6 месяцев кормящая мать может аккуратно вводить в свой рацион разнообразные продукты, включая сладости и все виды фруктов и овощей. Несмотря на это, сохраняется достаточно много ограничений, которые необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать различные нарушения пищеварения у ребенка.

Так, при коликах и запорах диета при грудном вскармливании новорожденного не должна включать в себя никаких продуктов, повышающих газообразование в кишечнике. В первую очередь, к ним относятся любые бобовые культуры и белокочанная капуста. Газированную воду при наличии подобных проблем у малыша также лучше не употреблять.

Все остальные продукты следует вводить в ежедневное меню очень осторожно и постепенно, внимательно отмечая все изменения в поведении и самочувствии крохи. Обыкновенно, если у малыша отсутствует чрезмерная склонность к аллергии, молодая мама в этот период может довольно сильно расширить свой рацион и практически ни в чем себе не отказывать.

Детальнее разобраться в вопросах составления диеты при кормлении новорожденного вам поможет следующая таблица:

 

womanadvice.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о