Малыш не спит днем в 1 месяц: Ребенок 1 месяц плохо спит

Содержание

Ребенок 1 месяц плохо спит

Наверное, нет ни одной мамы, у которой бы не было ожиданий относительно того, как будет выглядеть ее новая жизнь с малышом. И практически каждая мама встречается переживаниями о том, что именно ее ребенок не спит.

 

 Сколько должен спать месячный ребенок?

   В норме, новорожденный спит  в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 приходятся на ночь и 6-9 – на день.  Но ребенок 1 месяца в силу недостаточной зрелости организма еще не зависим от циркадных (биологических) ритмов. То есть, до 3-4 месяцев малыш не различает «день-ночь» потому как у него еще не вырабатывается собственный гормон сна – мелатонин.

   Тем не менее, несмотря на достаточно большое количество часов сна в сутки, которые в норме должен высыпать малыш, у молодой мамы может сложиться ощущение, что ребенок плохо  спит целый день.

 

 Как оценить качество и количество сна малыша?

   Для того, чтобы понять, действительно ли так плохо спит ребенок, стоит ответить на следующие вопросы:

   - Как часто новорожденный ест. Малышу 1 месяца нужно питание не реже раза в 3 часа днем и не реже раза в 4-5 часов ночью.  Если же ребенок просыпается каждые 30 мин днем, а ночью чаще, чем раз в 3 часа – это указывает на проблему со сном (а также, вероятно, с питанием)

   - Спит ли малыш на груди? Ребенок  может спать на груди, совершая сосательные движения, что некоторые мамы классифицируют как бодрствование.

   - Малыш сильно плачет и не успокаивается после еды?

   - Установить приложение-трекер для подсчета часов сна и понять, сколько малыш получает сна на самом деле, так как субъективное восприятие мамой ситуации со сном как  «плохой»  не всегда может отражать реальное положение дел.

 

 Как найти причину плохого сна малыша?

   Давайте разберем основные причины плохого сна малыша:

 

  1. Голод

   Если малыш голоден, он будет проявлять беспокойство. В первый месяц жизни, особенно на грудном вскармливании малыш может прикладываться к груди очень часто. Ввод строгого режима кормления уже на первом месяце жизни чреват сложностями с лактацией, ведь первые месяцы – самые важные для ее установления. Рекомендуется кормить малыша по требованию, но стараться не ограничиваться только одним способом успокоения, а пробовать разные варианты – укачивание на руках, пеленание.

 

  1. Жара и духота в комнате для сна.

   Рекомендуемая температура для комфортного сна 20-22 градуса. Если в комнате достаточно жарко, малыш может перегреваться, просыпаться и плакать. Поэтому рекомендуется проветривать помещение перед сном и использовать увлажнитель воздуха, чтобы влажность в комнате для сна была не ниже 40-60%.

 

  1. Мокрый подгузник

   Дискомфорт, вызывающий раздражение кожи несомненно мешающий сну фактор.  

 

  1. Боль

   Малыша могут беспокоить, например, колики. В этом случае ему, конечно нужна помощь мамы.

 

  1. Потребность в маме

   Первый триместр, а особенно первый месяц жизни – это период, называемый «донашиванием». Месячный малыш  еще очень сильно нуждается в маме, в ее теплоте, голосе, запахе ее тела, в близости с ней. Разлука с мамой в таком возрасте вызывает тревогу, ведь она нефизиологична в этом возрасте. Когда малыш знает, что мама где-то в непосредственной близости, успокоиться и уснуть ему будет легче. Задача родителей в этом возрасте малыша – воссоздать условия матки – тепло, темно, шумно и постоянные качания.

 

  1. Перевозбуждение

   В том случае, если малыш долго не спал, либо получил слишком много впечатлений (прогулка в торговом центре, детский день рождения, праздник с громкой музыкой), он может переутомиться и не успокаиваться вследствие перевозбуждения нервной системы, в таком случае сон плохой из-за накопившейся усталости.

 

  1. Болезнь

   Если малыш приболел, конечно, ему будет сложно уснуть – заложенный носик или боль, высокая температура мешают спать и изматывают организм и делают сон хуже.

 

  1. Особенность темперамента новорожденного (типа нервной системы)

   Дети, как и взрослые, обладают различным темпераментом – кто-то легко возбуждается и долго успокаивается, другой же – более спокойный и менее возбудимый. Темперамент влияет и на возможность успокаиваться и переходить из бодрствования в сон. Детям с более возбудимым темпераментом часто нужно больше времени и ритуалов для настроя на сон.

 

  1. Состояние и настроением мамы

   Мамино настроение, эмоции и чувства, а также то, как она поспала напрямую влияют и на малыша. Если мама плохо себя чувствует, ее стрессовое состояние передастся малышу (резкий голос, интонации, жесты). Ребенок в состоянии стресса не может спать, пока действие кортизола не прекратится.

 

 Как помочь новорожденному ребенку спать лучше?

   1. Подготовьте комнату: увлажнение, проветривание, оптимизация влажности

   В первую очередь, подготовьте комнату: важно проветрить ее и создать благоприятные по температуре и влажности условия.

 

   2. Подготовьте спальное место.

   Где бы не спал малыш – в своей кроватке рядом с родительской, или в родительской рядом с мамой – самое главное, чтобы его место сна было безопасно.

   Безопасно – это значит:

   - Малыш лежит на  боку

   - В кровати жесткий матрас

   - Есть ограждение (при совместном сне)

   - В кровати свое одеяло, заправленное в матрас

   - Отсутствие подушек, текстиля

   - Отсутствие игрушек, мобиля

   - Вдали от батарей и радиаторов, окна и в целом в безопасном месте (сверху нет штор, прикрепленных полок и т.д)

 

   3. Проведите ритуалы.

   Ритуал – это вереница повторяющихся действий, помогающих малышу настроиться на сон. В возрасте одного месяца такими ритуалами могут быть: принятие ванны (если ванна успокаивает, а не перевозбуждает ребенка), надевание пижамки, кормление, выключение света, колыбельная песенка, укачивание). Ритуалы перед сном и на пробуждения помогают малышу адаптироваться к цикличности процессов. В будущем, когда у ребенка  начнет вырабатываться собственный мелатонин и он станет чувствителен к циркадным ритмам, ему будет легче перестроиться под смену дня и ночи. Ритуалы же помогают плавно переходить от сна в бодрствование и наоборот.

 

   4. Покормите ребенка перед сном.

   Кормление  - это не только важнейший источник питания для новорожденного и удовлетворение потребности в близости с мамой, но и средство, помогающее малышу уснуть, ведь грудное молоко содержит мелатонин – гормон сна. В первый месяц жизни еще нет речи о том, что такое «правильные» и «неправильные» привычки и ассоциации на сон – в этот период жизни малышу нужно помогать  любыми способами, чтобы он не переутомлялся и лучше спал.

 

   5. Поменяйте подгузник, проверьте, чтобы малышу было комфортно – не холодно и не жарко. Перед кормлением нужно проверить, сухой ли малыш, удобна ли ему пижамка, не жарко ли ему. Пижамка может быть из натуральной ткани, шапочка не требуется чтобы избежать перегрева, который может способствовать тому, что ребенок будет плохо спать.

 

 

   6. Используйте белый шум.

   Малышу на первом месяце жизни может помогать уснуть белый шум. Белый шум активизирует рефлекс успокоения. Шум, который младенец слышал в утробе доходил до 95 дб. Белый шум – это рокочущие, клокочущие, ритмично повторяющиеся шумы. Мы не рекомендуем использовать в качестве источника программы для смартфонов, так как телефоны излучают электро-магнитные волны, а кроме того, могут завибрировать, засветиться или зазвонить, нарушив ритм шума. Лучше использовать специальные устройства для воспроизведения белого шума.

 

   7. Мама нужна рядом.

   Мамин голос, неповторимый тембр ее голоса, интонации, присущие только ей уникальны для каждого ребенка. Запах мамы – самый родной для новорожденного, и, конечно, успокаивает малыша.

 

   8. Гуляйте днем во время бодрствования. Свежий воздух, насыщенный кислородом способствует лучшему сну новорожденного.

 

   9. Укладывайте по признакам переутомления. Зная время бодрствования, на протяжении которого малыш может не спать (в первые 28 дней жизни малыша это время составляет 20-45 минут) мама может увидеть, когда малыш начинает уставать.

   Признаки усталости:

   - Малыш зевает

   - Взгляд «стекленеет», становится направленным «в никуда»

   - Малыш теряет интерес к общению

   - Просит бутылочку или грудь

 

   10. Отдыхайте. «Выспавшаяся мама – счастливая мама». Это действительно так, ведь мама, у которой в организме больше эндорфинов способна передавать их и ребенку.

 

 Как высыпаться Маме месячного ребенка?

   Маме очень важно высыпаться и отдыхать. Но как это сделать с таким крохой на руках?

   - Старайтесь отдыхать всегда, когда спит малыш

   - Привлекайте помощников

   - Возьмите правило «Что можно делать с малышом рядом – делаю с ним, остальное – пока он спит: например, я отдыхаю пока он спит, а готовлю с ним рядом»

   - Увеличьте время на свежем воздухе и старайтесь больше двигаться.

   - Уделяйте время своим интересам. Даже 10 минут чтения  днем или перед сном либо  прослушивание любимой музыки уже могут поднять настроение на целый день.

 

в чем причина и как помочь

Последнее обновление статьи: 29.04.2019

Новорождённый ребёнок большую часть суток ест и спит. На изучение мира он тратит пока ещё мало времени. Малыш, достигший месячного возраста, спит уже чуть меньше, чем кроха из роддома, больше активничает и рассматривает окружающую обстановку и людей. Но он по-прежнему должен хорошо спать. Во сне происходит рост и развитие детского организма. Недостаток сна опасен для здоровья. При этом речь идёт не только о ночном сне, но и о дневном.

Нормы сна месячного ребёнка

Младенцы спят в среднем 18-20 часов в сутки. Эти часы растягиваются на день и ночь. Обычно ребёнок спит по 1,5-2,5 часа, просыпаясь на кормление. Питаться ему приходится часто, так как желудок у него небольшой, молоко усваивается быстро. Некоторые родители сталкиваются с проблемой, когда их месячный малыш не спит днём. Кто-то из родственников или знакомых может сказать, что в этом нет ничего страшного, и если ребёнок плохо спит днём, то будет хорошо спать ночью. В реальности это не так.

Нормы сна грудничкаНормы сна грудничка

Детский сон нельзя сравнивать со взрослым. Ведь организм малыша за первый год жизни растёт и развивается очень высокими темпами, быстро адаптируется к окружающему миру, а потому нуждается в большом количестве сна.

Норма сна для детей до года представлена в таблице:

Норма cна ребенка до годаНорма cна ребенка до года

Говорить о нарушениях сна следует, если:

  • малыша невозможно уложить спать в течение 4-5 часов;
  • суммарное время сна в сутки меньше 15 часов;
  • сон сопровождается судорогами и нарушениями дыхания;
  • ребенок просыпается через каждые 5-10 минут.

Если ваш месячный малыш плохо спит днём, стоит обратить на него пристальное внимание. Возможно, он болен. В любом случае стоит показать малыша врачу, так как некоторые заболевания могут проходить без ярко выраженных внешних симптомов.

Ни в коем случае не давайте малышу никаких успокоительных и других лекарств без предписания врача. Они могут привести к серьёзным нарушениям в формирующемся организме. Даже гомеопатические средства (на основе лекарственных трав) могут вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.

Основные причины, почему малыш может не спать днём

Для комфортного сна малыша должны быть созданы все условия. Месячный ребёнок не может самостоятельно устранить причины своего беспокойства, поэтому он криком или плачем даёт родителям понять об их возникновении.

Почему же месячный ребёнок может не спать целый день? Самая банальная причина — голод. Если мама кормит его строго по часам и не держит его долго у груди, он может просто не успевать наедаться. В этом случае стоит чаще предлагать ребёнку грудь.

Почему малыш плачетПочему малыш плачет

Чтобы узнать, хватает ли у матери молока, стоит взвесить малыша до и после еды. Месячный малыш должен съедать за одно кормление 90-100 г грудного молока, а за сутки — около 600 г. Если ребёнок съедает меньше нормы, то вероятно причина этого в неправильно налаженном кормлении. Матери стоит пригласить консультанта по грудному вскармливанию. Если же он не сможет помочь, то ребёнка нужно будет докармливать смесью.

Переедание может стать причиной болей в животике и, как следствие, плохого сна. Дети на грудном вскармливании редко переедают, а вот малыши на смешанном или искусственном вскармливании часто сталкиваются с этой проблемой. Смесь из бутылочки вытекает быстрее, чем молоко из груди, и в большем количестве.

После еды ребёнка следует минут 10 держать в положении «столбиком», чтобы вышел весь воздух, заглатываемый в процессе кормления.

Вторая самая распространённая причина нарушения сна — мокрая пелёнка или подгузник. Чтобы малыш лучше спал, нужно подобрать качественный и удобный подгузник, который хорошо впитывает влагу и не доставляет ребёнку дискомфорта.

Ребенок в подгузнике плачетРебенок в подгузнике плачет

Малышу может мешать его одежда. Некоторые родители приобретают красивые, но неудобные детские вещи из синтетики. Детская одежда должна быть из хлопка, а швы на ней должны быть выполнены наружу. Так ребёнку ничего не будет натирать, колоть. Одежда не должна быть тесной, чтобы малыш свободно двигал ножками и ручками.


Читайте также: Физиологические потребности малыша во сне на первых этапах жизни: сколько спит в сутки


Месячный ребёнок может не спать днём из-за неподходящей окружающей обстановки:

  1. Яркого дневного света, не приглушённого шторами или жалюзи.
  2. Резких, громких звуков работающего музыкального проигрывателя или включенного телевизора, шума с улицы (звуки стройки, проезжающих мимо машин и т.п.).
  3. Плохого качества воздуха. Если комната редко проветривается, то в ней может быть пыльно, душно, затхло. Мешать сну может пересушенный воздух. Низкая влажность воздуха часто бывает в отапливаемых помещениях.
  4. Высокой или низкой температуры воздуха. Ребёнку может быть жарко или холодно.

Высокая физическая и психическая активность истощают детскую нервную систему. Пер

почему так происходит, причины плача, что делать

Фото 1

У женщин, которые только готовятся стать мамами, перед глазами рисуется красивая картина: новорожденный спит целыми днями, с короткими перерывами на кормление, купание и гигиену.

Но иногда все оказывается совсем наоборот. А именно: месячный ребенок не спит целый день, отправляясь на отдых лишь на маленькие промежутки времени.

Норма это или патология, а главное — что предпринять, чтобы облегчить жизнь крохи и новоиспеченных родителей, которые порой не отдыхают целыми сутками?

Особенности сна у маленьких детей в 1 месяц

Фото 2Организм малыша в этом возрасте еще не понимает, что такое день и ночь, поэтому периоды бодрствования и сна сменяют друг друга в течение суток. Как правило, длительность активности в один месяц не превышает 60 минут — после этого крохе нужен отдых.

Существуют общепринятые нормы, по которым можно установить, спит ли ребенок достаточное количество времени в сутки или нет. Так, в первый месяц кроха на сон тратит от 15 до 18 часов.

На ночной отдых уходит около 8-10, на дневной — от 6 до 9. В светлое время суток новорожденный должен спать не менее 3-4 раз с перерывами на кормление, гигиенические процедуры, массаж и прочее. На втором месяце жизни нормы примерно те же, но граница общей продолжительности сна несколько меньше: от 15 до 17 часов. Получается, 8-10 ч. и 6-7 ч. ночью и днем, соответственно.

Часто именно на рубеже первого и второго месяца (4-5 неделя жизни) происходит заметное ухудшение ситуации с режимом младенца — он начинает труднее засыпать, чаще просыпаться и т.д. Педиатры считают это нормальным этапом развития, но только в том случае, если он не занимает более 7-10 дней.

Нормы в 15-18 часов являются лишь примерными — некоторые новорожденные проводят во сне до 20 ч. в сутки, и это также считается абсолютно допустимым.

Почему месячный ребенок плохо спит днем?

Рассмотрим основные причины, которые делятся на две большие группы: внешние, то есть, не связанные с заболеваниями, а также внутренние.

Фото 3Внешние причины:

  • дискомфорт. Наиболее часто его вызывает голод или мокрый подгузник;
  • шум. Хотя и считается, что малышам он мешать не должен, но если соседи делают ремонт или под окном кто-то кричит, едва ли это может сопутствовать нормальному засыпанию;
  • перевозбуждение физическое и эмоциональное. Его можно заподозрить по слишком активному поведению, плачу и упорному нежеланию спать;
  • плохой микроклимат. Оптимальные условия температуры и влажности: 19-21 градус, 50-70%. Крайне важно чаще проветривать, чтобы комната, где отдыхает кроха, была наполнена свежим воздухом;
  • слишком светло в помещении;
  • отсутствие режима дня.

Внутренние причины:

  • несовершенство нервной системы. Явление это временное, связано с тем, что кроха, переживший роды, являющиеся огромным стрессом, просто хочет все время чувствовать себя в безопасности, то есть, быть у мамы на ручках. Но поскольку она не может держать малыша постоянно, он просыпается при малейшей попытке его уложить;
  • последствия тяжелых родов или травмы, полученной при появлении на свет;
  • неврологические заболевания;
  • несовершенство пищеварительной системы. Мама кормящая грудью может неправильно питаться, иногда ребенка банально перекармливают либо пренебрегают рекомендацией педиатров допаивать кроху водой, а постоянная боль в животике и скопившиеся газы едва ли способствуют нормальному сну.

Симптомы при которых стоит посетить специалиста (педиатра, невропатолога):

  • общее количество часов сна в сутки меньше 15;
  • каждые 5-10 минут кроха просыпается, даже если до этого долго бодрствовал;
  • наблюдаются постоянные признаки беспокойства без причины;
  • до 4-5 часов малыш активен без перерывов на сон;
  • процесс отхода в кровать сопровождается капризами — уложить кроху крайне сложно.

Надо ли будить новорожденного ночью, чтобы покормить?

Фото 4Мнение педиатров разнятся: одни говорят, что этого не стоит делать категорически, другие же рекомендуют не превышать трехчасовой интервал между приемами пищи.

Кроме этого, именно ночное кормление стимулирует лактацию и особенно важно для женщин у которых мало молока.

Продолжительность дневного сна у малышей в 1 месяц обычно составляет от сорока минут до 1,5-2 часов. Ночью большинство новорожденных способны выдержать без еды намного дольше (до 3-5 ч.).

Что нужно для хорошего сна?

Приведем ряд конкретных рекомендаций, касающихся того, как улучшить сон крохи в возрасте 1 месяца:

Фото 5

  1. необходимо максимально увеличить время пребывания на свежем воздухе. В теплую пору года, крохе днем лучше спать на улице. Если возможности долго гулять нет, некоторые родители практикуют укладывать спать ребенка на балконе, но такой подход не является заменой прогулки на свежем воздухе;
  2. массаж, поглаживания, игры и другие полезные виды физической активности помогут крохе «устать», а значит, быстрее отойти ко сну и более полноценно отдохнуть;
  3. если малыш спит в доме, здесь должно быть тихо, умеренно темно, прохладно и достаточно влажно;
  4. не стоит ждать, когда кроха устанет настолько, что его нервная система испытает чрезмерное напряжение, что выльется в плач, капризы и отказ от сна. Нужно научиться «ловить» момент, когда появляются самые первые признаки утомления — в это время можно без труда склонить новорожденного к отдыху;
  5. некоторым помогает нетугое пеленание. Кроху заворачивают в пеленку или спальный мешок, как следствие — он чувствует себя в безопасности, не дергает ручками, а значит, лучше спит;
  6. соблюдение режима дня — еще один важный момент. Причем он полезен не только для крохи, но и для мамы. Важно стараться придерживаться одних и тех же ритуалов в определенное время, например, еда, прогулка, сон или прочее;
  7. прикладывание к груди — один из самых «работающих» методов. Утолив голод и сосательный рефлекс, ребенок заснет с высокой степенью вероятности;
  8. колыбельные, которые поет мама, а также ритмичные укачивания (на руках или в специальной качалке, кроватке с маятником или других подобных устройствах) также отлично помогают;
  9. психологическая стабильность кормящей мамочки — еще одно важно условие. Никаких стрессов быть не должно, в принципе;
  10. следует также нормализовать ситуацию в семье. Шумные гости, крики и прочее должны быть устранены.

В большинстве случаев проблемы со сном носят временный характер. Однако, если они не проходят месяц или более, лучше проконсультироваться со специалистом.

Младенцы часто реагируют на резко меняющиеся метеоусловия. Перед дождем, при сильном ветре, магнитных бурях или иных подобных явлениях сон даже самых спокойных малышей может нарушиться.

Что делать, если малыш плачет и не спит целый день?

Если месячный ребенок не спит целый день, это становится настоящей проблемой — мама не отдыхает, не может заниматься домашними делами, а значит, состояние ее нервной системы существенно нарушается, а силы покидают.

Что можно сделать? Во-первых, необходимо успокоиться самой. Если есть возможность, хотя бы на короткое время передать малыша папе или бабушке и немного передохнуть. Во-вторых, необходимо исключить влияние внешних факторов, о которых мы писали выше.

Если и это не приносит результата, значит, нужно обратить более пристальное внимание на здоровье малыша. Обычно достаточно консультации невролога и педиатра, которые могут порекомендовать медикаменты для устранения тех или иных симптомов, не дающих крохе спать.

Полезное видео

Как быстро уложить спать новорожденного:

Полноценный сон — одно из важнейших условий для нормального роста и развития. Временные трудности с налаживанием этого процесса встречаются абсолютно у всех деток первых месяцев жизни. Однако, если проблемы затягиваются, нельзя откладывать визит к специалисту.

Ребенок 1 месяц плохо спит днем и ночью: почему так бывает

Первые дни в жизни младенца – ответственный момент для родителей. Данный срок показывает, как проходит адаптация детского организма в новой для него среде. Забота матери – необходимое для нормального развития условие, без которого крохотный человек не сможет расти и жить.

Родители крохи переживают, если здоровье малыша или его поведение имеют отклонения. Многих мам и пап беспокоит, что их месячный ребенок плохо спит ночью. Данная статья расскажет о причинах проблемы, даст несколько советов, которые помогут младенцу снова хорошо спать.

Содержание статьи:

Ребенку 1 месяц: что изменилось

Первые дни жизни младенца сопровождаются такими потребностями: сон и еда. Бодрствование практически отсутствует. Внутренние часы крохи уже выстраивают определенные биоритмы. Устанавливать график или придерживаться каких-то указаний бессмысленно – малыш сам подскажет, когда его накормить или уложить. Плач – сигнал, сообщающий, что ребеночек требует внимания. Капризничать в этом возрасте дети не умеют, вероятность манипуляций взрослыми крайне мала.

Важно знать! Норма суточного сна ребенка в первый месяц имеет самую высокую продолжительность – 17-19 часов. Заснуть месячный малыш может на два-три часа подряд, бодрствует примерно полтора часа.

Крохе полезно поспать на улице: так он сможет получать необходимый свежий воздух, а прогулка положительно скажется на адаптации ребенка к новой среде.

Молодые родители могут проверить, как проходит развитие малыша:

  1. Кроха поднимает голову, старается ее удержать, лежа на животе.
  2. Реагирует на звуки, узнает голоса, пытается «говорить».
  3. Новорожденный малышНоворожденный малышПереводит взгляд на яркие вещи, игрушки, следит за ними, поворачивая головку.

У малыша развиваются рефлексы. Коснитесь пальцем детской ладошки – ребенок попытается ухватить его. Младенец сжимает пальчики на ноге при касании к пятке.

Даже правильный подход к режиму отдыха и кормлению малыша сопровождается возникновением проблем. Панику у родителей вызывает ситуация, когда ребенок 1 месяц плохо спит.

Месячный ребенок стал беспокойно спать: ищем ответ

Нарушения сна взрослый переносит с трудом, для младенца они вовсе опасны. Нередко родители крохи обращаются к врачу, если он начинает просыпаться в непривычное время, плохо засыпает. Первый месяц жизни ребенка преимущественно проходит во сне, потому отсутствие возможности нормально уснуть крайне негативно сказываются на его росте и развитии. Заметив, что дитя не может отдыхать, необходимо срочно выяснить причину бессонницы.

Типичные проявления беспокойства

Недосып у маленького ребенка – настоящая проблема. По мнению неопытных родителей, плохой сон сопровождается такими проявлениями: кроха ворочается, гримасничает, агукает, дергается. На самом деле, эти действия как раз в порядке вещей. Мозг человека не прекращает работу, когда мы спим. У месячного малыша он тоже продолжает функционировать, но в данном случае это происходит в связи с активным развитием: мозг усваивает все, что грудничок изучил за время бодрствования.

Проблемный сон крохи имеет два сопровождающих фактора:

  • частые ночные пробуждения;
  • трудные засыпания.

Здоровый грудничок уснет, получив то, что нужно, или при соблюдении подходящих крепкому сну условий. Если ребенку 1 месяц, и он плохо спит ночью, необходимо выявить повод для его бессонницы.

Нормы отдыха и отклонения

В среднем на сон ребенок тратит около 18 часов в сутки. Нельзя забывать, что каждый младенец уникален, его развитие и рост не могут вписываться в какие-то жесткие рамки или подчинятся особым правилам и режимам. Важно, чтобы проявления в поведении, самочувствии, образе жизни месячного малыша не несли нездоровый характер.

Родителей беспокоит, что ночь малыш проводит не во сне, а на руках. Кажется, что он уснул и его можно вернуть в кроватку, но кроха снова начинает плакать – и так до утра. Других тревожит, почему месячный ребенок плохо спит днем. Также врачи часто слышат жалобы, что младенца не разбудить, он способен отдыхать целые сутки. Все это имеет причины, избавившись от которых мамы и папы отдохнут и помогут крохе нормально развиваться дальше.

Объяснение беспокойства во время сна

Существует ряд причин, приводящих к тому, что малыш посреди ночи просыпается, начинает хныкать и звать маму. Каждая из них имеет свое объяснение и методы решения. Самое главное – вовремя обнаружить потенциальный повод пробуждения и искоренить его.

Причина в заболевании

В ряде случаев плохой сон вызван недомоганием. Прежде всего, это могут быть колики – кроху перекормили, вот он и начал плакать. Нередки и другие проблемы, связанные с расстройством пищеварения: запор, диарея, вздутие.

Причиной частых пробуждений и плача бывает банальная простуда и связанные с ней «прелести»: насморк, отит, кашель, жар. Иногда у малыша присутствуют скрытые заболевания, которые могут быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни. Поэтому любой подозрительный симптом должен стать поводом обращения к врачу.

Беспокойный сон может быть вызван неврологическим нарушением, которое связано, например, с генетическим фактором либо родовой травмой. В этом случае требуется консультация врача-невролога. Важно, чтобы эмоциональный фон в доме, где есть месячный младенец, был нормальным – без ссор, криков и скандалов. Маленькие дети очень тонко чувствуют состояние матери: чем больше нервничает она, тем сильнее ревет дитя.

Физиологические факторы

Первый месяц жизни ребенка характеризуется резким скачком его развития. Новые ощущения пугают младенца, из-за чего он постоянно просится на ручки к своей маме – единственному человеку, готовому безотказно помогать малышу в столь нелегкий период.

Кроха иной раз просыпается из-за резкого движения во сне. С одной стороны, в этом ничего страшного нет, грудничка нужно успокоить, и он уснет вновь. Но возможно присутствуют отклонения. Стоит обратиться к специалисту в области неврологии: он подтвердит или опровергнет наличие нарушений.

Плачет во снеПлачет во снеМешают спать ребенку особенности фазовой структуры сна. У детей этого возраста поверхностная стадия (быстрый сон) преобладает над глубокой (медленный сон). В это время малыш плохо спит, часто пробуждается, чутко реагирует на внешние и внутренние раздражители. Порой малыш хнычет во сне. Это способ крохи проверить, придут ли родители на его зов, когда ему понадобится помощь. Ситуация двоякая: не прийти, значит вызвать у ребенка настоящую истерику («мне неприятно, почему они не идут?»), но постоянное реагирование на хныканье у малыша, присутствие родителей рядом станет привычкой: уснуть он сможет только на руках и в обществе взрослых.

Неправильный уход

Малыш знает, когда проснуться – спасибо внутренним часам. Будить кроху лишний раз, значит вредить ему и его развитию. Неопытные или невнимательные родители совершают серьезный просчет – насаждают ребенку новый режим. Им кажется, что грудничок отдыхает выше нормы. Руководствуясь неким графиком, дитя будят (пора кормить, на горшок, гулять, купать). Естественно, ребенок начинает плакать, а мама с папой бегут к врачу, пытаясь понять, что не так они делают.

Неправильный уход также заключается в следующем: малыша кутают или, наоборот, заставляют замерзать, несвоевременно меняют подгузник, забывают искупать на ночь, сходить с ним на улицу. Эти погрешности не могут не отразиться на продолжительности и качестве сна.

Плохая организация условий для сна

Нормально спать ребенок будет при соблюдении трех факторов: темноты, тишины и свежести. Как известно, сухой воздух и слишком теплая атмосфера не позволят малышу уснуть. В носу будут образовываться корочки, закрывая просвет для дыхания. Свет крайне нежелателен – максимум тусклый ночник, темнота способствует выработке гормона сна мелатонина. Присутствие в комнате крохи гаджетов, способных громко звучать или ярко светить, вызовут нарушение засыпания. Потому рядом с грудничком не должно быть никаких планшетов, телевизоров, компьютеров, телефонов. Комнату следует проветрить, воздух – увлажнить,  постель и пижаму выбрать из натуральных тканей и держать их в чистоте.

Отсутствует режим

В строгом смысле режим у детей периода новорожденности отсутствует. Внутренние биоритмы малыша в возрасте одного месяца налажены. Нарушать их нельзя, только слегка корректировать, и лишь в том случае, когда они вызывают проблемы.

В ряде случаев режим бывает навязанным. Например, родители привыкли к своему ритму и не способны от него отказаться, что является грубой ошибкой. Дитя укладывают спать на ночь одновременно с мамой и папой, хотя он не устал и еще готов бодрствовать. Нарушенный режим проявляется также в том, что ребенок в 1 месяц плохо спит днем.

Реакция родителей

Нарушения сна у младенца в 1 месяц вызывают у неопытных родителей настоящий ступор. В панике они начинают ходить по врачам, пытаясь выяснить, что не так или принимают меры, которых лучше избегать.

Причины просыпания ночьюПричины просыпания ночью

Правильные действия

Как вернуть сон грудничку – вопрос, который беспокоит всех родителей без исключения. Кроха уснет в том случае, если мама с папой ответственно подойдут к этому. Ниже приведен список того, что можно сделать, чтобы успокоить малыша.

  1. Успокоиться. Тонкая связь между мамой и малышом помогает крохе ощутить все, что чувствует мама. Не надо нервничать и раздражаться, если грудничок проснулся – негативные эмоции матери раззадорят младенца еще больше.
  2. Внимательно осмотреть малыша. Может, ему жарко? Или подгузник уже испачкался? В этом случае нужно устранить причину пробуждения – памперс поменять, комнату проветрить и так далее.
  3. Перенесите кроху к себе. Рядом с родителями дети спят крепко. В месячном возрасте это нормально. Самое главное – чтобы подобная ситуация не стала привычной в дальнейшем, при взрослении малыша.

Почти всегда родителям правильные действия подсказывают инстинкты, внутреннее чутье. Это позволяет не только помочь малышу вернуться ко сну, когда он пробудился, но и обеспечить его возможностью заснуть. Тем не менее, существуют промахи, которые совершают большинство родителей.

Так делать не надо

Порой родители способны совершать ошибки, пытаясь успокоить малыша. Многие считают, что проснувшийся ребенок кричит и плачет от голода – это не всегда так. Ему затыкают рот бутылочкой или грудью, но покушав буквально пару минут, он отказывается, продолжая свою истерику. На самом деле, сначала стоило осмотреть кроху на предмет грязного подгузника, или взглянуть на его пижаму – может ему в ней неудобно.

Совет! Не нужно раздражаться, когда кроха проснулся. Эмоциональный фон в доме и чувства мамы в частности только усугубляют проблему.

Малыш уснулМалыш уснулУсыпить пробудившегося среди ночи ребенка, будучи не в духе, весьма затруднительно. То же относится и к моменту отхода ко сну. Мама второпях укладывает грудничка в кроватку, переживая, чтобы процесс не затянулся, ведь она уже построила планы, как провести несколько часов, пока дитя будет дремать. Это неправильно – мать должна помогать ребенку отходить ко сну ответственно и спокойно, без спешки.

Предупреждающие меры: консультация специалистов

Чтобы не пришлось посещать врача и мучиться бессонницей из-за криков младенца в ночи, стоит позаботиться о предоставлении ребенку необходимых условий для нормального сна. Множество советов дает доктор Комаровский. Обеспечить здоровый сон грудничку можно, предприняв ряд таких мер:

  1. Соблюдение режима сна и кормления. Кроха знает, когда кушать и спать. Родители обязаны только поддерживать его. До одного года они не имеют права строго насаждать свои порядки отдыха и бодрствования.
  2. Условия для сна. Проветривайте комнату, следите за тем, чтобы постель была мягкой, свежей, чистой. Пижама крохи должна быть без грубых швов. Если малышу в одежде неудобно – замените ее. Убедитесь, что материалы изделий натуральные, избегайте синтетической ткани.
  3. Устраните раздражающие факторы, способные отвлечь или возбудить ребенка. Темнота и тишина помогут малышу быстро уснуть.
  4. Купание. Регулярные банные процедуры в теплой воде обеспечат малышу здоровый сон. Пару раз в неделю можно купать кроху с отваром трав.
  5. Прогулки. Дети отлично спят на свежем воздухе. Оденьте малыша по погоде и катайте в тихих местах.
  6. Не перекармливайте ребенка. Слишком плотный ужин даже из грудного молока способен вызвать колики или вздутие, что не даст малышу и, конечно же, его родителям, нормально выспаться.

Нехитрые подсказки вроде этих обеспечат ребенка здоровым сном, а маму с папой – сохраненными нервами.

Совет! Помните, что обращаться к врачу с подозрением на заболевание следует только при наличии ряда других симптомов (сыпь, покраснение, потливость, вялость).

Заключение

Малыш развивается как во время сна, так и бодрствуя. Молодые родители обязаны позаботиться об этом, следить за тем, чтобы дитя могло спокойно дремать, без кошмаров и пробуждений.

Плач перед сном и проблемы с отдыхом – очередной непростой виток жизни ребенка, далеко не последний. Все, что могут сделать мамы и папы – морально подготовиться к этому. Обеспечьте малышу приятный день – и он подарит вам спокойную ночь.

Ребенок 1 месяц плохо спит днем

Что делать, если новорожденный не спит

Для большинства малышей, которые не могут заснуть или спят очень недолго, достаточно устранить внешние раздражители: успокоить ласковым покачиванием на руках или в кроватке, спеть колыбельную песенку. Необходимо проверить, не мокрый ли подгузник (пеленки), не холодно ли малышу, проветрить комнату перед сном.

Если обеспечить покой в первой фазе, переход от поверхностного сна к глубокому пройдет для крохи без пробуждения.

Если новорожденный не спит от колик, поможет легкий массаж животика, использование ветрогонных средств или теплая ванна с добавлением трав.

Если нарушен ночной сон малыша, постарайтесь приучить его к режиму дневного сна и больше играть с ним в периоды бодрствования. Обычно эта ситуация разрешается сама по мере созревания мозга малыша, и примерно к 1 месяцу ребенок начинает понимать разницу между днем и ночью.

Некоторым малышам днем помогает уснуть совместный сон с мамой или засыпание у материнской груди.

Во всех случаях уверенность родителей, а также спокойная, доброжелательная обстановка помогут обеспечить ребенку здоровый, крепкий сон.

Текст: Катерина Лебедева

Почему малыш не спит в дневное время суток?

Если вы не знаете, почему грудничок плохо спит днем, то в первую очередь проверьте, не влияют ли на него следующие факторы:

  • Голод. Новорождённые обычно легко засыпают именно после приема пищи. Убедитесь, что малыш сыт, прежде чем укачивать его.
  • Грязный подгузник. За редким исключением детям трудно уснуть в мокром или грязном подгузнике. Если ваш малыш относится к большинству, то перед сном он будет плакать, чтобы сообщить вам о необходимости сменить подгузник.
  • Посторонние звуки. В первые недели жизни грудной ребенок не восприимчив к громким звукам, и они практически не мешают ему. Но даже такого кроху могут побеспокоить резкие стуки, грохот, шум и громкая музыка.
  • Температура воздуха. Если днем и ночью ваш новорождённый ребенок капризничает и почти не спит, то причиной может быть не соответствующая нормам температура воздуха в помещении. Оптимальной считается температура около 20˚С. Важен и выбор домашней одежды – не стоит слишком укутывать, но и оставлять раздетым тоже не надо. Определить, холодно малышу или жарко, можно по его поведению. Если грудничок чихает и активно двигает ручками и ножками, то, скорее всего, он замерз. Розовые щеки, наоборот, свидетельствуют о том, что в комнате слишком жарко.
  • Яркий свет. Если ребенок не спит целый день, но при этом быстро засыпает ночью, возможно, причина в дневном свете, он раздражает и мешает погрузиться в глубокий сон.
  • Неудобная одежда или постель. Тесное бельё, давящие резинки, грубые швы и синтетические ткани также могут доставлять дискомфорт.
  • Боли в животе. Такая распространенная проблема, как кишечные колики, всегда влечет за собой трудности при укладывании малыша. Можно понять, что младенец не спит именно по этой причине, если он сучит ножками, а его живот твердый и напряженный. Грудничку станет легче, если вы сделаете ему массаж животика или положите теплую пеленку. Полностью справиться с коликами и другими проблемами пищеварения поможет подходящее питание и лекарственные препараты, предназначенные для новорождённых. Перед их применением лучше проконсультироваться с педиатром.
  • Эмоциональные перегрузки. При обилии впечатлений и большой активности малышу может быть трудно успокоиться и заснуть. Это объясняется несовершенством нервной системы новорождённого. А может он просто слишком увлекся познаванием нового и не хочет ложиться спать прямо сейчас. Если это единичный случай, то можно и уступить любознательному малышу.

Все эти причины актуальны и тогда, когда дело касается ночного сна новорождённых

К ним также относятся:

Режим дня. Ненормированный сон может привести к тому, что младенец перепутает день с ночью. Плохой ночной сон может существенно осложнить жизнь молодых родителей

Чтобы этого не произошло, важно как можно раньше начать соблюдать режим. Уже со второго месяца жизни ребенка увеличиваются промежутки бодрствования, появляются систематические прогулки, устанавливается привычный график кормления

В таком возрасте можно приучать грудничка к режиму дня. Кормление, прогулки и отход ко сну в одно и то же время облегчат процесс засыпания. Одиночество. Недостаток контактов с родителями также может влиять на сон грудничка. В этом случае одному ребенку будет достаточно поглаживаний перед сном, а другого придется поносить на ручках, пока он не заснет достаточно крепко. Хорошим подспорьем для мамы может стать слинг – он освободит руки, уменьшит нагрузку, но при этом позволит малышу заснуть в тесном контакте с родным человеком. Физиологические вздрагивания, естественный ночной плач. Во время сна младенец может всхлипывать, хныкать и вздрагивать – это абсолютно нормально для новорождённых. Не спешите брать его на руки и окончательно этим будить. Практически всегда достаточно погладить кроху или взять его за ручку, и он тут же снова крепко заснет. Узнав, почему новорожденный плохо спит днем или ночью, и разобравшись в причинах его поведения, вы легко сможете наладить его сон.

Особенности сна новорожденного

Сон человека складывается из нескольких фаз. После периода засыпания начинается чередование глубокого, так называемого медленного, и поверхностного или быстрого сна. У малышей фаза медленного сна начинается приблизительно через полчаса после засыпания. Если у взрослых быстрая фаза составляет не более четвертой части, то у новорожденного она занимает больше половины общей продолжительности сна. В этот период младенец спит очень чутко, он может просыпаться под воздействием самых незначительных раздражителей. В фазе поверхностного сна люди видят сновидения. Ребенок может делать непроизвольные движения ручками и ножками, вздрагивать, двигать глазными яблоками под закрытыми веками, менять выражение личика. Длительность полного цикла сна у грудничка короткая, меньше одного часа, поэтому ребенок часто просыпается.

В процессе взросления у малыша формируются внутренние часы, складываются суточные ритмы, появляются различия в восприятии дня и ночи. Хотя суммарное время сна уменьшается, но соотношение быстрого и медленного сна изменяется в пользу последнего, что позволяет малютке спать значительно спокойнее.

Психологические причины

Среди таких причин следует, прежде всего, выделить детский страх. Он появляется после того, как ребенок начинает себя до конца осознавать (примерно в 1 год). Страхи могут заставлять его просыпаться по ночам, кричать и плакать. Вполне возможно, их корень скрыт глубоко в психике малыша. Но, как правило, причины более банальны – страх темноты, страх остаться одному, посторонние шумы, шорохи и так далее.

Нередко ребенок чутко спит вследствие очень сильных эмоциональных переживаний или даже потрясений. Полученный во время светового дня стресс или большое количество эмоций, заставляют переосмысливать увиденное и услышанное. По этой причине нервная система не может до конца расслабиться.

Детки могут плохо спать ночью, к примеру, после переезда на новое место, знакомства с новыми людьми, посещения детских развлекательных центров и так далее.

Если ребенок плохо спит днем, а ночью просыпается и не может подолгу заснуть, корень проблемы следует искать, как ни странно, в его новых достижениях. Так, например, кроха научился самостоятельно сидеть или ходить, получил хорошую отметку в школе или хорошо себя показал на тренировке. В действительности причин очень много.

Первая самостоятельность нередко сопровождается:

  • беспокойством;
  • возбуждением;
  • плачем;
  • испугом;
  • нарушением сна.

Итак, что делать, если ребенок плохо спит не только ночью, но и днем? Обратите внимание на размер кроватки. Нередко родители спешат и слишком рано перекладывают детей в более просторные ложа, где они чувствуют себя некомфортно и неуютно

Возможно, стоит немного повременить с «переездом».

Как помочь ребенку заснуть? Как улучшить качество его сна, сделать кроху более спокойным? Создайте в детской комнате подходящие условия и подберите оптимальный режим.

Создание условий для нормального сна

Организовать полноценный ночной отдых для малютки и родителей можно, придерживаясь простых правил:

Активное бодрствование днем. Грудничку необходимо делать массаж и гимнастику, ребеночка постарше следует занять веселыми подвижными играми. На качество сна хорошо действуют длительные прогулки на свежем воздухе.
Тихий вечерний досуг. Чтобы предотвратить перевозбуждение, занятия с малышом вечером должны быть спокойными. Можно читать книжки, разговаривать, рисовать.
Установление правил отхождения ко сну. Выработка определенного ритуала, который будет предшествовать ночному сну, включает следующие действия: купание, колыбельные песни, чтение сказок, укачивание

Каждая семья вырабатывает удобную для себя последовательность, важно выполнять ее каждый вечер в одно и то же время.

Укачивать малыша рекомендуется, только чтобы успокоить до момента засыпания. Он не должен привыкать ко сну в движении. Когда ребенок уснул, укачивание следует прекратить.

  • За предпоследнее кормление новорожденный должен получить молока или смеси несколько меньше, чем обычно. Тогда после купания, проголодавшись, ребенок с аппетитом поест и быстро уснет.
  • Соблюдение распорядка дня. Если новорожденный не просыпается утром в обычное время, то у мамы, уставшей от домашних хлопот, появляется соблазн отдохнуть подольше. К сожалению, это может постепенно сдвинуть время активности малыша на ночь. Для восстановления сил лучше прилечь отдохнуть днем вместе с малюткой.
  • Создание комфортных условий для сна. Надо выбирать одежду и постельное белье из натуральных тканей, без грубых швов, натирающих нежную кожу. В детской комнате должно быть тихо и темно, свет из соседних комнат и уличное освещение не должны беспокоить малыша.
  • Поддержание оптимального микроклимата в спальне. В сухом душном помещении всегда плохо спится. Температура должна быть не выше 22°С, влажность — на уровне 60%. Комнату перед сном необходимо проветривать, регулярно проводить влажную уборку и удалить все вещи, которые накапливают пыль.

Читайте далее:

Отсутствие дневного сна у 2 месячного ребёнка

Тревожный сон 4 месячного ребёнка

Если новорождённый спит мало: причины и решение проблемы

Почему новорожденный ребенок плохо спит ночью и досыпает днем? Причины путаницы

Существует несколько причин, по которым ребенок отказывается спать ночью:

  • Ночные боли. Именно в ночное время суток у людей обостряются все боли. У младенцев самые распространенные проблемы – режутся зубки, мучают кишечные колики, поднимается температура. Укачайте ребенка, дайте ему обезболивающий препарат, и он должен крепко уснуть.
  • Жарко или холодно. Многие родители бояться переохлаждения ребенка и кутают его очень плотно. Но дети крайне чувствительно реагируют на излишнюю жару. Обеспечьте младенцу комфортную температуру в комнате (она составляет 20-22 градуса), удобную одежду. Установите в комнате увлажнитель воздуха, этот прибор поможет сделать микроклимат приятным и уютным для ребенка. Обязательно проветривайте комнату незадолго до сна малыша.
  • Удобный матрац. Малыши, подобно сказочному персонажу из сказки «принцесса на горошине», чутко реагируют на любые бугорки на своей постели. Проверьте постельные принадлежности и убедитесь, что они удобны.
  • Длинный сон днем. Если ваш ребенок днем, что называется «спит как сурок», это может привести к сбою при укладывании на ночь. Не давайте ребенку спать слишком долго, следите за равномерностью перерывов между сном и бодрствованием, согласно возрастным потребностям.
  • Недостаток движения днем. Дети – очень энергичны по своей природе. Если энергия останется нерастраченной, она все равно потребует выхода. И не факт, что не ночью.
  • Перевозбуждение. Иногда родители ударяются в другую крайность: играют, веселят и «тискают» малышей вечерами. Но для нежной нервной системой это очень утомительно, и ребенок просто не в силах успокоиться и ночью не может уснуть.

режущиеся зубы

Важно помнить! С одной стороны, родителям не стоит на секундомере вымерять часы сна и активного времяпрепровождения. Время сна может быть сугубо индивидуальным: доказано, что ребенок обладает собственным темпераментом и врожденными биоритмами.. Но некоторые современные педиатры придерживаются мнения, что «совы» и «жаворонки» просто копируют режим родителей

Хотите, чтобы ребенок спал ночью? Меняйте собственный распорядок дня!

Но некоторые современные педиатры придерживаются мнения, что «совы» и «жаворонки» просто копируют режим родителей. Хотите, чтобы ребенок спал ночью? Меняйте собственный распорядок дня!

Чего нельзя делать

Но есть в процессе укладывания месячного грудничка и такие действия, которых стоит избегать с самого начала. Многие мамы совершают эти распространенные ошибки, а затем вынуждены мириться с последствиями или тратить кучу сил и нервов на то, чтобы отучить детей от сформированной ими же привычки.

  1. Не позволяйте ребенку сосать грудь все время сна. Да, поначалу так проще – он схватил грудь и сразу отключился. Но затем мама будет вынуждена непрерывно находиться рядом во время дневного или ночного сна и лишится полноценного отдыха. Заменить грудь на время сна вполне может соска.
  2. Не оставляйте грудничка спать в своей постели, если вы в дальнейшем не собираетесь практиковать совместный сон. Подержите его на руках или пусть он полежит рядом с вами. Но когда кроха заснет – перекладывайте его в собственную кроватку. Он должен четко понимать – мы с мамой спим отдельно.
  3. Не бегайте с ребенком по квартире. Укачивать малыша надо сразу сидя. Когда он немного подрастет вам будет физически сложно с ним постоянно передвигаться. А ребенок, привыкнув к быстрому темпу и сильной тряске, уже не сможет заснуть при медленном покачивании.
  4. Не раздражайтесь и не кричите. Да, первые месяцы жизни грудничка – самые сложные. Но не только для вас, а в первую очередь для него самого. Отнеситесь к этому с пониманием. Старайтесь больше отдыхать и помните, что кроха чувствует вашу нервозность и начинает беспокоиться сам.
  5. Не кормите несколько раз за ночь. Даже в месячном возрасте количество ночных кормлений не должно превышать двух. Иначе вы перегрузите пищеварительную систему (она будет работать вообще без отдыха) и не сформируете нормальный ритм ночного сна. Если малыш проснулся и плачет, дайте ему немного воды, проверьте подгузник и помогите заснуть без дополнительной порции еды.

Еще один важный момент касается непосредственно мамы – нельзя полностью подчинять свою жизнь только требованиям ребенка.

Собственный режим надо организовать так, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха и не ощущалось постоянного переутомления. Иначе уже через пару месяцев вместо счастливой любящей мамы рядом с ребенком будет находиться вечно уставшая раздраженная женщина, единственной мечтой которой будет побыстрее уложить его спать.

Не стесняйтесь признаться в том, что вы устали, и попросить помощи у домашних. Не бойтесь при необходимости прибегнуть к услугам няни, даже если это всего на час или два.

Не забывайте о нормальном питании и процедурах для собственной релаксации. Материнство – счастливый период, и организовать его надо так, чтобы у вас и у ребенка были только позитивные ощущения.

Днем или ночью

В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок

Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша

Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.

Получается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.

А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.

Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.

Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.

Медицинские причины, по которым не спит месячный ребенок

Когда месячный ребенок не спит, внимательные и чуткие родители обращаются к врачам. Поскольку проблемами сна занимаются сомнологи, количество которых ограничено стандартами оказания медицинской помощи (полагается один специалист на несколько десятков тысяч населения), ребёнка направляют на обследование к невропатологам.

Детские специалисты неврологи стараются, в первую очередь, не пропустить начальные формы неврологических заболеваний. Когда не находится никаких расстройств нервной системы, а месячный ребенок не спит, с точки зрения невропатологов, причину следует искать в родовой травме. Оспорить этот диагноз невозможно, лечить сложно. В жизни всё оказывается намного проще и прозаичнее.

Когда не спит месячный ребенок, он либо играет, либо плачет. В первом случае никаких опасений за состояние малыша не возникает. Гораздо труднее, когда ребенок плачет. Наиболее частой причиной беспокойства в таких случаях является несовершенство не центральной нервной системы, а пищеварительной. Ослабление перистальтики кишечника может быть спровоцировано погрешностями в питании. Возможно, родители пользуются последними рекомендациями о грудном вскармливании, которые не советуют (вплоть до прямого запрета!) давать ребёнку воду. Считается, что в грудном молоке достаточно влаги. В результате кишечник загружается жирами и углеводами, не успевая их переваривать. Газы не отходят, животик ребёнка раздувается. В таких случаях месячный ребёнок не спит из-за болей. Рекомендуется нагреть пелёнку утюгом, затем приложить её к животику малыша. Из «лекарственных» средств рекомендуется укропная водичка. Если в течение часа подобные мероприятия не помогают, следует, не мешкая, вызывать «скорую помощь». Возможно, причины появления болей в животе имеют более опасную причину. Если же животик ребёнка мягкий, малыш никак не реагирует на прощупывание, медицинских причин беспокойства малыша нет.

По каким причинам ребенок может мало и плохо спать

Чаще всего сон у деток хороший. Различные расстройства встречаются крайне редко. Если малыш не спит, то, скорее всего, его просто что-то беспокоит и вызывает дискомфорт. Обычно это сопровождается тем, что малыш плачет. Устранение причин приведет к тому, что ребенок будет засыпать быстро и спать столько, сколько положено в его возрасте. Причин того, почему новорожденный плохо спит, может быть несколько.

Жара в помещении

Самая распространенная причина плохого сна ребенка днем и ночью. Когда в комнате чересчур жарко, малыши чувствуют себя крайне некомфортно. Теплообмен у грудных детей гораздо интенсивнее, чем у взрослых, поэтому воздух в комнате, где находится младенец, должен быть прохладным и свежим. К тому же излишняя жара повышает риск младенческих колик, а также неприятных и болезненных раздражений на коже.

Устранить причину помогут регулярные проветривания, установка кондиционера или современных систем отопления с возможностью регуляции температуры воздуха. Если нет возможности поставить новые батареи или кондиционер, то достаточно просто оставлять форточку чуть приоткрытой и днем, и ночью. Разумеется, необходимо следить, чтобы не было сильного сквозняка, и прямой поток свежего воздуха не обдувал грудничка.

Оптимальная температура помещения в детской – 18-20°.

Часто ребенок не спит и плачет из-за колик

Колики – это частое явление. Этому недугу подвержены до 80% деток. Убедиться в том, что малыша мучает животик, можно по следующим признакам:

  • Животик тверд и напряжен.
  • Кроха сучит ножками и старается подтянуть их к животу.

Сегодня существует достаточно препаратов, которые помогают облегчить младенческие колики. Применять их можно, проконсультировавшись с педиатром. Большинство таких лекарств выпускаются в виде сладковатых сиропов, малыши пьют их с удовольствием, но нужно аккуратно применять их для деток, склонных к аллергическим реакциям.

Также снизить риск возникновения колик помогут правильный температурный режим в помещении и адекватная порция при кормлении (нельзя перекармливать младенца).

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

Новорожденные детки требуют кормления по часам. Ночью это сделать особенно сложно, так как мама, уставшая за день, может просто проспать час кормления. Ребенок оповестит о том, что он голоден громким плачем

Если малыш часто просыпается от голода, то стоит обратить внимание на количество молока при грудном вскармливании или норму смеси при искусственном. Возможно, ребенку не хватает той порции, что предлагает мама

Ребенок может проснуться от того, что пеленки или памперсы мокрые

Чаще всего месячный ребенок просто не замечает мокрых пеленок. Однако с возрастом этот фактор становится раздражающим и малыш плачет, когда мокрый подгузник вызывает у него дискомфорт. Это может произойти и днем, и во время ночного сна. Замена памперса или пеленки решит проблему, и кроха будет спокойно спать дальше.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

Днем ребенок может не спать, если в комнате слишком светло. Это раздражает и приносит дискомфорт. Можно закрыть шторы, использовать жалюзи или ставни. Также нужно следить за уровнем шума. Приучать к полной тишине не стоит, особенно если малыш вынужден спать в одной комнате со взрослыми или другими детьми. Однако следует избегать громкой музыки, криков, резких звуков во время сна младенца.

Естественные причины: физиологический ночной плач, вздрагивания

Новорожденный ребенок плохо спит, если рядом нет мамы. Это доказанный факт. Для того чтобы определить, рядом ли мама, у малышей есть даже специальный физиологический механизм – сканирующий плач. Небольшие всхлипывания и хныканья во сне – это нормально. Так ребенок определяет, рядом мать или нет. Если не последовало маминых успокаивающих поглаживаний, объятий, голоса, то малыш заплачет уже в полную силу. Невозможно постоянно находиться рядом с ребенком, но и оставлять его надолго не стоит. Так можно вовремя успокоить кроху, не дав ему окончательно проснуться.

Хорошо, если ночью кроватка малыша будет стоять вплотную к кровати родителей. Так мама сможет успокоить ребенка, не вставая, просто погладив его.

С вздрагиваниями во сне можно бороться пеленанием. Многие педиатры не советуют пеленать младенцев, чтобы физическое развитие и привыкание к собственному телу происходило быстрее и гармоничней. Однако на время сна можно слегка пеленать кроху в области ручек. Так он будет спать спокойней и не разбудит себя вздрагиванием.

Важность психологической атмосферы для нормального сна

Психологический климат в семье влияет на малыша и в период внутриутробного развития. Поэтому мама должна избегать стрессов и конфликтов. Разговоры на повышенных тонах недопустимы при ребенке даже в возрасте двух месяцев. Он совсем не понимает слов, но пугается резких звуков и движений.

Главные правила, которые направлены на создание комфортных условий в семье:

Маме необходимо высыпаться, полноценно питаться и уделять внимание себе.
Искусственников нельзя ограничивать во времени прикладывания бутылочки, им нужно удовлетворить физиологические потребности в сосании.
Естественники кормятся по требованию, позволяйте младенцу минут 10 поспать на груди.
Подходите к малышу, как только услышите его плач.
Придерживайтесь режима дня, который основан на биоритмах младшего члена семьи.
Нельзя устраивать праздники с большим количеством людей, которые будут уделять младенцу чрезмерное внимание.

Совет! Чтобы обеспечить спокойный и крепкий дневной сон, ложитесь в кровать с ребенком. Если вы не можете создать тишину в доме из-за других детей или родственников, гуляйте с малышом на улице. При наличии проблем с нервной системой или при повышенном тонусе регулярно посещайте невропатолога.

Ночные пробуждения и режущиеся зубы у ребенка

По моему опыту, детей, которые привыкли к режиму с самого раннего возраста и приобрели здоровые привычки сна, редко беспокоят режущиеся зубы. Из тех трехсот детей, за которыми я ухаживала, только единицы беспокоились по ночам из-за того, что у них резались зубы. В этих случаях основное беспокойство доставляли только коренные зубы и всего несколько ночей. Я обнаружила, что дети, которые просыпаются, когда у них режутся зубы, вероятнее страдают от колик, и у них развились неправильные привычки сна.

Если у вашего ребенка режутся зубы, он просыпается ночью, но быстро снова засыпает с помощью ласки или пустышки, скорее всего, настоящая причина пробуждения не в зубах. Ребенок, действительно страдающий от режущихся зубов, засыпает снова с большим трудом. Кроме того, он демонстрирует признаки дискомфорта не только ночью, но и в течение дня. Я бы посоветовала вам изучить, раздел про постоянные ночные пробуждения и слишком ранний подъем, чтобы исключить другие причины, по которым может просыпаться ваш ребенок.

Если вы считаете, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны болью из-за того, что у него режутся зубы, предлагаю вам посоветоваться со своим врачом относительно применения парацетамола. Хотя боль от режущихся зубов может привести к нескольким беспокойным ночам, она никогда не должна длиться несколько недель. Если ваш ребенок выглядит нездорово, у него поднимается температура и он страдает от отсутствия аппетита или диареи, — обязательно покажите ребенка врачу. Не стоит считать, что это просто симптомы прорезывания зубов. Очень часто я видела, что недомогание, которое родители приписывали режущимся зубам, оборачивалось инфекцией уха или горла.

Специфика сна у детей

Когда ребенок спит, то его сон состоит из абсолютно таких же фаз, что и у взрослого человека. Речь идет о засыпании, быстром сне, сне поверхностном, медленном и глубоком сне.

В данном случае малыш и взрослый человек отличаются только длительностью каждой из фаз. Если, к примеру, мужчина или женщина на каждую фазу тратит до двух часов, то у ребенка требуется определенно меньше времени. Каждая стадия длится не более 30 минут. Причем в первые несколько месяцев жизни младенец спит быстрым сном (от 60 до 80 процентов от общего времени сна). Постепенно такой показатель сокращается до 50 процентов и в зрелом возрасте достигает 20 процентов.

Дети засыпают и сразу же попадают в поверхностную фазу сна. В это же самое время малыш вздрагивает, его глазки двигаются под веками, дыхание прерывисто и неритмично. Именно на такой стадии ребенок начинает видеть сновидения.

Помимо этого, мозг обрабатывает полученную за целый день информацию (так происходит формирование будущих жизненных навыков). Новорожденный или ребенок постарше выходят из такой фазы достаточно легко и очень быстро.

После 20 минут наступает медленный сон и сопровождается:

  • снижением частоты ударов сердца;
  • уменьшением количества вдохов и выдохов;
  • расслаблением мышц;
  • разжиманием кулачков;
  • отделением пота и так далее.

Выход из такой фазы происходит очень трудно. Если малыш проснулся, то, скорее всего, будет капризничать и чувствовать себя уставшим, не выспавшимся. Медленный глубокий сон – это идеальное время для того, чтобы перенести его в свою кровать (если ребенок заснул на руках или в другой комнате).

Месячный ребенок мало спит

Причина плохого сна при правильном режиме и отсутствии раздражающих факторов только одна, она же является главной. Только голодный месячный ребенок мало спит, и необходимо выяснить: хватает ли ему грудного молока? Для этого производится несколько контрольных кормлений с последующим взвешиванием.

Если опасения подтвердятся, нужно отладить кормление. Хотя в таком возрасте ещё не рекомендуется введение прикорма, но в исключительных случаях допускается по рекомендациям участкового педиатра.

Не наедаясь, месячный ребенок мало спит, потому что просыпается от голода и требует дополнительной порции. Для профилактики раннего засыпания в таких случаях рекомендуется кормить второй грудью. Либо в крайних случаях, когда молока не хватает, воспользоваться искусственной смесью, подавать которую следует только с ложечки. В противном случае о грудном вскармливании можно позабыть.

Видео с YouTube по теме статьи:

Организация сна

Что делать, чтобы организовать своему ребенку здоровый отдых? Следующие рекомендации помогут молодым родителям наладить крепкий и регулярный сон у младенца:

Советуем почитать:Как быстро уложить грудничка спать

  • Обеспечьте комфортную атмосферу в комнате. Влажность и температура воздуха должны соответствовать нормам. Помещение лучше проветривать, особенно перед длительным ночным сном.
  • Позаботьтесь об одежде и постельном белье. Предпочтение стоит отдать натуральным тканям, аккуратно обработанным швам, свободному крою. Избегайте завязок и крупных, грубых застежек. Матрас в детской кроватке должен быть жестким.
  • Четкое соблюдение режима в течение всего дня и сопутствующие приятные для малыша ритуалы также поспособствуют легкому отходу ко сну. Младенцу гораздо проще заснуть, если каждый вечер вы будете делать ему массаж или петь колыбельную. Привычный алгоритм действий настроит его на спокойный отдых. Таким же успокаивающим действием может обладать специальная игрушка для сна. Приучите грудничка к тому, что она всегда рядом, пока он спит. Даже если он проснется среди ночи, то почувствует, что плюшевый друг рядом, и продолжит спать дальше. Такой предмет должен соответствовать всем требованиям, предъявляемым к игрушкам для новорождённых: мягкие материалы, отсутствие грубых и острых деталей, возможность стирки.
  • Перед сном избегайте повышенной активности и шума. Лучше погуляйте с ребенком. После прогулки или даже во время нее грудные дети хорошо засыпают.
  • Укладывать лучше сразу после кормления. Сытый малыш быстрее заснет.
  • Если кроха устал и трет глазки, не ждите положенного времени, уложите его пораньше.
  • Смените подгузник перед сном.
  • При купании в ванночку можно добавить сборы трав. Лучшими успокаивающими свойствами обладает лаванда.
  • Чтобы грудничок крепко спал, обеспечьте ему достаточную физическую активность в течение дня.
  • Проконсультируйтесь с педиатром по поводу успокаивающих напитков для детей с рождения. Возможно, вашему ребенку они придутся по вкусу.
  • Совместный сон мамы и малыша вызывает разногласия в среде детских врачей, и все же для многих семей это действенное средство при расстройствах сна у новорождённых.

Если принятые меры не дают результата и вы чувствуете, что с ребенком что-то не в порядке, обратитесь к наблюдающему вас доктору, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний.

В большинстве случаев причины плохого дневного сна у младенцев не столь серьезны и легко устраняются. Проявите терпение и настойчивость, четко соблюдайте распорядок дня, и все придет в норму

Организовать для малыша полноценный дневной отдых совсем несложно, но очень важно, ведь это залог его здоровья и редкая возможность отдохнуть для мамы

Почему месячный ребенок не спит целый день

Родители новорожденных малышей, особенно если малыш первый, часто обращаются к нам с вопросом «Наш месячный ребенок не спит целый день! Он так плохо спит! Что делать? Помогите!». Молодые родители часто и неоправданно тревожатся по этому поводу. Поэтому всегда наш первый совет «Давайте успокоимся и разберемся по порядку».

 

 Сначала понаблюдайте, а потом делайте вывод

   Если медицинских причин такому поведению ребенка нет, то начинаем мы всегда с наблюдений за ритмом сна и бодрствования малыша. И, параллельно, разбираемся, нет ли у родителей завышенных ожиданий от сна такого крохи J

О режиме говорить слишком рано, но примерные промежутки кормления и сна новорожденного малыша можно отследить.

   Самое важное в такой ситуации не ориентироваться на ощущения уставших родителей и точно понять, сколько ребенок спит. С этим поможет разобраться дневник сна или специальные приложения-треккеры.

   Прежде, чем делать выводы, понаблюдайте как минимум 3 дня, подробно запишите все наблюдения, о тома как ребенок спит, в дневник или приложение и сравните результаты ваших наблюдений с нормами сна.

 

 Нормы сна : сколько спят малыши в первый месяц жизни? 

   В первый месяц после рождения дети спят много, но плохо J Вернее, не стоит называть такой сон плохим – малыш спит беспокойно.

   Малышам первого месяца жизни требуется 16-18 часов сна. Условно половина этого времени ночью, половина – днем. Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, так как желудок еще очень маленький и, соответственно, малыш просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

Главная особенность сна детей до 3-х месяцев жизни – это хаотичный сон.

   Структура сна малышей совсем не похожа на сон взрослых. 50% всего объема сна новорожденного в целом, занимает активный сон, во время которого дети спят поверхностным сном. Сон любой длины – и 15 минут,  и 60 минут является нормой для месячного младенца.

   Вот поэтому ваш новорожденный малыш плохо спит – биология не позволяет ему спать по-другому, такому маленькому ребенку важно быстро дать знать родителям о своих потребностях.

 

 Может ли малыш перепутать день и ночь?

   У новорожденного нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь только к возрасту 6-8 недель. В возрасте 1 месяц сон малыша не подвержен циркадным ритмам (смене дня и ночи), а производство собственного мелатонина «гормона сна» установится только в 3 месяца.

   Но можно помочь малышу начать отличать день от ночи:

  1. Открывая занавески утром, когда он проснулся.
  2. Во время бодрствования днемребенок должен находиться при ярком свете.
  3. Старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника. Старайтесь не развлекать малыша общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью - купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» /янтарного спектра.

Обратите внимание, что «холодный» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев.

 Не давайте малышу перевозбуждаться.

   Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.

   Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится. Это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Такое состояние похоже на сон, но на самом деле это способ нервной системы справляться с излишней внешней стимуляцией. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.

   Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям, особенно в период новорожденности, необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.

   Такая способность «выключаться» угасает к возрасту 6-8 недель. И уже к этому возрасту родителям очень важно научиться распознавать признаки усталости и научиться понимать, когда пора укладывать спать малыша.

 

 Как понять, что малыш хочет спать? 

   В течение дня ребенок может спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа малыша можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи. 

ВАЖНО! новорожденного малыша нужно разбудить на кормление, если он спит более 3-х часов днем и более 5-ти часов ночью. Иначе, ребенок может получить обезвоживание.

   Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для малыша. О том, что ребенок хочет спать вы увидите по признакам усталости:

   - он трет глаза

   - зевает

   - чуть позже он может начать тереть ушки

   - движения его замедляются

   - взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»

   - он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство

   Если малыша не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.

 

 Что делать, если вы пропустили признаки усталости?

   Малыш начал сильно плакать, кричит и не успокаивается. Такое бывает, если мама пропустила признаки усталости. Но что же делать? Как же помочь ему уснуть в такой ситуации? Если нет ничего, что может вызвать у младенца дискомфорт (грязный подгузник, слишком холодно или слишком жарко, неудобная, колючая одежда, колики, голод), то попробуйте один из работающих способов успокоить малыша:

 

  1. Вода. Умойте малыша теплой водой. Это хороший способ помочь ему «перезагрузится» и успокоиться.

 

  1. Темнота и «белый шум». Уберите все визуальные и шумовые раздражители – если пока штор-блэкаут у вас нет, зайдите в темную ванную комнату и включите воду. Пусть ничего не отвлекает и не раздражает кроху в полной темноте, а бегущая воды сыграет роль «белого шума». Белый шум почти всегда работает как ассоциация на успокоение.

 

  1. Пеленание и небольшое укачивание. Запеленайте малыша и покачайте его немного на руках. Пеленание воссоздаст для ребенка условия, сходные с маткой и поможет ему успокоиться. Только всегда помните о безопасности при пеленании – никогда не используйте тугое пеленание и не перегревайте малыша, всегда подбирайте пеленку и одежду для сна по сезону. Не укачивайте малыша слишком сильно – это может быть опасно!

 

 Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь? 

   Планируйте последнее кормление и сон малыша на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.

 

 Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна? 

   Начать формировать основу для правильных привычек сна можно очень рано. Но не торопитесь с обучением самостоятельному засыпанию. Все приемы обучения самостоятельному засыпанию эффективны только после 6 месяцев.

Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах.

   В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького человечка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.

 

Ребенок в 1 месяц плохо спит – какие причины и что делать 2020

Новорожденные детки спят много и крепко. Единственными причинами, по которым ребенок может просыпаться и плакать, являются голод или боль. И, конечно же, все груднички плачут, если рядом долго нет мамы. Но уже в месячном возрасте малыш перестает спать буквально целый день и начинает знакомиться с окружающим миром. Не всегда период первичной адаптации проходит легко, поэтому часто бывает, что месячный ребенок плохо спит. Но сильно переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит.

Содержание статьи

Основные причины

Ребенок 1 месяц плохо спитПричины, по которым ребенок 1 месяц плохо спит, обычно просты и легко устранимы. Конечно, речь идет о той ситуации, когда грудничок здоров и ему обеспечен хороший уход и качественное питание.

  1. Отсутствие режима дня. Даже если вы пытаетесь его наладить, малышу просто не хватило времени, как следует привыкнуть. Поэтому малейшие изменения в привычном расписании сразу же сказываются на качестве сна.
  2. Недоедание. Проконтролировать, достаточно ли малыш получает питательных веществ, сложно даже на искусственном вскармливании, когда точно известно, сколько малыш высосал из бутылочки. Тем более непонятно, выпил ли он достаточно грудного молока. Поможет это установить контрольное взвешивание до и после кормления.
  3. Отрыжка. Все мамы знают о том, что после кормления малыша надо подержать в вертикальном положении или положить на бочок, чтобы дать срыгнуть излишек воздуха или остатки пищи. Если этого не сделать и сразу уложить ребенка спать, он может захлебнуться отрыгнутой едой и проснуться.
  4. Жаркий или сухой воздух. Он не позволяет грудничку нормально дышать. У него и так очень узкие носовые проходы. При жарком воздухе они забиваются слизью, ребенок чувствует нехватку воздуха, начинает паниковать и плакать.
  5. Холод. В материнской утробе малыш находился при постоянной температуре около 38оС. Когда он начинает засыпать в прохладной комнате, он часто мерзнет и поэтому плачет.
  6. Колики. Нормальное явление для детей до трех месяцев жизни. Пока малыш приспособится к новой системе питания, а кишечник заселит полезная микрофлора, от этой проблемы не уйти.
  7. Запор. Распространенная проблема у детей-искусственников, особенно в том случае, когда мама старается положить чуть больше рекомендованного производителем количества смеси, чтобы малыш «не голодал».
  8. Причины плохого сна у ребенка 1 месяцаЯркий свет. Раздражает глаза и становится причиной рези и слезоточивости, тем более, если источник света находится над малышом, или прямо в кроватку светит солнце.
  9. Резкие звуки. Месячные дети очень сильно реагируют на резкие звуки. Если большинство уже спящих младенцев довольно трудно разбудить, то сильный шум при засыпании не позволит маленькому мозгу отключиться.
  10. Отсутствие мамы. Для того чтобы спокойно заснуть, ребенку в этом возрасте необходим тактильный контакт с мамой. Просто сидеть рядом пока еще недостаточно, малыш спокоен, только если прижат к ее телу.

Конечно же, причиной плохого сна могут стать болезни, боли и психические расстройства или отклонения. Но их вы не сможете выявить самостоятельного у месячного ребенка. Поэтому если грудничок не может нормально спать уже не первый день – обратитесь к врачу, даже если нет явных признаков заболевания.

Всего несколько простых тестов и анализов помогут врачу определить, почему месячный малыш плохо спит. Лучше обследоваться и убедиться, что все в порядке, чем запустить болезнь и затем справляться с осложнениями.

Днем или ночью

В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок. Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша.

Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.

Почему новорожденный ребенок плохо спитПолучается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.

А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.

Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.

Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.

Что делать

Разбираться в патологических причинах, по которым ребенок плохо спит днем или ночью, самостоятельно не стоит, и тем более пытаться их лечить. Этим должны заниматься специалисты. Ваша задача только вовремя выявить серьезные нарушения сна и обратиться к врачам.

Но если грудничок здоров, активен, жизнерадостен, стабильно набирает вес и чувствует себя хорошо, а лишь время от времени плохо засыпает или вдруг начал чаще просыпаться по ночам, попробуйте устранить возможные источники проблемы.

Эти несколько простых советов помогут быстрее стабилизировать режим дня ребенка и улучшить качество его сна:

  • обязательно проветривайте комнату каждый раз перед тем, как укладывать ребенка спать;
  • установите в комнате приборы, позволяющие контролировать и регулировать температуру и влажность воздуха;
  • Как приучить новорожденного малыша спатьобязательно изменяйте освещение перед сном на более мягкое, но не стоит приучать ребенка всегда спать только в полной темноте;
  • устраните по максимуму резкие шумы и звуки, но не создавайте полной тишины – продолжайте заниматься нешумными домашними делами;
  • выберите оптимальный для вас и соответствующий возрасту ребенка режим дня и придерживайтесь его;
  • кормите малыша перед укладыванием в постель, но не забывайте о возможности срыгивания;
  • позвольте ребенку засыпать у вас на руках – в этом возрасте такой тесный контакт пойдет ему только на пользу;
  • детей до трех месяцев можно и нужно укачивать, это рекомендуют даже педиатры, но делать это надо до глубокого сна, иначе процесс укладывания может стать бесконечным;
  • сделайте кроватку уютной и теплой – подоткните одеяло, скрутите из него гнездышко, в котором малышу будет комфортнее;
  • помассируйте животик перед сном – это улучшит работу пищеварительной системы и облегчит боль от газов и коликов.

В месячном возрасте особых ритуалов по укладыванию в постель можно пока не придерживаться. Ребенок только начинает подстраиваться под сам режим дня, ему не до мелочей. Сейчас для него главное – быть сухим, сытым и чувствовать, что мама рядом.

Чего нельзя делать

Но есть в процессе укладывания месячного грудничка и такие действия, которых стоит избегать с самого начала. Многие мамы совершают эти распространенные ошибки, а затем вынуждены мириться с последствиями или тратить кучу сил и нервов на то, чтобы отучить детей от сформированной ими же привычки.

  1. Как помочь уснуть месячному ребенкуНе позволяйте ребенку сосать грудь все время сна. Да, поначалу так проще – он схватил грудь и сразу отключился. Но затем мама будет вынуждена непрерывно находиться рядом во время дневного или ночного сна и лишится полноценного отдыха. Заменить грудь на время сна вполне может соска.
  2. Не оставляйте грудничка спать в своей постели, если вы в дальнейшем не собираетесь практиковать совместный сон. Подержите его на руках или пусть он полежит рядом с вами. Но когда кроха заснет – перекладывайте его в собственную кроватку. Он должен четко понимать – мы с мамой спим отдельно.
  3. Не бегайте с ребенком по квартире. Укачивать малыша надо сразу сидя. Когда он немного подрастет вам будет физически сложно с ним постоянно передвигаться. А ребенок, привыкнув к быстрому темпу и сильной тряске, уже не сможет заснуть при медленном покачивании.
  4. Не раздражайтесь и не кричите. Да, первые месяцы жизни грудничка – самые сложные. Но не только для вас, а в первую очередь для него самого. Отнеситесь к этому с пониманием. Старайтесь больше отдыхать и помните, что кроха чувствует вашу нервозность и начинает беспокоиться сам.
  5. Не кормите несколько раз за ночь. Даже в месячном возрасте количество ночных кормлений не должно превышать двух. Иначе вы перегрузите пищеварительную систему (она будет работать вообще без отдыха) и не сформируете нормальный ритм ночного сна. Если малыш проснулся и плачет, дайте ему немного воды, проверьте подгузник и помогите заснуть без дополнительной порции еды.

Еще один важный момент касается непосредственно мамы – нельзя полностью подчинять свою жизнь только требованиям ребенка.

Причины расстройства сна у месячных детейСобственный режим надо организовать так, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха и не ощущалось постоянного переутомления. Иначе уже через пару месяцев вместо счастливой любящей мамы рядом с ребенком будет находиться вечно уставшая раздраженная женщина, единственной мечтой которой будет побыстрее уложить его спать.

Не стесняйтесь признаться в том, что вы устали, и попросить помощи у домашних. Не бойтесь при необходимости прибегнуть к услугам няни, даже если это всего на час или два.

Не забывайте о нормальном питании и процедурах для собственной релаксации. Материнство – счастливый период, и организовать его надо так, чтобы у вас и у ребенка были только позитивные ощущения.

Автор: Анна Александрова

Детский сон от 1 до 3 месяцев

Вы пытаетесь сформулировать план, который поможет вам улучшить сон вашего новорожденного? Вы только что привели своего ребенка домой и с трудом помогаете ему спать? Вы беспокоитесь, что ваш новорожденный не спит нормально и нуждается в большем количестве сна? Вы пробовали все, но, кажется, не можете заставить его спать спокойно даже несколько часов подряд?

Если вы - новая мама, которая сталкивается с проблемами сна со своим новорожденным, эта статья о характере сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев как раз для вас! Здесь мы поговорим о том, как ваш новорожденный может спать и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Детский сон от 1 до 3 месяцев:

Каждый ребенок уникален и наделен физической и умственной системой, отличной от другой. Если вы новая мама, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить, когда дело доходит до выполнения графиков сна вашего ребенка, и вот, мы купили вам именно это.

Ваш 1-месячный сон ребенка:

После рождения вашего ребенка ваш ребенок в основном будет спать в течение первых нескольких недель.

  • В течение первого месяца вы обычно ожидаете, что ваш ребенок будет спать большую часть дня.Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов в день.
  • Даже если ваш ребенок спит до 18 часов, сон не будет длиться целых 18 часов. Ваш новорожденный ребенок будет спать во сне, что будет продолжаться не более трех-четырех часов. Это означает, что ваш новорожденный будет продолжать в том же духе и днем, и ночью, в результате чего вы тоже не получите столь необходимую дозу сна.
  • Новорожденные дети не могут различать день и ночь, и это означает, что ваш ребенок не поймет разницы в графике сна в течение первого месяца, по крайней мере.
  • Пока ваш месячный ребенок спит, его циклы сна будут намного короче ваших. Это означает, что он будет проводить много времени во сне с быстрыми движениями глаз (REM), который является фазой сна, когда его можно легко нарушить. Фаза быстрого сна очень важна для вашего новорожденного, так как она поможет мозгу вашего ребенка развиваться в соответствии с происходящими изменениями.

Ваш 2-месячный режим сна ребенка:

Как только ваш ребенок войдет во второй месяц, он будет использовать другой режим сна, чем тот, который он испытывал в первый месяц.

  • Между шестой и восьмой неделями жизни вашего ребенка вы заметите постепенное изменение времени, в течение которого он спит.
  • Где-то в течение этих недель ваш ребенок начнет спать немного меньше днем ​​и больше ночью. Это означает, что ваш ребенок может спать около одного или двух часов подряд в течение дня, короткими очередями по три-четыре часа в первый месяц. Ваш ребенок наверстает потерянный сон ночью, и вы можете заметить увеличение количества времени, которое он спит без перерыва.Например, в то время как раньше он спал два или три часа подряд, он может вскоре начать удивлять вас тем, что проспал четыре-пять часов подряд.
  • Разрыв между одним циклом сна и следующим будет увеличиваться. Например, если раньше ваш ребенок спал после двух часов бодрствования, теперь он может спать после трех часов бодрствования.
  • 2-месячный сон ребенка станет более глубоким по сравнению с первым месяцем. Он будет меньше времени проводить в режиме быстрого сна, и у него будет меньше легкого сна.

Ваш 3-месячный режим сна ребенка:

К третьему месяцу вы начнете понимать характер сна вашего ребенка в некоторой степени, даже если он не будет таким регулярным, как вы этого хотите.

  • К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, ему потребуется около 15 часов сна в течение 24 часов. Вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать около пяти часов в день, распределяясь на меньшие отрезки сна. Ночью он будет спать почти десять часов и может просыпаться дважды или трижды за кормлением.
  • Некоторые дети также имеют привычку спать по ночам, когда им исполняется три недели, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не проснется посреди ночи для кормления. Кроме того, если ваш ребенок не спит всю ночь и несколько раз просыпается, это совершенно нормально.

[Читайте: советов для привития привычек хорошего сна у детей ]

  • К этому возрасту система вашего ребенка взрослеет и растет. Желудок вашего ребенка научится лучше переваривать молоко, чтобы вашему ребенку было легче питаться, а также больше засыпать и дольше спать.
  • Трехмесячный сон включает несколько периодов дневного сна в течение примерно одного или полутора часов. Ночной сон станет более регулярным, когда ваш ребенок достигнет конца третьего месяца.

[Чтение: 4 - 6-месячный график сна ребенка ]

Обучение вашего ребенка разнице между днем ​​и ночью:

Усыпление новорожденного ребенка и получение столь необходимого сна может быть одним из самые большие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как новая мать.Пока вы постоянно находитесь на корме, отрыгиваете, пеленаете, укладываетесь в постель, пытаетесь усыпить, вы понимаете, что почти не спите для себя. Столько, сколько вы хотите, чтобы ваш ребенок научился спать в обычные часы, начиная со дня после рождения, все не всегда так просто. Вот несколько способов помочь вашему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью и значительно упростить этот переход:

  • Первое правило, которое следует помнить, - это быть терпеливым с новорожденным. Вы спали по ночам и не спали днем, но для вашего новорожденного это совершенно новая концепция.Чтобы быть справедливым, дайте ребенку и себе немного времени, чтобы приспособиться к рутине.
  • После первых нескольких недель приведения ребенка домой начните рутину, который ваш ребенок сможет распознать и различить днем ​​и ночью. Например, помогите ребенку переодеться в «дневную» одежду после пробуждения по утрам. Держите ночные вещи раздельными и заставляйте своего ребенка носить их только тогда, когда вы собираетесь уложить его в постель ночью.
  • Играйте с ребенком днем ​​и сокращайте время и количество игр в вечернее и ночное время.
  • Позвольте ребенку слушать шум в течение дня, но сведите шум и громкость к минимуму, так как это становится вечером и ночью.
  • Держите его комнату светлой и воздушной днем, но приглушайте свет ночью.

[Читайте: Проблемы со сном ребенка и их решения ]

Советы, которые помогут усыпить ребенка:

Если вы боролись с ребенком в условиях сна, вот несколько простых советы, которые помогут вам добиться успеха.

1. Взаимодействие с ребенком:

Для матерей важно начинать общаться со своим ребенком уже на ранних стадиях. Да, ваш ребенок, возможно, не понимает, что вы пытаетесь сказать, но эти попытки могут иметь большое значение для развития познавательных и коммуникативных навыков вашего ребенка.

Взаимодействие также помогает младенцам заметить разницу между днем ​​и ночью, потому что родители обычно больше общаются днем, чем ночью. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что им пора спать.Считается, что этот вид социального и живого общения в дневное время помогает ребенку настроить часы в своем теле и может помочь ему придерживаться графика сна.

[Чтение: Методы тренировки сна для детей ]

2. Развитие циркадного ритма:

Циркадный ритм тела, который является естественным циклом сна тела, обычно недоразвит, когда рождается ребенок. Для правильного развития этого ритма требуется минимум 3-4 месяца времени.

Дети с недостаточно развитыми циркадными циклами обычно спят больше днем ​​и бодрствуют в ночное время. Матери могут изменить эту ситуацию, кормя ребенка каждые 2-3 часа. Воздействие естественного света также способствует раннему развитию циркадного ритма; убедитесь, что ваш ребенок получает больше естественного света в дневное время.

3. Следуйте их спящим сигналам:

Еще один отличный способ уложить ребенка пораньше, это дать ему возможность следовать своим собственным спящим сигналам.Младенцы часто лучше всех информируют своих родителей, когда они наиболее устали и хотят спать.

Распространенные признаки, которые помогают определить, не спит ли ваш ребенок, включают зевание, пристальный взгляд или покраснение бровей. Следование этим подсказкам на ранней стадии может помочь вам и вашему ребенку привыкнуть к распорядку дня и помочь ему привыкнуть спать рано.

[Чтение: Обычные реплики сна ребенка ]

4. Установите режим сна:

Очень важно, чтобы каждый родитель установил режим сна для своего ребенка.Последовательный режим сна полезен для общего развития ребенка, особенно в период его роста. Матери могут начать процедуру перед сном максимум в течение 60-90 минут в течение первого месяца, но в более поздние месяцы, сделать процедуру перед сном короткой и простой, максимум 15-20 минут.

Короткая программа перед сном может включать в себя небольшую ванну с небольшим массажем, подгузник и, наконец, песню. Такая процедура может помочь ребенку легче ложиться спать во время сна.

5.Обниматься:

Чтобы ребенок привык спать рано, обнимайтесь с ним ежедневно, особенно на ранней стадии. Успокойте ее, или покачивайте, или крепко обнимайте, как будто это часть сна перед сном. Это определенно поможет младенцу узнать, что такое занятие означает, что ему пора заснуть.

Оба родителя всегда могут быть утешителями ребенка, заставляя младенца понять, что ему пора спать. Это обеспечивает чувство безопасности для ребенка.Такая деятельность успокаивает ребенка и помогает ему спать спокойно. Для родителей очень важно пеленать руки вверх и среднюю линию младенцев. Пеленание помогает в том, чтобы ребенок спал спокойно и спокойно.

[Чтение: Безопасные спальные места для детей ]

6. Регулярно составляйте расписание кормления:

Новорожденных также можно усыпить, приняв регулярные режимы кормления. Расписание кормления - лучший способ дополнить расписание сна.Как правило, новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Придерживаясь от 1 до 3 месяцев кормления ребенка и сна, вы можете обеспечить гораздо лучший режим сна для вашего ребенка на более поздних стадиях. Это определенно повлияет на ребенка, чтобы он следовал за рутиной рано в течение его развивающихся месяцев.

Характер спящего ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев часто меняется самым непредсказуемым образом в жизни ребенка и напрямую связан с его ростом и развитием. Все дети разные и имеют разные тенденции.

[Читать: Безопасно ли спать ребенку на стороне ]

Сон является одним из наиболее важных видов деятельности, которые часто помогают ребенку развиваться в обрядовой манере, связанной с их физическим, когнитивным и эмоциональным развитием. Поэтому нельзя подтвердить, что у вашего ребенка есть неправильное или правильное количество часов сна. Адекватный сон помогает им достичь наилучшего состояния здоровья. Поэтому сделайте необходимые приготовления для безопасного и комфортного сна для вашего любимого малыша.

Скажите нам, если наш пост помог вам. Мамы, как вы побуждали ребенка спать в первые месяцы?

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Как заставить вашего ребенка (или малыша) спать в кроватке: советы и хитрости

Если есть одна вещь, в которой дети хороши (помимо того, что они безумно милые и изматывают больше, чем вы думали, для такого маленького человека), то они спят.

Они могут заснуть в ваших руках, во время кормления, на прогулке, в машине ... почти везде, где это кажется. Так почему иногда так трудно заставить их спать в одном месте, которое вы бы хотели, чтобы они спали бы с - кроватка?

Если вы имеете дело с новорожденным, который хочет, чтобы его держали только во время сна, или с ребенком постарше или с малышом, который решил, что кровать их родителей (или автокресло, или коляска) - идеальное место для сна, мы получил информацию и советы, которые помогут вам справиться с ребенком, который просто не будет спать в своей кроватке.

Если ваш малыш новорожденный, в первые недели своей новой жизни подумайте о том, где он был последние 9 месяцев или около того. Внутри они были окружены белым шумом, успокаивающим движением и теплом. У них всегда был достаточно полный живот, и они чувствовали себя комфортно и безопасно.

Внезапно забирая эти вещи и ожидая, что они дремлют, чтобы спокойно заснуть в твердой пустой кроватке, и сами по себе, кажется, очень много просят.

Если мы говорим со взрослыми детьми или малышами, у них есть свои предпочтения, и эти предпочтения часто связаны с удобством и безопасностью присутствия и доступности их опекуна в любое время.Так как малыши не известны своей логикой или терпением, это может сделать попытку заставить их уснуть в кроватке упражнением в разочаровании.

Так что вы можете сделать?

Первый шаг - сделать все возможное, чтобы создать оптимальную среду сна для вашего ребенка. Безопасность является приоритетом номер один, поэтому помните, что их нужно укладывать спать на спину, на твердую поверхность, без каких-либо незакрепленных предметов.

Если у вас есть место, Американская академия педиатрии рекомендует устанавливать кроватку в вашей комнате, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев, предпочтительно в течение первого года.

В дополнение к безопасному спальному месту, рассмотрите следующие элементы:

  • Температура. Поддержание прохлады в комнате - это ключ. Перегрев является фактором риска для СВДС. Может быть полезно использовать вентилятор для циркуляции воздуха.
  • Платье. Чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно в прохладной комнате, подумайте над тем, чтобы одеть его в спальное место. Убедитесь, что спинка плотно прилегает, что нет свободных нитей, которые могут запутать маленькие пальцы ног, и что вес ткани соответствует комнатной температуре.
  • Пеленание или мешок. Пеленание или спальный мешок могут быть добавлены для дополнительного тепла или безопасности. Просто помните, что вы должны прекратить пеленание, как только ваш малыш сможет перевернуться.
  • Шум. Жизнь в утробе матери никогда не была особенно тихой. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Вы можете повторить это, используя машину с белым шумом или приложение.
  • Освещение. Держите вещи темными и успокаивающими. Подумайте об использовании затемненных штор для дневного сна.Используйте ночные лампы или лампочки низкой мощности, чтобы увидеть, когда вы проверяете ребенка или меняете подгузники.
  • Запах. Твой запах знаком и приятен твоему малышу. Вы можете попробовать спать с их простыней, спальным или пеленальным одеялом перед использованием, чтобы придать ему свой аромат.
  • Голод. Никто не спит хорошо, когда голоден, а новорожденные часто голодны. Убедитесь, что вы кормите каждые 2-3 часа, 8-12 раз в день.
  • Перед сном.Программа полезна для того, чтобы ваш малыш мог понять, что происходит. Попробуйте создать режим, которому вы можете следовать в любое время, когда вы готовитесь ко сну, а не только ко сну.

Ваша рутина не должна быть обширной или причудливой. Вы можете прочитать короткую книгу, накормить их и обнять, а затем положить их в кроватку, сонливые, но не спящие.

Если они напуганы или суетятся, когда их кладут в кроватку, положите руку на их живот и тихо замолкните или кратко подпевайте им.Иногда вам, возможно, придется повторить объятия и положить их на сцену несколько раз. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Вы изучаете что-то новое, а новое требует терпения и практики.

Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, предлагайте ему еду и прижимания по мере необходимости, но возвращайте их в кроватку, как только будет завершена смена корма и одежды или подгузника. Сведите к минимуму разговоры, яркий свет или другие отвлекающие факторы.

Иногда вашему новорожденному, который спал в своей кроватке, вдруг больше не нравится этот предмет мебели.Подумайте над этими советами, чтобы помочь им снова уснуть в своем собственном пространстве:

Храните все, что работает

Если ваш ребенок хорошо спит днем, но не любит кроватку ночью, попробуйте определить, что отличается (кроме того, насколько вы устали и сколько чашек кофе у вас было) и корректировать по мере необходимости.

Вносите изменения постепенно

Постарайтесь, чтобы ваш малыш впервые вздремнул в кроватке. Как только это сработает, добавьте еще один.

Сделайте кроватку привлекательной

Выберите постельные принадлежности, которые нравятся вашему ребенку, или позвольте им помочь вам выбрать. Позвольте им тихо провести время в кроватке с настольными книгами и музыкой, пока вы рядом. Создайте положительный опыт, окружая свое время в кроватке.

Придерживайтесь своих упражнений как можно больше

Если вы можете, постарайтесь, чтобы дневные и ночные занятия были одинаковыми. Знание того, что за обедом следует сон, а затем время игры, дает вашему ребенку чувство безопасности, которое может облегчить переходы.

Рассмотрим методы обучения сну

Неудивительно, что одна из самых популярных тем в книгах о детях - это сон - он нужен всем, и получить его не всегда просто. Существует целый ряд методов: от крика до подхвата, от метода опускания до контролируемого плача. Попробуйте только те методы, которые вам удобнее использовать.

Будьте последовательны

Это жестко. Конечно, если ваш ребенок болен или вы отдыхаете или переживаете другие серьезные изменения, вам нужно будет приспособиться и адаптироваться.Но чем больше вы можете придерживаться того, что они ожидают от вас, тем лучше будут ваши результаты.

  • Подумайте, что им нравится - может быть, движение или звук? Если они постоянно засыпают посреди шумной комнаты или когда вы едете в машине, поищите способы включить эти вещи в свое время в кроватке. Вибрационные наматрасники или машины с белым шумом можно использовать для воспроизведения того, что они находят успокаивающим.
  • Ваша рутина - ваша собственная - это нормально, если это не то, что делают другие.Если ваш ребенок успокаивается в коляске, вы можете включить короткую прогулку на коляске в режим сна, даже если вы просто кружите в гостиной. Как только они успокоятся и будут счастливы, сделайте шаг в кроватку.
  • Если ваш малыш вдруг кричит каждый раз, когда его кладут на спину, подумайте, проявляют ли они другие признаки, которые могут указывать на рефлюкс или инфекцию уха.
  • Если они хорошо спали в кроватке, но снова борются, подумайте, может ли это быть регрессом сна.
  • Не используйте кроватку в качестве наказания или для перерыва.
  • Убедитесь, что кроватка безопасна для своего возраста и возраста. Следите за их ростом и развитием и обязательно опускайте матрас и держите предметы вне досягаемости по мере их роста и изменения. Не добавляйте такие вещи, как подушки или одеяла, пока они не будут готовы к разработке.

Как и все, что касается воспитания детей, получение вашего ребенка спать в кроватке является постоянным опытом обучения для вас обоих. Включение того, что работает, разработка ваших собственных рутин и соблюдение правил поведения может помочь вам развить хорошие привычки ко сну.

Помогаем ребенку спать

Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Некоторые спят долго, другие короткими очередями. Некоторые скоро спят всю ночь, а некоторые - долго.

У вашего ребенка будет свой собственный характер бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других известных вам детей.

Это также вряд ли будет соответствовать вашей потребности во сне. Постарайтесь спать, когда ваш ребенок спит.

Если вы кормите грудью, в первые недели жизни ваш ребенок может задремать во время кормления на короткое время.Продолжайте кормить, пока не решите, что ваш ребенок закончил, или пока он не уснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы держать дом в покое, пока он спит. Хорошо, что ваш ребенок привык спать через определенное количество шума.

Как я могу привыкнуть к своему ребенку днем ​​и ночью?

Хорошая идея научить вашего ребенка, что ночное время отличается от дневного с самого начала.В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и не слишком переживайте из-за повседневных шумов во время сна.

Ночью вам может пригодиться:

  • не включайте свет низко
  • не разговаривайте много и сохраняйте тихий голос
  • опускайте ребенка, как только его накормят и поменяют
  • не изменится ваш ребенок, если ему это не нужно
  • , не играйте с вашим ребенком

Ваш ребенок постепенно узнает, что в ночное время он спит.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в той же комнате, что и вы, когда он спит, днем ​​и ночью. Особенно в ранние недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок только засыпает в руках у вас или вашего партнера или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать привыкать к тому, что ваш ребенок будет спать, не успокаивая его, уложив его перед тем, как он заснет, или когда он только что закончил кормление.Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок начинает бодрствовать чаще или дольше.

Сон новорожденного: что ожидать

Новорожденные дети будут спать и выключаться в течение дня и ночи. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить процедуру в соответствии со своими потребностями.

Например, вы можете попробовать разбудить своего ребенка для кормления непосредственно перед тем, как ложиться спать, в надежде, что вы долго поспите, прежде чем он снова проснется.

Установление режима сна для ребенка

Вы можете почувствовать себя готовым ввести режим сна, когда ребенку исполнится 3 месяца.Введение их в простую, успокаивающую рутину перед сном может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Это также прекрасная возможность встретиться с ребенком один на один.

Процедура может состоять из:

  • с ванной
  • , переодевающейся в ночную одежду, и свежим подгузником
  • укладывающей их в постель
  • , читающей сказку на ночь
  • , приглушающей свет в комнате, чтобы создать спокойную атмосферу
  • дарить спокойной ночи поцелуй и обниматься
  • петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон вы можете включить, когда укладываете ребенка спать
  • чистить зубы (если они есть!)

ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться подобного режима сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойной деятельностью, например чтением.

Оставьте немного времени между кормлением ребенка и сном. Если вы кормите своего ребенка, чтобы спать, кормление и засыпание будут связаны в уме вашего ребенка. Когда они просыпаются ночью, им может потребоваться корм, который поможет им снова заснуть.

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Как у взрослых, так и у детей разные варианты сна.С самого рождения некоторым детям нужно больше или меньше спать, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.

Сон новорожденного нуждается в

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 часов до 16 или 18 часов. Дети просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком горячее или слишком холодное также может нарушить их сон.

Сон в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок вырастет, ему потребуется меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше.Некоторые дети будут спать по 8 часов или дольше ночью, но не все. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше, спя ночью, чем днем.

Сон в возрасте от 6 до 12 месяцев

Для детей в возрасте от 6 месяцев до года ночные кормления могут больше не потребоваться, и некоторые дети могут спать до 12 часов ночью. Зубной дискомфорт или голод могут разбудить некоторых детей в течение ночи.

Потребность во сне с 12 месяцев

Дети будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

Двухлетнему сну необходимо

Большинство двухлетних детей спят в течение 11-12 часов ночью, с 1 или 2 днями в дневное время.

Требования ко сну для детей в возрасте от 3 до 4 лет

Большинству детей в возрасте 3 или 4 года потребуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 лет. Некоторым маленьким детям все равно понадобится вздремнуть в течение дня.

Как справиться с беспокойными ночами

Новорожденные дети постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы используете искусственное вскармливание, предложите своему партнеру поделиться своими кормами. Если вы кормите грудью, попросите своего партнера позаботиться о переодевании и переодевании, чтобы вы могли снова заснуть.

Как только вы приступите к хорошему кормлению грудью, ваш партнер может иногда давать бутылку сцеженного грудного молока в течение ночи. Если вы сами по себе, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Устранение проблем со сном у ребенка

Все дети меняют схемы сна. Когда вы думаете, что все отсортировано и вы хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы изменить рутину, когда ваш ребенок вырастет и вступит в разные этапы. И помните, всплески роста, прорезывание зубов и болезни могут влиять на то, как спит ваш ребенок.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужно больше советов о том, как приступить к рутине, поговорите со своим врачом.

Обзор СМИ в последний раз: 31 октября 2016 г.
Обзор СМИ в: 31 октября 2019 г.

Последняя проверка страницы: 2 августа 2018 г.
Следующий срок рассмотрения: 2 августа 2021 г.

,

Что я могу сделать, когда мой ребенок не спит?

Мой ребенок действительно нуждается в дремоте?

Да, дремота важна для вашего ребенка, и не только из-за сна, который они обеспечивают. Naps может помочь языку и мышлению вашего ребенка, его памяти и тому, как он контролирует свои эмоции (Thorpe et al 2015). Таким образом, помочь ребенку хорошо спать днем ​​так же важно, как и ночью.

Как часто мой ребенок должен дремать?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем в любое другое время своей жизни (Stevens 2015).Сначала он будет вставать каждые два-три часа в течение дня и ночи, так как ему нужно кормить.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и иметь два или три сна в течение дня, всего около трех часов (NHS 2017).

У большинства детей более длинный сон утром и более короткий - днем. В период между девятью и двенадцатью месяцами время сна вашего ребенка сокращается примерно до двух с половиной часов в день (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать в общей сложности от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно к 18 месяцам или двум годам продолжительность сна обычно уменьшается до одного в день (NHS 2017).

Все дети разные. Продолжительность и время сна может сильно различаться у детей одного возраста (Mindell et al 2016). Фактически, вы можете обнаружить, что продолжительность сна вашего ребенка может меняться от недели к неделе (Mindell et al 2016). Таким образом, в течение одной недели он может много спать в течение дня, а на следующей неделе вы можете заметить, что он более бодрствует в течение дня, и ему труднее дремать.

Как я могу побудить моего ребенка вздремнуть?

Дети не всегда дремлют, когда им это нужно, и когда и как долго они будут дремать, иногда трудно предсказать (Mindell et al 2016)! Будут времена, когда вы знаете, что ему нужно спать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.

Займитесь рутиной, которая работает для вас обоих

Рутина помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности.Когда он вырастет, вы узнаете, когда он может устать или хочет поиграть, когда он обычно кормит и когда он наиболее насторожен. Это не будет одинаковым каждый день, но у него, вероятно, будет грубый шаблон, которому он следует. Вы можете построить рутину вокруг этого, которая устраивает вас обоих. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы. Просто несколько вещей, происходящих в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро приведут вашего ребенка в порядок.

Точно так же, как ваш ребенок должен спать в той же комнате, что и вы, до тех пор, пока ему не исполнится шесть месяцев (Колыбельная трест 2019), убедитесь, что он рядом, когда тоже дремлет.Вам не нужно быть особенно тихим - ваш ребенок должен привыкнуть к определенному количеству шума в течение дня (NHS 2018).

Многие дети засыпают в машине или детской коляске, когда они выходят из дома, и это нормально. Если он засыпает в своем автомобильном кресле, выньте его, когда вы не путешествуете, и положите его в свою кроватку или корзину Моисея, чтобы закончить свой сон. Если вы оставите его в его автомобильном кресле, его голова может перевернуться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019). Тот же совет касается и бодрых сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).

Проведите тихое время вместе
Точно так же, как вы делаете это перед сном, проведите спокойное время со своим ребенком, прежде чем он дремлет. Прочитайте историю или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и дать понять, что пришло время вздремнуть.

Знайте сонные сигналы вашего ребенка
Когда вы узнаете своего ребенка, вы узнаете признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:

  • потирая глаза
  • сжимая кулаки
  • совершая небольшие рывковые движения руками и ногами
  • суетясь или плача над малейшей вещью
  • тупо глядя в пространство
  • зевая и растягивая
    (BHC 2019)

Когда вы видите эти признаки, старайтесь не ждать слишком долго, чтобы усыпить вашего ребенка.В противном случае он может устать и ему будет труднее уснуть.


Поощряйте ребенка спать самостоятельно
Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться тому, как успокоиться (St James-Roberts et al 2015). Это может быть сосание большого пальца или соски или просто погружение в сон, когда он чувствует себя уставшим.

Дайте ребенку возможность успокоиться, вместо того чтобы раскачивать или кормить его спать. Вы можете сесть рядом или положить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, не упадет ли он.

Чтобы помочь ребенку развить хорошие привычки ко сну, нужно время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в предстоящие месяцы и годы.

Многие из наших родителей BabyCentre боролись с привычками сна своего ребенка. Они показывают, что работает (и что не работает) для них, когда речь идет о стратегии сна.

Последний отзыв: январь 2020

Список литературы

БХК 2019. Сон - дети и сон . Лучший канал здоровья.www.betterhealth.vic.gov.au [По состоянию на ноябрь 2019 года]

Колыбельная Траст 2019. Доказательства . www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mindell, J.A., Leichman, E.S., Composto, J. et al. 2016. Разработка моделей сна для младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res . 25: 508-516. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на ноябрь 2019 года]

ГСЗ. 2018. Помогаем ребенку спать . Выбор NHS, живи хорошо.www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 года]

ГСЗ. 2017. Сколько сна нужно детям? NHS Choices, живи хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на ноябрь 2019 года]

NHS Inform 2019. Спать безопасно . Готовый Устойчивый Малыш. www.nhsinform.scot [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео доказательство того, что лондонские младенцы могут вернуться к сну после пробуждения ночью, а также сна в течение длительного времени, к 3 месяцам возраста. Журнал развивающей и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Stevens 2015. Нормальный сон, физиология сна и лишение сна . Medscape. emedicine.medscape.com [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Торп К, Стэйтон С, Сойер Э. и др. 2015. Дремлющий, развитие и здоровье от 0 до 5 лет: систематический обзор. Arch Dis Child .100 (7): 615-22. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о