Боли в пояснице в первом триместре беременности: Боль в пояснице в первом триместре и что можно сделать

Боль в пояснице в первом триместре и что можно сделать

Боль в спине во время беременности встречается у большинства женщин, при этом проявляться она может с разной интенсивностью, длительностью и начинаться на разных сроках. По оценкам 50-80% беременных женщин сообщают, что испытывают боль в пояснице, и треть из них описывают ее, как серьезную проблему.

Средний срок беременности, в котором начинаются болевые ощущения в поясничном отделе или области таза – 20-28 недель, но это возможно и намного раньше. Согласно одному из исследований, у 20% женщин эти боли появляются уже через 16 недель, а у некоторых – в течение первого месяца.

Боль может быть легкой и связанной с определенными конкретными действиями, но иногда становится достаточно острой и, в итоге, хронической. В таком случае это может в значительной степени мешать вашему сну или даже некоторым другим повседневным действиям. Однако существуют методы, способные помочь облегчить состояние.

Содержание

Почему болит поясница в начале беременности?

Многие исследования были проведены по изучению боли в области поясницы и таза в период беременности. Однако причины их возникновения остаются спорными и плохо изученными.

Одна из наиболее часто встречающихся предполагаемых теорий связана с механическими факторами из-за увеличения веса и размером живота, что приводит к смещению центра тяжести тела вперед и увеличению нагрузки на нижнюю часть спины. Еще одним важным следствием этого является постоянное сжатие межпозвоночных дисков. Нагрузка на позвоночник также может вызывать постоянное напряжение мышц, которым приходится все сильнее растягиваться.

Но все эти вышеперечисленные механические изменения не играют роли в первом триместре, если нет болезни или травмы. Поэтому было высказано предположение, что во время беременности женский организм подвержен другим определенным факторам, вызывающим динамическую нестабильность таза, и что боль в пояснице может быть связана с гормональными изменениями. Гормон релаксин увеличивается в десятки раз во время беременности, что вызывает слабость связок и дискомфорт не только в крестцово-подвздошном суставе, но и общий дискомфорт, боль всей спины, нестабильность таза и смещение позвоночника.

Другая теория предполагает, что боль в пояснице во время беременности, которая ухудшается ночью, может быть следствием расширения матки, оказывающей давление на нижнюю полую вену, вызывая венозный застой в области таза и поясничного отдела позвоночника.

Боли в пояснице также могут быть связаны с тяжелой беременностью, например, близнецами, что автоматически оказывает большее влияние на осанку, нагружая вашу спину, чтобы поддерживать равновесие.

Опыт одной мамы

Взято с форума:

«У меня были сильные боли в пояснице в первом триместре. Когда я пошла к своему хиропрактику, он сделал массаж спины с корректировками. Он сказал, что боль в спине была вызвана ослаблением связок. Тем не менее эта боль в итоге ушла на 16 неделе. После этого я занялась безопасной йогой для беременных, которая очень помогла улучшить мое состояние».

Как облегчить?

Не смотря на то, что боли в тазу и пояснице очень сложно предотвратить, нужно попытаться найти для себя тот метод, который поможет легче справиться с этим состоянием.

1. Упражнение

Зарядка очень важна для будущих матерей – она повышает гибкость и укрепляет мышцы. Это облегчает нагрузку на позвоночник, избавляя вас от боли в пояснице. Некоторые более безопасные занятия включают в себя плавание, пешие прогулки и велотренажер. Врач может порекомендовать другие соответствующие упражнения, которые безопасны в вашем положении.

Упражнения от боли в пояснице при беременности

2. Тепло и холод

Применение тепла или холода к спине может значительно помочь. Вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к применению холодных компрессов к беспокоящим областям в течение примерно 20 минут. И через три дня можно применять тепло.

3. Осанка

Сутулость во время беременности может привести к деформации позвоночника. Вы должны обеспечить спине хорошую осанку в любое время, особенно во время сидения, сна и даже при работе. Например, сон на боку с подушкой между коленями может снять нагрузку с поясницы.

4. Массаж

Медленный нежный массаж успокоит усталые и болящие мышцы. Вы можете наклониться вперед к спинке стула и позволить своему партнеру слегка помассировать вашу спину. Не забывайте о мышцах, которые находятся по обе стороны позвоночника. Лучше обратиться к квалифицированному массажисту или физиотерапевту за этими услугами.

5. Не стойте и не сидите в течение длительного времени

Если вы не можете это сделать, вы можете использовать табурет или коробку, чтобы подпереть вверх одну ногу, особенно в положении сидя. Очень важно при этом делать частые перерывы.

5. Поднятие тяжестей без нагрузки спины

Также очень важно для женщин научиться поднимать вещи, не напрягая своей спины. Такая привычка будет очень полезной на протяжении всей беременности.

Когда обращаться к врачу?

Легкие боли в пояснице на ранних сроках беременности могут быть необоснованной причиной для посещения специалиста, потому что они являются распространенным явлением в период вынашивания ребенка. Однако есть некоторые обстоятельства, которые могут потребовать медицинской помощи. Вот некоторые из таких случаев:

  • Сильная боль в спине.
  • Внезапная или усиливающаяся боль.
  • Ритмические схваткообразные боли, что является признаком преждевременных родов.

Иногда сильная боль в пояснице во время беременности может быть связана с остеоартритом позвоночника, остеопорозом или септическим артритом. Это происходит достаточно редко, но вы можете обследоваться у врача.

Упражнения от боли в пояснице при беременности Загрузка...
Почему болит спина при беременности в первом триместре после нагрузни, что делать

Боль в спинеЕсли у женщины болит спина при беременности в первом триместре, это, в большинстве случаев, нормально. Такие ощущения – это неотъемлемая часть периода вынашивания малыша. Появление боли может быть связано с физиологическими процессами, протекающими в организме матери. Изменение бытовых условий, образа жизни может также способствовать возникновению дискомфорта в спине.

Но нередко боль возникает по гораздо более опасным причинам. Она может быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата или органов пищеварительной, мочеполовой систем. Такие патологии могут протекать в легкой форме, а могут и составлять угрозу жизни, как матери, так и плода.

В каких ситуациях боль в спине в первом триместре – это нормально

Если боль в спине не сопровождается никакими дополнительными симптомами, значит, скорее всего, причины ее возникновения:

Беременность

  1. Давление матки на позвоночный столб, напряжение мышечного корсета спины. Обычно боль в спине начинается во втором или третьем триместре, но у некоторых женщин этот симптом возникает уже на 2-3 месяце беременности.
  2. Релаксин, прогестерон – это гормоны, которые отвечают за расслабление мышц матки, предотвращение выкидыша. Однако вместе с маткой расслабляются и другие мышечные волокна, в частности, мышечный корсет спины. Поэтому снижается степень поддержки позвоночного столба, возникает боль.
  3. Жесткий или мягкий неортопедический матрас. Или неправильная поза во время сна, длительное нахождение в одном положении во время отдыха.
  4. Также спина может болеть после нагрузки, долгого сидения за компьютером, стояния на ногах, активного трудового дня, проведенного в обуви на высоком каблуке.

Гиподинамия и недостаток витаминно-минеральных веществ также могут способствовать возникновению болевого синдрома.

Вызывать неприятные ощущения в спине может один неблагоприятный фактор, тогда боль обычно не сильная, терпимая. А иногда несколько факторов действую одновременно, и боль усиливается в разы.

Какие патологии могут проявляться болью в спине

Боль в спинеБеременность – это период, когда организм женщины не только перестраивается, но и становится более уязвимым для возникновения или обострения разных патологий. К примеру, если до зачатия у женщины был сколиоз, то он мог протекать бессимптомно. А возникшая нагрузка на поясницу в период вынашивания ребенка, становится детерминирующим фактором для стремительной прогрессии патологии. И вот тут сколиоз начинает проявляться болью в спине.

Если помимо боли у женщины имеются дополнительные симптомы, это может указывать на развитие заболеваний:

  1. Симптомы диспепсии и нарушения пищеварения, снижение веса, боль под ребрами – патологии органов пищеварительной системы.
  2. Нарушение мочеиспускания, кровь в моче, повышение температуры тела, острая боль в поясничном отделе и внизу живота – патологии органов мочевыделительной системы.
  3. Резкие, простреливающие боли в области спины, грудной клетки, шеи. А также ограниченность в движениях, онемение конечностей, головокружения – заболевания опорно-двигательного аппарата.

Если боль в нижнем отделе спины сопровождается кровотечением из влагалища – это может быть симптомом приближающегося выкидыша. В любом случае, если женщину беспокоят и настораживают любые симптомы – нужно обращаться к врачу. Только специалист может ответить на вопрос, почему болит спина, предпринять оперативные и адекватные меры по устранению симптома.

Что делать, если постоянно беспокоят боли в спине в первом триместре

Лечение боли в спине в первом триместре главным образом заключается в нормализации образа жизни, улучшении бытовых условий, применении безопасных методов терапии. В крайнем случае, врач может назначить легкие и разрешенные для беременной обезболивающие препараты.

Что делать, чтобы облегчить свое состояние самостоятельно:

  1. Заняться простой гимнастикой, йогой для беременных. Желательно, чтобы занятия происходили в присутствии инструктора. Можно заниматься индивидуально или в группе с другими беременными женщинами.
  2. Больше отдыхать, ходить на прогулки на свежем воздухе.
  3. Правильно, полноценно питаться. Лучше перейти на диету, в которую входят продукты богатые кальцием. Это молочное и кисломолочное, орехи, рыба и мясо, зелень. Главное следить за тем, чтобы к боли в спине не прибавилась еще и пищевая аллергия, поэтому экзотические продукты лучше исключить.
  4. Принимать назначенный лечащим врачом фармакологический витаминно-минеральный комплекс или витаминизированные фитопрепараты.
  5. Выбрать правильный ортопедический матрас (средней степени жесткости, эластичный, сделанный из природных материалов).
  6. Посоветоваться с врачом по поводу того, в какой позе лучше спать. Обычно специалисты рекомендуют спать на левом боку, подложив под голову и между колен подушки. По мере роста матки, подушку подкладывают также и под живот.
  7. Для поддержки спины можно носить индивидуальный бандаж, который не сдавливает область живота.
  8. Отложить все туфли, сапоги на высоком каблуке до следующего года. Предпочтение отдать легкой обуви на плоской подошве.
  9. Начать посещать бассейн.
  10. Перед отходом ко сну полезно принять расслабляющую теплую ванну, можно совместить с аромотерапией.
  11. Некоторым женщинам помогает легкий массаж спины при помощи слабой струи теплой воды в душе.
  12. На больное место можно воздействовать при помощи препаратов для местного применения (мазей, кремов). Главное, чтобы эти средства были разрешены для использования во время беременности.

Лучший совет, который беременная женщина может получить при боли в спине – это совет врача. Ведь специалисты знают о беременности все, и могут подсказать неожиданные решения для облегчения состояния будущей матери.

К какому специалисту обратиться при боли в спине в первом триместре

Чтобы сразу исключить угрозу выкидыша, лучше в первую очередь проконсультироваться с гинекологом. Если в этом плане все нормально, можно обратиться к терапевту, который проведет осмотр, а затем направит женщину к специалисту узкого профиля.

При боли в спине будущей матери может потребоваться осмотр:

  1. Гастроэнтеролога.
  2. Вертебролога.
  3. Невролога.

Возможно, придется сдать анализы, сделать МРТ, чтобы конкретизировать причину возникновения неприятного симптома.

Что нельзя делать при боли в спине в первом триместре

Во время беременности категорически нельзя заниматься самолечением. Принимать любые медикаментозные препараты даже в маленьких дозах – это значит подвергать здоровье ребенка огромному риску. Но и игнорировать свое состояние нельзя, ведь некоторые патологии требуют срочного, иногда оперативного лечения.

Также беременной не рекомендовано:

  1. Сильно массировать область крестца самостоятельно, просить близкого человека сделать массаж – это может стать причиной опасного повышения тонуса матки.
  2. Принимать горячую ванну для расслабления.
  3. Заниматься тяжелой работой, в том числе по дому.
  4. Применять на область поясницы любые препараты для наружного использования с согревающим эффектом. Пользоваться грелкой с горячей водой, делать согревающие компрессы – то есть любым образом греть область поясницы и крестца.

Боль в спине во время беременности беспокоит многих будущих мам. И обычно ее возникновение не связано с течением патологических процессов. Организм женщины так реагирует на изменения, которые происходят с ее телом в период вынашивания малыша, или беременная просто спит на неудобном матрасе, носит туфли на высоком каблуке. Каждый случай индивидуален, чтобы установить причину боли, исключить развитие опасных заболеваний, нужно посетить гинеколога и рассказать ему о возникшей проблеме.

Болит поясница при беременности в первом триместре

С наступлением беременности в женском организме происходят массовые преобразования, связанные с подстраиванием под нужды зарождающейся жизни. Подобные процессы никогда не происходят незаметно и всегда сопровождаются с какой-либо симптоматикой, порой достаточно неприятной. Но особенно пугает новоиспеченных мамочек, когда болит поясница при беременности в первом триместре. Подобные болезненные ощущения могут обуславливаться гормональным воздействием или указывать на развитие патологических состояний вроде угрозы прерывания или болезней, не связанных с вынашиванием.

Маникюр

Тянущие ощущения в области спины нередко беспокоят будущих мам

Что происходит

Болезненная симптоматика в период эмбриогенеза обычно имеет сугубо физиологическое происхождение. После оплодотворения и успешной имплантации эмбриона в маточный эндометрий начинают набухать груди, а в малотазовой области происходит обильное скопление крови. Пациентки отмечают, что у них часто во рту присутствует привкус металла, может внезапно накатить усталость, мешают учащенные мочеиспускательные позывы.

К этой неприятной симптоматике добавляются тошнотные реакции на острые запахи. В первом триместре беременности частым явлением считается нарушение стула, которое сопровождается ощущением, будто тянет поясницу. Маточное тело начинает сдавливать мочепузырную полость, происходит натяжение связочных тканей, которые поддерживают матку. На фоне всех этих процессов вполне характерно может болеть поясница в первом триместре. Но чаще всего предпосылками для неприятной симптоматики выступают процессы размягчения связочного аппарата, обусловленные активностью прогестеронного гормона.

Опасно, если боли возникают периодически, сопровождаются гипертермическими реакциями, отечностью и учащенными мочеиспускательными позывами. Такие симптомы имеют тревожный характер, указывают на серьезные причины и требуют срочного обращения к специалисту.

Почему может болеть поясница

Итак, причин, почему болит поясница у пациентки в первый триместр беременности достаточно много.

  1. Изменения гормонального характера. Под влиянием релаксинового гормона повышаются двигательные возможности суставных структур в крестце и бедрах, что приводит к их расслаблению. Размягчению подвергаются и лонные связочные волокна. Тянущие болезненные ощущения в спине в подобном случае считаются естественным состоянием и никакого врачебного вмешательства не требуют.
  2. Симфизит. Данное патологическое состояние развивается под влиянием чрезмерного растяжения мышечного аппарата в лонных сочленениях. Подобное состояние сопровождается болями спазматического характера, координационными нарушениями и требуют медикаментозной терапии.
  3. Иногда на фоне иммуносупрессии в 1 триместре возникают проблемы с почечными функциями. Характерной симптоматикой для данного состояния считается гипертермия и выраженная гиперотечность, изменение оттенка урины на темный. Подобными проявлениями обычно сопровождаются камнеобразующие процессы в желчном или мочевом пузыре. Если нестерпимо болит в пояснице, но без гипертермии, при этом болезненность иррадиирует в паховую зону и нижнюю конечность, то подобное состояние может указывать на активность конкремента и его продвижение по мочеточниковому каналу. К этой же группе можно отнести пиелонефрит, для которого характерно воспаление паренхиматозной и чашечно-лоханочной системы органа. Патология сопровождается не только поясничной болезненностью, но и гипертермией, повышенным АД, отечностями на нижних конечностях и лице, помутнением и потемнением урины.
  4. Многие пациентки отмечают, что у них болела поясница при угрозе прерывания. Обычно такие боли напоминают менструальные и сопровождаются кровянистой мазней. При прощупывании живота пациентка чувствует, что ее матка пребывает в состоянии тонуса. При таких проявлениях необходимо срочно вызвать неотложку.

Дополнительные факторы

Если беременная пациентка испытывает тошнотные недомогания и внезапные болезненные ощущения в пояснице, отдающие в лопаточную область, прямую кишку или ключицу, то есть вероятность, что имплантация произошла вне матки и у женщины внематочная. В подобной клинической ситуации присутствует сопутствующая симптоматика вроде сильных спазмов и кровянистых выделений, спутанного сознания и бледного кожного покрова. Необходима серьезная врачебная помощь.

Занятия

Во время планирования нужно регулярно укреплять мышцы

Позвоночные патологии также провоцируют поясничные боли. К таковым относят грыжевые поражения, лордоз или остеохондроз, сколиоз и пр.

Панкреатит, представляющий воспалительное поджелудочножелезистое поражение, сопровождается ноющими поясничными болями нарушениями стула и тошнотой, выраженной слабостью. Для панкреатита характерно наличие диареи с блестящим, жирным и кашицеобразным стулом. Лечатся подобные состояния исключительно в стационарных условиях.

Миозит, связанный с воспалительными поражениями мышечных тканей вследствие переохлаждения или пребывания на сквозняке, тоже может проявляться поясничными болями. При этом воспаленная мышечная ткань ощущается при прощупывании повышенным тонусом. Болезненность усиливается при неудобном расположении.

В редких случаях поясничной болезненностью сопровождается замершая беременность, хотя чаще она протекает бессимптомно.

Как лечить

К счастью, чаще всего болевая симптоматика в поясничной области относится к явлениям вполне естественным, нежели патологическим. Боли обусловлены естественными физиологическими процессами в беременном организме, его перестройкой в связи с подготовкой к длительному вынашиванию, пренатальному развитию и родоразрешению. Основным фактором выступает растяжение связочного аппарата. Сделать с этим процессом ничего не получится, хотя облегчить болезненный дискомфорт вполне возможно.

Но в некоторых случаях необходимо обязательное обращение к доктору, чтобы получить своевременную терапию. Особенно важно проявить сознательность при появлении кровянистой вагинальной мазни, при длительной и интенсивной болезненности, а также при болях, иррадиирующих в ногу или лопаточную область. Кроме того, врачебного внимания требуют случаи интенсивной болезненности в животе или сопутствующей гипертермии и ухудшения общего самочувствия.

Болезненность физиологического происхождения обычно непостоянна и проходит самостоятельно. Чтобы такие боли возникали реже, организм должен быть выносливым и тренированным, потому беременной рекомендуется больше двигаться, дабы исключить возникновение застойных малотазовых явлений. Если же болезненность патологического происхождения, то пациентке назначается соответствующая терапия, диета и особый режим.

Медикаменты

Терапия медикаментозного характера назначается беременным при поясничных болях патологического происхождения. Обычно при поясничной болезненности назначаются медикаменты местного действия вроде мазей, к примеру, Нурофен, Ибупрофен и пр. если боли интенсивные, но не патологические, то доктор может рекомендовать мамочке безопасные для ребеночка обезболивающие медикаменты.

Отношение

Во время вынашивания нельзя заниматься самолечением

Если поясничная болезненность связана с обострением хронического пиелонефрита, то беременяшкам назначаются традиционные препараты вроде разрешенных антибиотиков, антивоспалительных медикаментов и физиотерапевтических процедур. Основным критерием выбора всех назначаемых медикаментов выступает безопасность для пренатального развития. Одновременно с медикаментозным лечением проводятся мероприятия, направленные на профилактику плодной гипоксии и улучшение общего состояния ребенка. Показан прием поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин в положении.

Гимнастика

Чтобы физиологические боли беспокоили как можно реже, мамочке ежедневно сразу после пробуждения рекомендуется выполнять утреннюю гимнастику. Крайне полезно плавать в бассейне, заниматься йогой для беременяшек. Такие простые действия помогут натренировать мышечные ткани, укрепить их. Чем больше натренирован мышечный корсет, тем легче в будущем пройдет родоразрешение.

Если боли беспокоят, то следует применять простые упражнения.

  • Велосипед. Такое упражнение следует выполнять в полулежащем положении туловища.
  • Улечься спиной на пол, а конечности расположить на стуле. В подобной позиции следует полежать на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение предполагает движение, как будто женщина пытается втянуть область крестца. Затем нужно задержать дыхание примерно на четверть минуты, потом следует расслабление.
  • Кошка. Достаточно известное упражнение, при котором пациентка располагается на четвереньках, уперев ладони в пол. На вдохе ей предстоит выгнуть спину, подобно арке, уперев подбородок в грудь. На выдохе спину прогибаем в обратном направлении, а голову поднимают вверх. Выполнять все движения следует непринужденно и легко, без напряжения.

Такие гимнастические элементы помогут справиться с неприятным болезненным дискомфортом в поясничной области на первом триместре.

Удобство сна

Чтобы минимизировать донимающую поясничную болезненность, женщине следует позаботиться о спальном месте. Желательно приобрести специальный матрас с ортопедическими функциями. Он должен иметь средние показатели жесткости, изготовленный из натурального сырья и достаточно эластичный. Такие матрасы равномерно распределяют оказываемые нагрузки, что позволяет организму полноценно отдохнуть, а нервносистемным структурам пребывать в устойчивом и спокойном состоянии. Перед сном полезно проветривать спальное помещение, чтобы в комнате было свежо и легко дышалось.

Перед отходом ко сну полезно прогуляться пешком, размеренно и не торопясь. Если поясница продолжает ныть по физиологическим причинам, то стоит принять расслабляющую ванну. Важно, чтобы она была теплая, можно добавить аромамасла вроде лаванды. Такая процедура успокоит, поможет расслабиться и быстро заснуть. Некоторым пациенткам хорошо помогает справиться с поясничной болезненностью легкий массаж этой области под теплой струей душа. Главное, перед любыми манипуляциями посоветоваться с акушер-гинекологом. Только он сможет дать действенный совет для предупреждения и устранения поясничной болезненности.

Народные средства

Для устранения поясничной болезненности при вынашивании иногда можно воспользоваться средствами народной медицины. Например, для успокоения болей можно приложить на поясницу предварительно высушенные и ошпаренные кипятком лопуховые листья. Затем сверху наложить теплую повязку.

Рецепты

Перед применением народных средств требуется консультация специалиста

Также можно наложить холодный компресс, особенно он эффективен при радикулитах или миозитах. Для его проведения нужно через пресс выдавить чеснок и смешать его со свежеотжатым лимонным соком. Хлопчатобумажную салфетку следует промачивать в смеси и накладывать на болезненную область минут на 20.

Устраняет болезненность и смесь хозяйственного мыла с белым ладаном. Мыло натирают через крупную терку, смешивают с белым ладаном и желтками из двух яиц, взбитыми до состояния пены. Смесь перемешивают и накладывают на шерстяной отрез ткани (шарф или шаль), которым впоследствии обматывают поясничную область. Такие вполне безопасные способы помогут унять болезненность и устранить дискомфортную симптоматику. Главное, при их применении не должно возникать тонуса маточного тела и боль не должна усиливаться.

Рекомендации врачей

Врачи советую беременяшкам на ранних сроках позаботиться о рационе. В период эмбриогенеза поясничная болезненность обусловлена растяжением мышечных тканей, особенно нуждающихся в кальциевом компоненте. Поэтому данный микронутриент должен в достатке поступать с едой. Это важно для самой беременяшки и для плодного организма. Достаточное поступление кальция позволит облегчить болезненную симптоматику при перестройке организма в первом гестационном триместре.

Есть множество поливитаминных комплексов, которые в составе содержат и кальций, но принимать их самостоятельно нельзя. По данному вопросу каждая мамочка должна индивидуально консультироваться со специалистом. Для восполнения кальциевого микроэлемента следует больше кушать курогрудку, молочную продукцию, петрушку.

Чего делать нельзя

Самым главным запретом при беременности является самолечение. На данном этапе жизни пациентка отвечает не только за себя, но и за растущую в ее чреве жизнь. Принимать любые медикаментозные препараты в период эмбриогенеза крайне опасно, даже если дозировки были минимальными и не терапевтическими. Такие необдуманные действия подвергают здоровье крохи серьезному риску. Но и бездействовать тоже нельзя, поскольку при патологическом происхождении болезненного поясничного дискомфорта порой требуются экстренные меры и срочное лечение.

  • Беременяшке стоит избегать усиленного массажа поясничной зоны. Не стоит просить помассировать поясницу и кого-то из домочадцев. Сильное массирующее воздействие на поясницу способно спровоцировать повышение тонуса маточного тела.
  • Также нельзя принимать горячие ванны или душевые процедуры, ведь перегрев может запустить процессы прерывания беременности.
  • Недопустимо при вынашивании выполнять тяжелую домашнюю работу, поднимать тяжести и пр.
  • Также даме в положении нельзя использовать для прогревания поясничной области горячие грелки, накладывать прогревающие компрессы или обрабатывать болезненную область наружными средствами согревающего действия.

Иначе говоря, недопустимо на первом триместре гестации прогревать поясничную область.

Профилактика

Для предупреждения болезненных ощущений в поясничной области на первом гестационном триместре девушкам рекомендуется подходить к вопросу о зачатии сознательно и с повышенной ответственностью, т. е. планировать зачатие. На стадии планирования пациентка направляется на обследование, где выявляются отклонения в здоровье потенциальной мамочки. Острые заболевания нужно вылечить, хронические пролечить для профилактики.


Болезненные ощущения в поясничной области вполне естественное явление. Женский организм таким способом реагирует на происходящие в нем преобразования. Любой специалист подтвердит, что болезненность в пояснице и внизу живота можно рассматривать, как первое проявление интересного положения. Когда происходит оплодотворение, яйцеклетка направляется в маточное тело, где она должна закрепиться. Именно имплантация и вызывает такие болезненные ощущения, похожие на менструальные, отдающие в поясничную область. В дальнейшем поясничные боли также носят физиологический характер. Если есть угроза беременности, мамочке нужно обратиться к своему гинекологу. Он исключит либо подтвердит опасение и примет соответствующие меры.
Болит спина при беременности в первом триместре: причины, лечение

Почему может болеть поясница при беременности в первом триместре? Во время беременности женский организм подвергается перестройкам, которых требует плод. Причины болевых ощущений в поясничном отделе: гормональные изменения, действующие на костную ткань и связки. Кроме того, такая боль бывает свидетельством других патологий, не относящихся к беременности, или быть симптомом начинающегося выкидыша.

болит поясница при беременности в первом триместреболит поясница при беременности в первом триместре

Содержание статьи

Изменения в женском организме

Болезненные ощущения при беременности на раннем сроке часто носят физиологический характер. Что происходит с женщиной после зачатия?

  • В первые недели после зачатия во рту возникает привкус металла;
  • Набухают молочные железы, отмечается скопление крови в органах таза;
  • Мочеиспускание учащается;
  • Возникает усталость;
  • Раздражение на острые и резкие запахи до тошноты и рвоты;
  • Нарушается стул, начинается ноющая боль;
  • Матка давит на мочевой пузырь;
  • Натягиваются связки, поддерживающие матку;
  • Может заболеть спина.

Если на первых месяцах беременности возникает боль, то причинами могут стать инфекции мочеполовых путей или болезней почек. Предпосылками для появления неприятных симптомов чаще всего становится размягчение связок под воздействием увеличения прогестерона. Положение тела в пространстве меняется, а нагрузка на позвоночник увеличивается. Беременной женщине рекомендуется обратиться к хирургу, который проверит правильность её осанки и посоветует комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе.

На что стоит обратить внимание?

  • Если болевые ощущения носят периодический характер, у пациентки повышается температура тела, возникают отеки и учащённые позывы к мочеиспусканию, то наверняка это пиелонефрит. Заболевание лечится стационарно.
  • При дискомфорте и резкой боли в лонном сочленении нередко врачи фиксируют симфизиопатию. Для неё характера утиная походка.

В этих случаях незамедлительно следует обратиться к врачу для постановки верного диагноза. Чаще всего доктор порекомендует носить бандаж, соблюдать постельный режим и пропишет обезболивающие лекарства.

Основные причины боли

  • Гормональные изменения. Под действием релаксина увеличивается подвижность суставов бёдер и крестца, что способствует их расслаблению. Лонные связки тоже размягчаются. Болевые ощущения в этот период естественны и не требуют вмешательства врача или лечения.
  • Симфизит. Патология развивается вследствие чрезмерного растяжения лонных мышц. Боли носят спазматический характер, у женщины отмечается нарушение координации. Лечение только медикаментозное.
  • Смещение центра тяжести. Новое положение тела из-за растущего животика заставляет женщину вытягивать вперёд шею. Женщина усиливает нагрузку на поясничный отдел, в связи с этим поясница начинает болеть. Если женщина имеет сколиоз или другие патологии опорно-двигательного аппарата, то дискомфорт становится еще сильней. В случае если она мало двигается, эта проблема усугубляется.
  • Проблемы с почками. Симптомы: повышение температуры у пациентки, отёчность тканей и конечностей. Моча меняет цвет на тёмный, начинаются головные боли. Это симптомы мочекаменной болезни, жёлчного пузыря. Нельзя тянуть время или заниматься самолечением. В этой ситуации лучше всего обратиться к врачу для сдачи анализов. Тем более, когда дискомфорт проявляется не только в пояснице, но и отдаёт в пах.
  • Резкие боли волнами похожие на схватки или по ощущениям похожие на наступление менструации, сопровождающиеся кровянистыми выделениями – симптом угрозы выкидыша. Следует вызвать скорую.
  • Если женщина чувствует себя беременной, начинается тошнота, недомогание, но резко появилась боль в поясничном отделе, ирригирующая в лопатку, ключицу или прямую кишку, то, вероятно, наступление внематочной беременности. Её сопровождают кровянистые выделения, сильные спазмы, падает давление, путается сознание, бледнеют кожные покровы. Женщине необходима помощь врача.
  • Панкреатит. Патология характеризуется ноющей болью в пояснице, слабостью, тошнотой, нарушением стула. Кал приобретает жирность и блеск. Панкреатит лечится стационарно.
  • Болезни позвоночника. Болезненность в поясничном отделе возникает вследствие остеохондрозов, грыжи, сколиоза, лордоза и других патологий.
  • Миозит. Возникает из-за воспаления мышц после долгого пребывания на сквозняке, морозе. Болезненность начинается при неудобном положении тела. При пальпации воспалённая мышца прощупывается и находится в тонусе. Воспаление может быть на любом сроке беременности.

Лечение

При появлении инфекции необходимо обратиться к врачу, который назначит методы лечения. Обычно это диетическое питание и лекарственные средства. Физиологические боли проходят самостоятельно, но беременная женщина должна больше двигаться, чтобы не было застойных явлений в тазовой области.

Движение

Каждое утро будущая мама должна делать зарядку, стараться больше гулять и ходить. Рекомендуется посещение йоги с адаптированным курсом или плавание в бассейне. Этими способами легко укрепить мышцы. Помните, чем больше мышцы находятся в тонусе, тем легче потом рожать.

Спальное место

Беременной женщине рекомендуется при стоянии, ходьбе и сидении следить за правильностью осанки, заниматься упражнениями на растягивание позвоночника и спать на жёстком ортопедическом матрасе. Такой матрас равномерно распределяет нагрузку, организм полноценно отдыхает, нервная система находится в состоянии устойчивости.

методы устранения болей в поясницеметоды устранения болей в пояснице

Помощь при миозите, радикулите

При этих заболеваниях рекомендуется использовать специальные средства (по назначению врача), которые не будут вредны для будущего малыша. Потому как они сделаны на спиртовой основе. Во время лечения больной не стоит напрягаться, следует больше времени проводить в постели и не поднимать тяжестей.

Нельзя массировать больное место, если болит спина. Можно лечиться медовыми компрессами. Такой способ не навредит  беременной женщине. Для этого нагреваем мёд и намазываем им больную поясницу, укрываем плёнкой и заматываем платком или шалью.

Если у женщины нет инфекционных заболеваний и патологий, но болит поясничный отдел, то чаще всего болезненность носит временный характер и проходит без лечения.

устранение боли при помощи упражненийустранение боли при помощи упражнений

Другие методики лечения

Врач может порекомендовать беременной женщине следующие методы воздействия на поражённый участок:

  • Носить бандаж или корсет. Они снимают лишнюю нагрузку с позвоночника, облегчая работу поражённого отдела.
  • Лечебную физкультуру. Этот способ подходит только для тех женщин, у которых нет угрозы выкидыша, нет вероятности наступления преждевременных родов. Занятия помогут укрепить мышечный каркас. Не стоит перегружать организм. Все упражнения обсуждаются с врачами и инструктором, который будет разрабатывать программу для пациентки.
  • Антибактериальный курс лечения. В зависимости от заболевания используется цефалексин, ципрофлоксацин и другие препараты. Если у больной диагностирован гломерулонефрит, то следует принимать преднизолон для воздействия на иммунитет.
  • Препараты для местного применения. Эти средства оказывают положительное влияние на поражённые участки, главное, правильно подобрать лекарство, чтобы не навредить пациентке.
  • При смещении позвонков врачи также рекомендуют применять бандажи или корсеты, которые будут снимать нагрузку с позвоночника

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Беременность характеризуется не только изменениями во внешнем виде будущей мамочки.

В большей степени наблюдаются изменения в состоянии здоровья и самочувствия беременной женщины, ведь для того, чтобы выносить здоровый плод, практически все системы организма подвергаются серьезной перестройке.

Поэтому у многих представительниц прекрасного пола, ждущих ребенка, возникают боли в пояснице при беременности на маленьком сроке.

Разберемся в причинах данного явления, и узнаем, как избавится от различных болевых ощущений в области поясницы.

По каким причинам возникают боли ↑

Зачастую беременных женщин беспокоят боли в пояснице вследствие активной перестройки организма. Но, почувствовав боль, будущая мамочка начинает строить свои предположения относительно причины ее появления.

Придумав себе диагноз, беременная представительница прекрасной половины человечества способна заняться самолечением, что, конечно, редко заканчивается удачно для самочувствия и здоровья женщины.

Первоначально, чтобы избавиться от надоедливых болевых ощущений в пояснице, следует выяснить причину их появления, и только тогда начинать лечение.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Рассмотрим возможные причины появления болевых ощущений в области поясницы на ранних сроках беременности.

В первые недели

Врачи отмечают, что у многих женщин болит поясница при первых признаках беременности.

Можно даже сказать, что данный симптом свидетельствует об интересном положении женщины даже красноречивее, чем постоянная тошнота и головокружение.

Все дело в том, что еще в самом начале беременности начинается значительная перестройка организма и приспособление всех его систем к новому положению.

Таким образом, все ресурсы энергии затрачиваются на то, чтобы освоиться с новым положением и благополучно выносить ребенка.

Так, чтобы маме было комфортно с растущим животиком, начинается перестройка поясничного отдела позвоночника, ведь в будущем ему предстоит принимать на себя существенную нагрузку в виде плода.

Вследствие этого, в первые недели беременности возможно появление легкой боли, которая не принесет существенного дискомфорта.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

5 недель

Если легкая боль в области поясницы возникла на данном сроке беременности, также не стоит беспокоиться.

Именно в этот период наблюдается расслабление крестцового отдела, который находится в области поясницы.

Благодаря гормону-релаксанту, который способствует расслаблению связок и бедренных суставов, крестцовый отдел становится более подвижным. Это может спровоцировать появление несерьезных болевых ощущений в области поясницы.

Этот феномен, предусмотренный природой, помогает сохранить равновесие и не чувствовать дискомфорта из-за чрезмерного веса плода в дальнейшем.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Поэтому если на пятой недели чувствуете слабо выраженные болевые ощущения в пояснице, знайте, что это способствует дальнейшему нормальному вынашиванию ребенка.

6 недель

Так же, как и в других случаях, боль в пояснице на 6 неделе беременности зачастую возникает вследствие размягчения поддерживающих связок отдела крестца.

К тому же, как отмечают врачи, данный период характеризуется увеличением выработки организмом гормона прогестерона, который имеет чрезмерное расслабляющее влияние на поясничный отдел позвоночника.

Боль в пояснице может перейти на ноги при малоподвижном образе жизни.

Поэтому, постарайтесь больше двигаться во время 6-й недели беременности.

Врачи отмечают, что боли в пояснице в первом триместре беременности не могут существенно сказаться на самочувствии будущей мамочки, так как они не бывают интенсивными.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

А вот если вы чувствуете обильную боль в пояснице, которая может даже спровоцировать головокружение и сильное недомогание — это серьезный повод обратится к врачу.

Подобные симптомы могут свидетельствовать об опасных заболеваниях мочевыводящей системы.

7 недель

На седьмой неделе беременности связки, поддерживающие матку, активно расширяются, в результате чего в напряженном состоянии находится весь поясничный отдел позвоночника.

Поэтому на данном промежутке беременности у женщин часто наблюдается тянущая, слабо выраженная боль, которая не доставляет большого дискомфорта.

Но если к болевым ощущениям в области поясницы добавляются еще и боли внизу живота, то стоит насторожиться.

Особенно, если эти боли сопровождаются еще и повышенной температурой тела.

Данные симптомы могут свидетельствовать об обострившемся воспалительном или инфекционном процессе в почках.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Стоит сказать, что воспалительные или инфекционные болезни могут существенно навредить здоровью плода и даже спровоцировать выкидыш, поэтому не стоит заниматься самолечением, а при первых же тревожных сигналах обращаться к врачу.

8 недель

Этот период часто сопровождается болью в пояснице.

Кроме того, болевые ощущения могут локализоваться во всем тазу, что объясняется усилением чувствительности седалищного нерва, который имеет непосредственное отношение к тазобедренной кости и поясничному отделу позвоночника.

Поэтому, весь 1 триместр беременности женщину может не покидать тянущая боль в пояснице.

Но если имеют место также заболевания мочевого пузыря, то это тоже может сопровождаться болью в пояснице.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Частые позывы к мочеиспусканию, отечность, а также повышенная температура тела сигнализирует о начале воспалительного процесса в мочевыводящей системе женщине.

Данные симптомы подлежат немедленному устранению, ведь они могут принести существенный вред неразвившемуся плоду.

9 недель

Как было сказано выше, боль в области поясницы во время беременности не представляет серьезной угрозы для нормального вынашивания плода, так как она свидетельствует всего лишь о необходимой перестройке организма.

Но врачи отмечают, что иногда на 9-й неделе беременности у женщин, помимо болевых ощущений в пояснице, могут наблюдаться кровянистые или коричневатые выделения из влагалища.

Если они выделяются в небольшом количестве и не причиняют дискомфорта, то это может быть связано с тем, что седалищный нерв слишком давит на матку. В этом нет ничего страшного, убеждают врачи.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Но если наблюдается обильное кровотечение из влагалища, при этом вы чувствуете интенсивную боль, стоит срочно посетить врача, так как эти симптомы могут быть предвестниками выкидыша.

10 недель

На данном периоде беременности наблюдается стремительное увеличение матки и, вместе с тем, активный рост и развитие малыша в утробе матери.

Вынашивать ребенка становится все сложней, ведь вес плода увеличивается, соответственно, живот становится больше.

Чтобы сохранять равновесие при ходьбе, женщине приходится прикладывать некоторые усилия, вытягивая шею вперед и выгибая позвоночник. Именно ходьба в таком положении может спровоцировать боль в пояснице, как утверждают врачи.

Позвоночник находится в постоянном напряжении, а вместе с ним напрягается и поясничный отдел.

Но боль не должна нести острый характер, скорее, в пояснице будет чувствоваться некоторая усталость.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

В том случае, если изо дня в день повторяются интенсивные болевые ощущения, это может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний мочевыводящей системы.

11 недель

Как правило, одиннадцатая неделя беременности может сопровождаться более интенсивными болями, чем до этого.

В этом нет ничего странного, ведь нагрузка распределяется неравномерно по отделам позвоночника. Соответственно, болевые ощущения в области поясницы усиливаются.

Стоит сказать, что именно на поясничный отдел позвоночника в таком случае приходится наиболее большая нагрузка, которая может отдаваться на бедра.

Если вместе с поясницей у вас болят и отекают ноги, то можете не беспокоиться, ведь на одиннадцатой неделе беременности данная закономерность считается нормальной.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

12 недель

Последняя неделя первого триместра также может ознаменоваться дискомфортными ощущениями в области поясницы.

Это обусловлено тем, что под давлением плода связки начинают постепенно растягиваться, что сказывается на поясничном отделе позвоночника. Вследствие этого может наблюдаться слабо выраженная боль, которая не причиняет будущей маме дискомфорта.

Но если подобные боли носят интенсивный характер, знайте, что данный симптом может быть спровоцирован мочеполовой инфекцией.

В этом случае, помимо болевых ощущений в области поясницы, вас может беспокоить частое мочеиспускание.

Что делать? ↑

Врачи утверждают, что не сильные боли в пояснице во время беременности – нормальное явление.

Ведь, как уже говорилось выше, в этот период происходит небольшое растяжение связок поясничного отдела позвоночника, что позволяет в дальнейшем малышу беспрепятственно появиться на свет.

Но иногда даже слабо выраженные болевые ощущения доставляют будущей мамочке дискомфорт — в таком случае невозможно ни работать, ни отдыхать полноценно.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Рассмотрим способы, которые помогут облегчить болевые ощущения в области поясницы.

Подготовка к беременности: предотвращаем боль в пояснице!

Чтобы во время беременности не появилось проблем с поясницей, стоит принять следующие меры:

Необходимой является консультация с врачом-ортопедом

Доктор выявит возможные отклонения в структуре и форме позвоночника, и поможет исправить их перед зачатием ребенка.

Если у вас наблюдаются остеохондроз, кифоз, сколиоз, или же просто слишком слабые мышцы, то вам стоит посещать бассейн, который исправит осанку и укрепит все отделы позвоночника.

В таком случае вы получите возможность выносить ребенка без болевых ощущений в области поясницы.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Если у вас выявлено плоскостопие, то знайте, что эти проблемы также могут стать препятствием к нормальному вынашиванию плода, ведь в таком случае стопы не могут обеспечить равномерную нагрузку на все отделы позвоночника.

Из-за этого большая часть нагрузки приходится на поясничный отдел позвоночника.

Чтобы предотвратить это, стоит заняться лечебной гимнастикой, которая в большинстве случаев помогает устранить данный порок.

Урегулируйте рацион питания

В нем не должно присутствовать жирной, высококалорийной пищи, которая не только является фактором для набора лишнего веса, но и в общем плохо сказывается на течении беременности.

Лишние килограммы увеличат и без того большую нагрузку на позвоночник, а это станет фактором для развития болевых ощущений в области поясницы.

Поэтому во время планирования беременности постарайтесь исключить из рациона питания все продукты, которые так или иначе могут плохо воздействовать на организм.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

А если имеются лишние килограммы, не поленитесь сходить на прием к врачу-диетологу, который составит вам программу полноценного питания для потери лишнего веса.

Вышеперечисленные рекомендации направлены на устранение болевых ощущений в области поясницы еще до тех пор, как они появятся.

Посетив всех необходимых врачей, вы обеспечите себя от данной проблемы, и по возможности сделайте интенсивность боли минимальной.

Табу для беременных женщин ↑

Если во время беременности вас настойчиво преследуют тянущие, но слабо выраженные болевые ощущения, в ваших силах сделать ее интенсивность минимальной.

Для этого стоит прислушаться к рекомендациям врачей, которые вывели три самых распространенных ошибок беременных женщин, которые и приводят к данной проблеме:

Высокие каблуки

Наверняка каждая представительница прекрасной половины человечества слышала, что о туфлях на высоком каблуке следует забыть хотя бы на время беременности.

Нагрузка на опорно-двигательную систему приходится колоссальная, а туфли на возвышении только усугубляют ситуацию.

По словам врачей, дамам в интересном положении можно носить обувь на каблуке не более 5 см.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Это поможет вам не сталкиваться с такой проблемой, как боли в пояснице при беременности.

Пассивный образ жизни

Не стоит говорить о том, что постоянное нахождение в положении лежа не способствует полноценному развитию плода.

Для того чтобы он нормально развивался, будущей мамочке необходимо как можно больше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе, или заниматься лечебной гимнастикой.

К тому же, во время длительного лежания уровень кровообращения существенно уменьшается, и приток крови к почкам замедляется — из-за этого у большинства будущих мамочек наблюдаются боли в области поясницы.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Проводя большую часть времени активно, вы избежите появления данной проблемы.

Постоянное нахождение на ногах

Ходить во время беременности, безусловно, полезно, так как это предотвращает застойные процессы в тазу.

Таким образом, боли в пояснице практически не беспокоят женщину, но и постоянное нахождение на ногах негативно сказывается на состоянии ее здоровья.

На ранних сроках беременности, когда организм только адаптируется к новому положению, вероятность возникновения болевых ощущений в области поясницы крайне велика, так как в это время происходит растяжение связок крестцового отдела.

Длительное время, проведенное на ногах, приводит к тому, что боли только усиливаются.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Поэтому старайтесь нагружать свои ноги умеренно.

Соблюдая эти советы, вы уменьшите болевые ощущения в области поясницы, которые непременно возникнут в первом триместре беременности.

Как облегчить боль? ↑

Подбор метода снятия боли в пояснице зависит от наличия у женщины каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата, возраста, рациона питания, и других факторов.

Но врачи выделяют несколько беспроигрышных способов, руководствуясь которыми вы добьетесь отличных результатов, устранив боль в области поясницы.

Следите за своим питанием

Как известно, в рационе питания будущей мамы обязательно должны присутствовать продукты с богатым содержанием кальция, ведь данный микроэлемент является строительным материалом для нормального развития плода в утробе матери.

К тому же, на ранних сроках беременности, когда только происходит адаптация организма к беременности, растягивающиеся связки чрезвычайно нуждаются в укреплении кальцием.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе питания присутствовали морепродукты, молочные продукты, петрушка, укроп, и птичье мясо.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Эта еда является богатым источником кальция, благодаря чему вы сможете восполнить его недостаток в организме.

Не забывайте носить бандаж

Если вы страдайте каким-либо заболеванием позвоночника, будь то остеохондроз или кифоз, облегчить ношу поможет дородовой бандаж.

Дело в том, что если хоть один отдел опорно-двигательной системы поражен, нагрузка на поясницу увеличивается, вследствие чего возможно возникновение болевых ощущений.

Бандаж же помогает облегчить нагрузку, которая приходится на позвоночник, и восстановит поясничный отдел позвоночника, избавив его от боли.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Займитесь лечебной гимнастикой

Занятия помогут вам укрепить поясничный отдел позвоночника.

Но, выполняя комплекс упражнений, который будет воздействовать на поясницу, вы сможете избежать болевых ощущений, которые будут преследовать вас во время адаптации организма к новому положению.

Почувствовав боль в области спины, станьте на четвереньки, и выгибайте спину вперед и назад.

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Таким образом, вскоре вы забудете о боли в пояснице.

Посещайте сеансы массажа

Справиться с болями в области поясницы вполне может лечебный массаж.

Но выполнять его не следует самостоятельно, так как поясница – это самый чувствительный отдел позвоночника во время беременности.

Но, записавшись на прием к массажисту, вы гарантированно избавитесь от тянущей боли в пояснице и будете прекрасно себя чувствовать!

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках

Руководствуйтесь данными советами, и не страдайте от болей в поясницы на протяжении всей беременности.

Видео: что делать, когда болит спина при беременности?

Болит спина на ранних сроках беременности.

Беременность – это особенное время в жизни любой женщины. В это время происходит перестройка организма под выполнение глобальной задачи – вынашивание ребенка. Поэтому в этот период может происходить обострение даже незначительных заболеваний.

В подавляющем большинстве случаев – появляется боль в пояснице. Списывать это только увеличением нагрузки на спину нельзя, причин дискомфорта может быть много, а если спина болит особенно сильно – то это говорит о развитии патологии.

Боли, появляющиеся в первом триместре

Уже с первых дней беременности примерно у половины женщин начинает побаливать спина и низ живота. Это связано с «подготовкой» организма к будущим родам. Боли могут иметь как естественный, связанный с гормональными изменениями в организме, так и патологический характер, относящийся к обострению заболеваний.
В зависимости от локализации болевые симптомы можно разделить на два вида:

  • поясничные – от талии и выше, имеют периодический характер, появляются при долгом нахождении в неудобном положении,
  • крестцовые – глубокие боли в тазовых костях, отдающие в копчик, одно- или двусторонние. От этого вида страдают в четыре раза чаще, чем от поясничных.

1-2 недели

В течение первых двух недель беременности оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Не всегда, но этот процесс может сопровождаться легкими болями.

3-4 недели

На этом сроке формируется хорион – ткань, из которой в дальнейшем будет развиваться плацента. Во время процесса образования ворсины погружаются в стенки матки и образуются кровеносные сосуды. Очень часто процесс сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота.

5-6 недель

В этот период изменяются сосуды: просветы вен и сосудов увеличиваются и почти полностью исчезает мышечный слой, сильно увеличивается приток крови к матке. Кровоснабжение матки в течение беременности по объему не меньше, чем кровоснабжение головного мозга. Появившееся полнокровие ощущается несильными тянущими болями в поясничном отделе спины и животе.

7-8 недель

Во время этих двух недель под активным воздействием гормона релаксина происходит расслабление тазовых связок. Изменения в опорно-двигательном аппарате проявляются ломотой в пояснице.

9-10 недель

На этом этапе происходит быстрый рост матки: она увеличивается в несколько раз и приобретает грушевидную форму для удобства плода. Одновременно происходит растяжение связок матки: кардинальных (расположены по ребрам матки) и крестцово-маточных (крепят матку к крестцу). Соединительные ткани уплотняются, становятся толще, т.к. на них ложится дополнительная нагрузка. Происходящие изменения сопровождаются болями в копчике.
11-12 недели
На 11-12 неделе завершается формирование всех органов плода. Женщина периодически чувствует сокращения матки, что является нормальным процессом – так осуществляется вывод венозной крови и предотвращается варикозное расширение вен органа. Боль может появляться только внизу живота, болевые симптомы в спине, связанные с изменением функциональной нагрузки, больше беспокоить не должны.

Болит спина на ранних сроках беременности

Болевые синдромы у беременной могут быть обусловлены физиологическими причинами:

  • изменениями в организме – органы малого таза начинают менять свое положение, чтобы освободить место будущему малышу,
  • изменением изгибов позвоночника и смещением центра тяжести – у будущей мамочки изменяется осанка из-за постепенно растущего животика и увеличивающегося веса,
  • ослаблением связок и суставов системы малого таза – постепенная подготовка организма к будущим родам,
  • активным выработком гормона протогестирона, который должен сохранить беременность,

Важно: если вместе с признаками беременности (тошнотой, недомоганием), появилась резкая боль в спине, отдающая в лопатку или ключицу, – это признак внематочной беременности.

Патологические боли

Во время вынашивания могут обостряться хронические заболевания или ярче проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

  • проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) – появляются отеки и головная боль, моча меняет свой цвет на темный, появляются частые позывы к посещению туалета, тянущая боль в спине,
  • панкреатитом – тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость,
  • миозитом – мышечное воспаление, появляющееся при длительном пребывании на сквозняке или морозе (воспаленная мышца очень хорошо прощупывается),
  • сердечными заболеваниями,
  • новообразованиями,
  • болезнями желудочно-кишечного тракта,
  • переохлаждениями,
  • гинекологическими патологиями,
  • замершей беременностью – на 3-4 неделе или 8-11 неделе беременности, когда по каким-либо причинам плод погибает,
  • неврологическими заболеваниями – поясничная радикулопатия,
  • болезнями позвоночника – остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз и др.

Важно: хорошо, если о неврологическом заболевании женщина знает до беременности, – при таком диагнозе компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности сильнее происходят гормональные изменения в организме мамочки, провоцируя заболевания. Хронические обостряются, латентные – просыпаются.

Позвоночника

С продолжением срока беременности происходит увеличение и нагрузки на позвоночник:

  • натяжение околопозвоночных мышц – из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается до 15 кг). вызывает боли по позвоночнику,
  • усиление лордоза (изгиба) поясничного отдела и небольшое выпрямление других отделов позвоночника – механизм обеспечивает прямохождение беременной, изменение искривления позвоночника видно по изменениям в осанке и походке будущей роженицы,
  • деминерализация костей – это замечено у 28% женщин и связано с особенностями развития плода, проявляется остеопорозом – повышенной ломкостью костей,
  • обострение заболеваний позвоночника на фоне застойных явлений;
Внутренних органов
  • сердце – часто проблемы с сердцем возникают на почве перенесенного ранее ревматизма, увеличение объема крови в организме беременной провоцирует «всплеск» болезни. Проявляются одышкой, отеками, посинением слизистых и кожи, учащенным дыханием, удушьем с аритмией. Сердечные болезни – основная причина смертности во время родов,
  • аппендицит – в первое полугодие беременность провоцирует возникновение первичного и повторное обострение аппендицита, выражается смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации,
  • нарушения в работе ЖКТ
  • изжога по ходу пищевода – провоцируется нейрогуморальноыми изменениями организма. Проходит к восьмой неделе срока,
  • кишечник – проявляется запорами или поносом,
  • гастрит – выражается рвотой, приступами токсикоза, тошнотой, отвращением к пище, резкими болями, отдающими в спину,
  • панкреатит – симптомами служат резкие, опоясывающие боли,
  • воспаление желчного пузыря – холецистит, характерным симптомом является коликообразные приступы боли под ребрами справа, отдающие в лопатку,
  • желтуха – типичные симптомы: температура, слабость, уменьшение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
  • болезни мочеточников – возникает из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой, признаки: проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание,
  • почки – пиелонефрит, нефрит, цистит, имеют воспалительный характер, сопровождаются температурой, ознобом, резкой болью в спине,

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения при протекании беременности возникают на разных сроках и по разным причинам – как со стороны матери, так и со стороны плода:

  • угроза выкидыша – говорит либо о генетических нарушениях плода, либо о проблемах со здоровьем родителей, злоупотреблении медпрепаратами, сделанных ранее абортах. Характерные симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения;
  • внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в одной из маточных труб, всегда заканчивается гибелью плода. Признаки: внутреннее кровотечение, острый болевой шок;
  • обострение существующих заболеваний – развиваются на почве хронических заболеваний, симптоматика зависит от болезни;
  • замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Появляются резкие боли внизу живота, отдающие в крестец и сочетающиеся с красными выделениями из матки. Появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона;
  • многоводие – обилие околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как помочь беременным при болях в спине

Во время беременности снижается двигательная активность женщины. Это плохо, т.к. ухудшаются обменные процессы, может возникнуть гипоксия, слабеет мышечный аппарат. Все эти факторы провоцируют патологии в развитии плода, боли в спине и набор веса самой беременной. Избежать или снизить риск развития негативных последствий помогут физические нагрузки.

Плавание

Занятия в бассейне не имеет выраженных противопоказаний для беременной. Плаванье:

  • снижает боль – т.к. снимается излишняя нагрузка на опорно-двигательный аппарат,
  • успокаивает,
  • равномерно распределяется нагрузка между всеми группами мышц (женщина, занимавшаяся плаваньем, быстрее рожает),
  • контролируется вес,
  • улучшается поглощение кислорода,
  • если малыш в утробе находится в неправильном положении, водные занятия помогут ему поменять позу.

Справка: заниматься аквааэробикой и плаваньем можно во втором и третьем триместрах.


Важно: заниматься плаваньем категорически запрещено, если

  • есть угроза выкидыша,
  • беременная страдает почечными заболеваниями.

Физкультура для беременных

Правильно подобранный комплекс гимнастики для будущих рожениц

  • укрепляет мышцы,
  • избавляет от боли,
  • уменьшает гипоксию,
  • снимает стрессы,
  • улучшает сердцебиение будущего малыша,
  • предотвращает ожирение,
  • вытягивает и укрепляет позвоночник.

Упражнения для беременной подбираются гинекологом с учетом триместра и особенностей протекания беременности. Особенно полезно заниматься гимнастикой в последнем триместре – это дополнительно подготовит организм к родам.
Заниматься или не заниматься гимнастикой – решает каждая женщина для себя сама, но существуют случаи, когда физкультура при беременности настоятельно рекомендуется при:

  • токсикозе,
  • развитии варикозного расширения,
  • снижении иммунитета, вызванного гормональными изменениями,
  • появлении судорог,
  • болях и тяжести в спине и ногах (на поздних сроках),
  • если есть подозрения на кислородное голодание у плода.

Без консультации гинеколога заниматься гимнастикой нельзя, т.к. даже умеренная физическая нагрузка противопоказана

  • если есть угроза выкидыша или раньше были выкидыши,
  • ранее была замершая беременность,
  • у беременной есть кровотечения,
  • в случае гипертонии,
  • при многоплодной беременности,
  • инфекционных заболеваниях или гестозе.

Важно: заниматься физкультурой можно только при отсутствии патологий во время протекания беременности.

Витамины и препараты

Витамины и препараты для беременных разрабатываются с учетом нехватки компонентов на определенных сроках беременности у матери и малыша. Их отличает щадящее действие, точность подобранных компонентов и дозировки. Каждый производитель учитывает специфику своей страны (рацион питания, количество солнечного света и др.), поэтому нельзя отвергать витамины отечественных производителей.
Общими составляющими в витаминных комплексах производства любой страны являются:

  • кальций – поддерживает опорно-двигательный аппарат беременной и способствует нормальному развитию скелета малыша,
  • фолиевая кислота – участвует в развитии головного мозга и нервной системы плода,
  • железо – обеспечивает плод кислородом и не дает развиваться анемии.
  • витамин Е – уменьшает риск выкидыша, способствует развитию плаценты, участвует в кроветворении и свертываемости крови,
  • витамин С – улучшает усвоение железа, повышает иммунитет,
  • витамин А – развивает костную ткань, формирует сетчатку глаза и слизистые, обеспечивает хорошую кровь.
  • йод – помогает усваивать гормоны из организма матери, участвует в развитии головного мозга, половых органов, сердца, опорно-двигательного аппарата.

Если в состав витаминов входят не все перечисленные компоненты, то можно докупить их отдельно с учетом рекомендации врача.

Важно: в каждом триместре дозировки витаминов изменяются – недостаток или переизбыток может привести к патологии развития малыша.

Одежда и обувь

К одежде и обуви в период беременности предъявляются повышенные требования: она должна быть не только комфортной, но и экологичной.
При выборе обуви надо учитывать, что

  • ноги будущей роженицы могут отекать – поэтому обувь надо покупать на размер-два больше или из мягкой кожи, которая легко растянется «под ногу»,
  • модели должны быть «дышащими» или иметь антибактериальные компоненты,
  • под воздействием релаксина и растущего веса ступни становятся более плоскими и большими,
  • во время беременности на ноги, как и на позвоночник, идет двойная нагрузка, поэтому обувь должна быть на плоской подошве или на небольшом (до пяти см) каблуке, чтобы исключить дополнительный риск развития суставных болезней и провокацию варикоза,
  • лучше выбирать профилированную стельку – она снизит нагрузку не только на голеностоп, но и на позвоночник.

Справка: покупать обувь надо только вечером – купленная с утра пара может оказаться мала.

Одежда должна соответствовать нескольким простым, но важным условиям:

  • натуральные материалы – позволят исключить «перепаривание» или переохлаждение и мамы, и ребенка не будут раздражать чувствительную в это время кожу,
  • одежда должна быть удобной – за счет специального кроя или эластичных вставок, чтобы подстраиваться под растущий животик и увеличивающуюся грудь и не пережимать тело,
  • модели не должны иметь неудобных деталей, типа замка на спине.

Одежду желательно выбирать светлых оттенков – это дополнительно оказывает позитивный психологический эффект.

Важно: обувь должна быть только на нескользящей подошве – это касается как зимних, так и демисезонных, и летних моделей, чтобы исключить падение на скользких офисных полах или мокрых уличных покрытиях.

Правильный матрас

Полноценный сон мамы – одно из условий здоровья малыша. Для хорошего отдыха необходим ортопедический матрас, подстраивающийся под особенности фигуры в это время.
Плюсами будут материалы, из которых изготавливаются изделия: гипоаллергенные, антибактериальные и способные поглощать излишнюю влагу.
В последние годы стали выпускаться специальные матрасы для беременных с дыркой для животика – эта модель актуальна для любительниц поспать на животе.

Важно: для уменьшения нагрузки на сердце беременным рекомендуется спать на правом боку – сон на левом увеличивает приток крови к сердечной мышце.

Правильно подобранный матрас не только обеспечит здоровый сон, он:
  • не будет передавливать сосуды,
  • уменьшит нагрузку на печень, сердце, желудок и мочевой пузырь,
  • поддержит мышечный корсет и позвоночник.

Диета

Специальной диеты для беременных не существует – на первое место выходит не вкус пищи, а химический состав продуктов, должных обеспечить поддержание сил беременной и правильность развития будущего малыша. В это время важно избежать
сильного набора веса, т.к. это приводит

  • кислородному голоданию плода,
  • увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат будущей роженицы,
  • развитию позднего токсикоза,
  • слабой родовой деятельности,
  • перенашиванию малыша;

похудения, которое чревато

  • голоданием плода,
  • развитием патологий у ребенка.

Продукты должны быть

  • легкоусваемые,
  • разнообразные,
  • содержащие сложные сахара,
  • с пониженным содержанием соли.

В целом предпочтение надо отдавать

  • натуральным фруктам,
  • молочным продуктам с небольшим сроком хранения,
  • овощным и нежирным мясным бульонам, цельнозерновому хлебу.

Более подробную диету подбирает наблюдающий врач с учетом протекания беременности и триместра.

Постоянное наблюдение врача

Во время беременности надо регулярно проходить обследования у своего врача, т.к. это поможет

  • снизить риск развития плодных патологий,
  • сохранить здоровье после родов,
  • снизить медикаментозную нагрузку на организм (если появилось заболевание),
  • получить консультацию по диете и физическим нагрузкам.

До 28 недель встречаться в врачом надо раз в месяц. На сроке до 36 недель – два раза в месяц, и раз в неделю – на поздних сроках.

Полезное видео

Узнать больше можно из данного видео

Заключение

Беременность – не только прекрасное время. Это еще и опасное время, когда по невниманию может нарушиться здоровье будущей мамы и ребенка. Поэтому при появлении неприятных ощущений, а тем более – боли а спине надо немедленно обращаться к врачу, чтобы потом наслаждаться общением со своим малышом.

 

Боли в пояснице при беременности в первом триместре - причины и лечение

Боль при беременности может стать следствием выделения специальных гормонов, а также их вызывают кости и связки, которые готовятся к увеличению внутрибрюшных объемов. Но иногда они могут быть симптомом болезней, которые не связанны с беременностью. К тому же болезненность в пояснице на раннем сроке, может говорить об угрозе прерывания беременности.

Боль в пояснице в первом триместре

Женщин часто интересует вопрос, почему болит спина, а живота еще нет. Боль может вызывать ряд причин, например, заболевание почек, которое было перенесено недавно. К тому же, на 1-триместре беременности активно вырабатывается прогестерон, который размягчает внутрибрюшные связки. А позвоночнику становится сложнее удерживать вес, который создает увеличивающаяся матка и растущий малыш.

Следует посетить хирурга, который осмотрит осанку и, если потребуется, посоветует комплекс упражнений.

Если боли возникают регулярно, а также их сопровождает повышение температуры, отеки и частое мочеиспускание, то возможно это заболевание почек. Лечить такое заболевание требуется только в стационаре и под контролем врача.

Почему при беременности болит поясница?

Когда у женщины болит спина при беременности в первом триместре, то это может быть симптомом различных процессов, которые происходят в женском организме.

Боли могут быть патологическими и нормальными, то есть их причиной является беременность. Любую боль, происходящую на таком сроке, можно разделить на неопасную для здоровья и на предпосылку какого-нибудь заболевания.

Физиологическая боль часто возникает на сроке в 9 недель и говорит о сильной выработке прогестерона, гормона, который помогает сохранить беременность. Так же болевой симптом данного характера часто возникает и в 10 недель. Она проявляется легкой и тянущей болезненности, но не сопровождается другими симптомами. Болевой симптом физиологического характера должен проходить до срока в 12 недель.

Боль в пояснице при беременности

Если еще до беременности у женщины наблюдался остеохондроз или спондилез, поражающие поясничный отдел, то болезненность проходит с сильной интенсивностью, но без других симптомов будет продолжаться на протяжении всей беременности.

Патологическая боль говорит о различных нарушениях в женском организме. Чаще всего это симптом внематочной беременности. То есть женщина чувствовала себя беременной и данное состояние длится около 2-3 недель.

При таком состоянии из половых путей могут наблюдаться кровяные выделения. При повреждении маточной трубы возникает сильная боль, а общее состояние женщины начинает резко ухудшаться: падает давление, пульс учащается, кожа становится бледной и нарушается сознание.

Угроза прерывания так же вызывает болезненность, а проявляться она способна, также, как и прерывающаяся внематочная беременность.  Она сопровождается:

  • болями в поясничном отделе и животе,
  • выделениями различной интенсивности и сгустками разных размеров,
  • тошнотой и рвотой.

Болезни почек, а именно пиелонефрит, начинают прогрессировать именно в раннее время беременности, сопровождаясь повышением температуры и изменением мочи. Если возникает сильная боль в области поясницы, которая отдает в нижние конечности, то это признак отхождения камня по мочеточнику. Воспаление поджелудочной железы часто вызывает болевые ощущения, и лечить их можно только в стационаре.

Еще одной причиной, при которой может болеть поясница при беременности в первом триместре, является замершая беременность. Она не всегда сопровождается болями чаще всего такое проходит как бессимптомная неожиданность.

Методы борьбы с болями в пояснице у беременных

Если болит спина на фоне инфекционного заболевания, то требуется лечить точную причину. Метод лечения выбирает врач, и чаще всего применяется диета и медикаментозная терапия. Беременный женский организм требует выполнения регулярных упражнений, то есть необходимо гулять и больше двигаться. Можно записаться на занятия йоги или посещать бассейн.

Требуется постоянно следить за осанкой и при каждом удобном моменте растягивать позвоночный столб и лежать на твердой поверхности. Для беременной важно выбирать правильную постель. Применение ортопедического матраса способствует снятию напряжения и помогает правильно распределять нагрузку на позвоночный столб. Немаловажен полноценный отдых, он помогает поддерживать устойчивость нервной системы и общего состояния женщины.

Не обращать внимания на болезненность в пояснице на раннем сроке беременности не допустимо, так как она может стать предпосылкой серьезной болезни.

Спина может заболеть и при обострении радикулита или простудного заболевания. В таком случае беременной необходимо соблюдать постельный режим и избавить организм от различных физических нагрузок.

В ранний срок беременности, сопровождающийся болью нельзя проводить массажные процедуры. Их заменяют компрессом с медом, который обматывается теплой шалью. Для этого мед разогревается и наносится на больной участок поясницы, сверху укладывается полиэтиленовый пакет и потом заматывается теплым платком.

Медикаментозное лечение

В момент беременности запрещено принимать большое количество препаратов, особенно, обезболивающие лекарства. Для лечения в основном применяются лекарства, в которых содержится большое количество кальция и витамина D. Существует несколько видов мазей, которые разрешается применять в первом триместре, но их очень мало, и назначать их может только лечащий врач.

Упражнения

Чтобы облегчить болевые ощущения нужно выполнять некоторые упражнения, разработанные специально для беременных:

  1. Следует лечь на спину, ноги ложатся на стул и лежать в таком положении в течение нескольких минут, а дышать необходимо животом.
  2. В положении лежа на спине, выполняется велосипед.
  3. Лежа на спине, на полу выполнять вдох, как будто хочется втянуть крестец и в таком положении задержать дыхание на 15 секунд, после чего выполняется выдох и необходимо расслабиться.

Также беременным разрешается выполнять упражнение «кошка», но делать его следует, не прибегая к лишнему напряжению, с максимальной легкостью и свободой.

Народные средства

Лечить болезненность в поясничном отделе у беременных можно при помощи народной медицины. Но при таком лечении боли должны отступать, а тонус матки отсутствовать.

Для компресса используется тертый хрен, который смешивается со сметаной. Смесь наносится на пораженное место, накрывается салфеткой и заматывается теплым платком или шарфом.

Листья лопуха следует высушить и обдать кипятком, после чего приложить к больной области и прикрыть шарфом.

Чеснок раздавливается и мешается с лимонным соком, масса не должна быть слишком густой. В ней смачивается салфетка и в качестве холодного компресса прикладывается на спину на 20 минут.

Белый ладан мешается с хозяйственным мылом, предварительно натертым на крупной терке и с двумя желтками, который взбиваются до пенного состояния. Все перемешивается, наносится на шерстяную ткань, которой после этого обматывают поясничный отдел.

В результате при использовании данных средств можно снять боль и наслаждаться «интересным положением» без лишнего дискомфорта.

Народные средства при боли в спине у беременных Загрузка...

Причины, облегчение боли и профилактика

Наряду с тошнотой, усталостью и опухшими ногами, большинство женщин испытывают боли в спине в некоторые моменты беременности. Боль в спине, связанная с беременностью, обычно затрагивает нижнюю часть спины.

Согласно одному обзору, который рассматривал жалобу, боль в пояснице затрагивает более чем две трети женщин во время беременности.

Боль в спине также может возникать вблизи центра спины, когда врачи называют ее поясничной болью или копчиком, когда они называют ее болью в задней части таза.

Многие факторы, включая гормональные и постуральные изменения, способствуют боли в спине во время беременности. Причины варьируются между женщинами и могут зависеть от стадии беременности.

В этой статье обсуждаются причины возникновения боли в спине, связанные с беременностью, а также способы лечения и предотвращения этого дискомфорта.

Факторы, которые могут привести к боли в спине в течение первого триместра, включают гормональные изменения и стресс, как мы обсудим ниже.

Изменения гормонов

Поделиться на PinterestВысокие уровни прогестерона в первом триместре могут повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

В течение первого триместра уровень прогестерона в организме быстро увеличивается. Высокий уровень этого гормона помогает расслабить мышцы и связки возле таза, что может повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

Другой гормон, который врачи называют релаксином, помогает яйцеклетке имплантироваться в стенку матки, а также предотвращает схватки на ранних стадиях беременности. По мере приближения родов релаксин стимулирует шейку матки к размягчению и открытию при подготовке к родам.

Кроме того, релаксин расслабляет связки и суставы в области малого таза, так что родовой канал может расширяться во время родов.

Наконец, релаксин влияет на связки, которые стабилизируют позвоночник, что может вызвать нестабильность, смещение позы и боль в пояснице.

Стресс

Хотя многие считают беременность захватывающим жизненным событием, полным изменений, она также вводит новые источники стресса.

Стресс влияет не только на настроение или психологическое состояние человека. Стресс может вызвать физические симптомы, такие как усталость, головные боли, скованность и мышечные боли.

Во втором и третьем триместрах матка продолжает расширяться по мере быстрого роста плода.

Постуральные изменения, увеличение веса и разделение мышц способствуют возникновению болей в спине на более поздних стадиях беременности, как мы обсудим ниже:

Отклонение назад

Центр тяжести женщины смещается к передней части тела по мере роста ребенка в весе.

Некоторые женщины могут откинуться назад, чтобы восстановить равновесие. Отклонение назад создает дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к боли в пояснице и скованности мышц.

Прибавка в весе

Прибавление в весе во время беременности может привести к боли в пояснице и суставах.

Количество веса, которое женщина набирает во время беременности, может повлиять на общее состояние ее здоровья и здоровья ее ребенка.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам, несущим одного плода, набрать следующий вес в зависимости от их веса до беременности:

  • 28–40 фунтов (фунтов) при недостаточном весе
  • 25– 35 фунтов при здоровом весе
  • 15–25 фунтов при избыточном весе
  • 11–20 фунтов при ожирении

Разделение мышц

Живот состоит из двух параллельных мышечных полос, которые соединяются в середине живота.Эти мышцы помогают стабилизировать позвоночник и поддерживают спину.

Во время беременности растущий плод давит на мышцы живота, заставляя их растягиваться и, в некоторых случаях, отделяться. Это давление может привести к состоянию, которое называется диастаз прямой.

Во втором и третьем триместрах у некоторых женщин может появиться выпуклость или «пах» в желудке. Это признак того, что их мышцы живота отделяются, чтобы освободить место для растущей матки.

Когда мышцы живота растягиваются, они становятся слабее.Это может увеличить риск получения травмы спиной или развития боли в пояснице или таза.

Share on PinterestУкрепление мышц спины с помощью упражнений, благоприятствующих беременности, может помочь уменьшить боль в спине.

Иногда может показаться, что боль в спине неизбежна во время беременности. Однако есть способы облегчить боль в спине как во время, так и после беременности.

Способы облегчения боли в спине во время беременности включают в себя:

  • , регулярно растягивая нижнюю часть спины
  • , спят на боку с подушкой между ног и ниже живота
  • , используя теплый компресс для расслабления напряженных мышц или уменьшения воспаления
  • изменения положения тела, такие как положение стоя и сидя, спина прямая, плечи квадратные
  • с поясом для беременных для дополнительной поддержки живота и спины
  • с использованием поясничной подушки для дополнительной поддержки спины, сидя
  • , делая пренатальный массаж для расслабления напрягите мышцы, улучшите диапазон движений и снимите стресс
  • , используя альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и услуги хиропрактики, с практиком, который специализируется на беременности.
  • снижение стресса с помощью медитации, пренатальной йоги и других техник осознанности
  • высыпание

Существует несколько эффективных способов избежать болей в спине во время беременности, в том числе:

  • укрепление мышц спины с помощью упражнений, благоприятных для беременности
  • поддержание здорового веса в течение всей беременности
  • регулярно выполнять легкие физические упражнения, с одобрения врача
  • носить обувь на плоской подошве или на низком каблуке с арочными опорами
  • избегать стояния в течение длительного времени
  • избегать поднимать слишком большой вес
  • применяя правильные техники подъема сидя на корточках и используя ноги вместо спины
  • практикуя правильную осанку
  • избегая сна на животе

Женщинам, испытывающим боли в спине во время беременности, следует обратиться к акушеру или другим медицинским работникам, если они испытывают следующие симптомы:

  • север ре боли
  • боль, которая длится более 2 недель
  • судороги, которые возникают через регулярные промежутки времени и постепенно усиливаются
  • затруднение или боль при мочеиспускании
  • ощущение покалывания в конечностях
  • вагинальное кровотечение
  • нерегулярные выделения из влагалища
  • лихорадка

Ишиас возникает в результате травмы или раздражения седалищного нерва.Ишиас во время беременности возникает, когда растущий плод оказывает давление на седалищный нерв.

Одним из симптомов ишиаса является боль в пояснице, которая распространяется через ягодицы и вниз по ноге.

Женщинам, страдающим от сильной боли в спине, которая длится более 2 недель, следует обсудить варианты лечения со своим врачом.

Женщины, которые беременны, должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые лекарства, добавки или натуропатическое лечение.

Боли в спине - частая часть беременности. Несколько факторов могут вызвать боль в спине во время беременности, в том числе:

  • повышение уровня гормонов
  • изменения осанки
  • увеличение веса
  • разобщение мышц
  • нагрузка на организм

Боль в спине, связанная с беременностью, обычно проходит самостоятельно после рожать Сильная боль в спине, которая длится более 2 недель, может потребовать медицинского лечения или физиотерапии.

Женщинам следует поговорить с лечащим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые лекарства или процедуры во время беременности.

Боли во время беременности в первом триместре: когда звонить своему врачу

Хотя я сама не врач, я родила и родила четверых детей и считаю себя достаточно квалифицированной, чтобы давать советы на тему беременности. Я также провел много исследований и включил здесь советы акушеров, медсестер и акушерок. Хотя моя цель состоит в том, чтобы заверить матерей (в частности, начинающих матерей), что эти боли обычно являются естественными и нормальными, единственный способ убедиться в этом - проконсультироваться с врачом.

Как я могу отличить «нормальную» боль от беспокоящей?

Во время беременности вы становитесь необычайно осведомленными о каждом приступе боли, судорогах и ударах, которые вы можете почувствовать. Так сложно понять, какая боль нормальная, а о чем беспокоиться. Мэри Э Флеминг, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, OBGYN говорит: «В первом триместре я обычно говорю женщинам, если у них есть легкая тянущая, растягивающая, спазмирующая боль, которая проходит с отдыхом или водой, тогда им не нужно беспокоиться. Если боль острый, тяжелый, постоянный, ухудшается, делает ее двойной или сопровождается аномальными выделениями из влагалища или кровотечением, затем она должна обратиться к врачу и договориться о посещении.Если женщина когда-либо беспокоится, она всегда должна позвонить в офис своего врача, и они могут сообщить вам, нужно ли вас видеть в срочном порядке или могут назначить регулярное посещение через 2-3 дня. "

Какие боли при беременности я должен беспокоиться?

В некоторых отношениях первый триместр беременности является «самым рискованным». Хотя верно, что потеря беременности наиболее вероятна в течение первых трех месяцев, я здесь, чтобы заверить вас, что большинство болей, которые вы испытываете, являются естественными и нормальными.

Однако, прежде чем продолжить, я хочу прояснить, что выкидыш - это риск ранней беременности , и поэтому вам следует обратиться к врачу, если вы беспокоитесь о боли, которую вы чувствуете. Любая боль, которая составляет острых или сопровождается кровотечениями , должна вызывать вызов вашего врача и, возможно, посещение для осмотра.

Особенно если вы впервые мама, вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете боль во время беременности.В большинстве случаев ваш доктор вас успокоит. Однако, если вы испытываете следующее, вам следует немедленно обратиться к врачу через учреждение неотложной помощи или местную женскую больницу.

  • Спазмы с кровотечением
  • Сильная боль в ногах
  • Невозможность подавлять пищу из-за тошноты
  • Боль при мочеиспускании

Если у вас есть дополнительные симптомы, сопровождающие то, что в противном случае может быть нормальной болью, немедленно обратитесь к врачу.Помимо очевидного риска выкидыша, химической или внематочной беременности, еще один риск, о котором вам нужно предупредить, - это инфекция мочевыводящих путей . Простой анализ мочи может подтвердить ИМП, и вам будет назначен безопасный для беременности антибиотик.

Является ли боль в пояснице в норме в начале беременности?

В частности, боль в нижней части спины (хотя также может быть боль в верхней части спины) характерна во время беременности. На самом деле, это еще один возможный ранний признак беременности. Большинство болей в пояснице вызвано нагрузкой на спину, когда матка расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку, но могут быть и другие причины.Стандартные причины перечислены ниже.

  • Кровотечение при имплантации Когда эмбрион впервые прикрепляется к стенке матки, некоторые женщины сообщают, что чувствуют краткий приступ боли в матке или нижней части спины.
  • Плохая осанка Ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать дополнительный вес вашей матки по мере ее расширения (да, даже на ранних сроках беременности!), И это может вызвать нагрузку на поясницу до тех пор, пока вы не измените свою осанку. Обязательно регулярно передвигайтесь (если вы не отдыхаете в постели) и, по возможности, вытягивайте спину.
  • Запор Частично из-за высокого содержания железа в дородовых витаминах, запор является нормальной частью ранней беременности, и он может вызвать боль в спине. Убедитесь, что вы потребляете много жидкости и придерживаетесь диеты с высоким содержанием клетчатки, и вы можете получить некоторое облегчение.
  • Инфекция почек Если инфекция мочевыводящих путей слишком долго не лечится, она может распространиться на ваши почки и вызвать инфекцию почек. Это также вызовет боль в пояснице, и поэтому, если изменение положения не помогает, а ваш кишечник остается «регулярным», вам следует обратиться к врачу за советом.

Нормальна ли боль в груди на ранних сроках беременности?

Боль в груди может быть одним из первых признаков беременности. В этот период ваша грудь начинает готовиться к большой работе: приготовлению молока для кормления вашего ребенка! Кроме того, связки, которые поддерживают вашу грудь, начнут расслабляться (вместе со связками в других частях вашего тела), и это будет причиной некоторых болей.

В большинстве случаев о боли в груди не о чем беспокоиться, но обязательно обратитесь к врачу, если у вас возникла боль в груди с лихорадкой, так как это может указывать на инфекцию.

Является ли боль в бедре и суставах нормальной в течение первого триместра?

Как и во многих болях во время беременности, эти боли нормальны.

  • Боль в бедре может быть вызвана седалищным нервом, и вы можете испытывать эту боль на протяжении всей беременности, как в результате ишиаса, так и в результате расширения бедер, чтобы освободить место для матки и ребенка. Теплые ванны и использование подушки для тела могут помочь.
  • Боль в суставах наиболее распространена во втором триместре.Обычно это сужается в течение третьего триместра (чтобы быть замененным другими неудобствами), но это может также случиться и раньше во время беременности. Эта боль обычно вызвана ослаблением связок - одним из менее желательных эффектов, связанных с этим замечательным временем в вашей жизни. Продолжайте заниматься спортом, но будьте спокойны со своим телом. Хотя боль в суставах, как правило, не является чем-то, о чем следует обращаться к врачу, это может быть признаком того, что вам пора немного замедлиться и перестать толкать свое тело до сих пор.
  • Колени, лодыжки и запястья. Если вы испытываете боль в коленях или лодыжках, вам пора отдохнуть. Боль в запястьях или локтях может означать, что пришло время замедлиться и сократить количество времени, которое вы проводите за компьютером.

Какие боли в животе вы можете почувствовать в первом триместре?

Примечание: Тошнота на ранних сроках беременности может быть совершенно нормальной. Вы можете найти естественные средства от утреннего недомогания, которые помогут сделать первый триместр более приятным.Большая часть тошноты заканчивается на тринадцатой неделе беременности, но имейте в виду, что утреннее недомогание может продолжаться в течение всей беременности в зависимости от гормонов.

Существует два основных типа боли в животе, которые женщина может испытывать в первом триместре беременности:

  1. Спазмы Часто возникают судороги, которые напоминают периодическую боль, вызванную растяжением и расслаблением связок, поддерживающих живот. Одна из самых больших проблем у матерей - это судороги на ранних сроках беременности.Хотя судороги могут быть признаком выкидыша, в большинстве случаев это вызвано другими факторами.
  2. Острые боли Хотя острые боли могут означать что угодно , на любую фазу беременности , я рекомендую посетить вашего врача для анализа мочи, если вы заразились инфекцией мочевыводящих путей (ИМП). Это может быть опасно для вас и вашего ребенка, и ваш врач может назначить антибиотик, безопасный для беременности.

Как определить разницу между «нормальной» болью в животе и тем, что сигнализирует о проблеме?

По словам Кара Манглани, дипломированной медсестры и акушерки в Нью-Йорке: «Вы действительно не можете сказать разницу.Если боль сильная и продолжается в течение нескольких часов, это скорее признак проблемы, но не обязательно. Единственный способ убедиться в этом - обратиться к врачу или акушерке ».

Боль в животе становится более распространенной по мере наступления беременности. Напряжение необычно в течение первого триместра, потому что там меньше прибавка в весе. Если вы испытываете боль в животе, рекомендуется обратиться к врачу за дополнительной информацией.

Является ли боль в ногах нормальной во время ранней беременности?

Судороги в ногах: Хотя судороги в ногах чаще всего встречаются в третьем триместре беременности, многие беременные женщины сообщают, что их бедра, икры и ступни могут ощущаться в тесноте.Расширяющаяся матка может оказывать давление на определенные нервы и кровеносные сосуды, вызывая плохое кровообращение, судороги или спазмы боли.

Боль в седалищном суставе: Растущий вес вашей матки может надавить на седалищный нерв, вызвав толчок боли в задней части вашей ноги.

Другие причины боли в ногах: Тромбоз глубоких вен (ТГВ) и миома матки также вызывают боль в ногах, поэтому лучше позвонить своему врачу или акушерке.

Является ли боль нормальной в течение первого триместра беременности?

Короткий ответ - да.В основном, боль, которую вы можете испытывать на ранних сроках беременности, является естественной и сопровождает территорию, хотя существуют определенные виды боли, которые могут быть связаны с этим. Цель этой статьи - решить ваши проблемы с любой болью, которую вы испытываете, и помочь вам узнать, когда вам нужно обратиться к врачу.

Эта статья представляет собой руководство по пониманию того, что является нормальным, а что нет, и наилучших способов справиться с обычными ранними болями во время беременности. Я проведу вас через самые естественные виды боли, которые вы можете испытывать на раннем этапе, а также те, которые требуют внимания врача.

Нормальны ли головные боли в первом триместре?

Головные боли являются частой жалобой в течение первого триместра, вызванной приливом гормонов и увеличением объема крови. Вот список причин, по которым у вас может болеть голова:

  • обезвоживания
  • Отказ от кофеина
  • низкий уровень сахара в крови
  • изменения осанки
  • стресс
  • недостаток сна

Какие лекарства можно принимать при головной боли, если я беременна?

Ацетаминофен безопасен для приема по назначению, но многие другие лекарства (ибупрофен, аспирин, большинство рецептурных лекарств от мигрени) - нет, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.

Другие способы получить облегчение включают в себя пить много воды, принимать теплую ванну, вздремнуть и делать массаж.

Что если я почувствую боль во время мочеиспускания?

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) чаще встречаются, когда вы беременны. Ваша матка расположена прямо над мочевым пузырем, поэтому по мере роста матки дополнительный вес может блокировать или препятствовать моче, и это может вызвать инфекцию.

Как узнать, есть ли у меня ИМП?

  • вы должны мочиться (или ошибочно чувствовать, что вы должны мочиться) много
  • Вы чувствуете боль или жжение во время мочеиспускания
  • ваша моча мутная или с оттенком крови
  • болит нижняя часть спины или таза
  • Вы испытываете лихорадку, тошноту или рвоту

ИМП может разрешиться в течение нескольких дней, но обычно его можно быстро и легко лечить безопасными для беременности антибиотиками.Когда вы беременны, рекомендуется не ждать, так как ИМП во время беременности управляются более агрессивно, чтобы избежать осложнений. Лучше всего обратиться к врачу как можно скорее.

Тревога во время беременности - это нормально и естественно!

Особенно, если это ваша первая беременность или в прошлом вы потеряли беременность, первый триместр может быть пугающим временем. Хотя в этом триместре многие боли естественны, некоторые молодые матери беспокоятся о том, что означает каждая из этих болей.

В большинстве случаев, если у вас нет кровотечения, боль, которую вы испытываете, является естественной. Но всегда полезно посоветоваться с врачом, если вы испытываете беспокойство.
Когда ее спросили, что она говорит женщинам, которые стесняются звонить, потому что они не хотят беспокоиться, Кара Манглани, дипломированная медсестра и акушерка, говорит: «Вы никогда не беспокоитесь. Это наша работа. Для вас лучше приходите, чтобы оценить, что для вас сидеть дома и паниковать. " Обычно нет причин для стресса, и облегчение вашей тревоги и беспокойства, разговаривая с кем-то, так же важно, как и облегчение боли.

,
Кровотечение в первом триместре: причины и лечение

Пятна или легкое кровотечение, как правило, не о чем беспокоиться, особенно если оно длится в течение дня или двух. Одно датированное исследование показало, что у женщин, у которых в первом триместре наблюдаются легкие кровотечения и легкие кровотечения, беременность похожа на женщин, у которых нет кровотечений.

С другой стороны, сильное кровотечение и другие симптомы могут быть признаками более серьезных состояний.

Имплантационное кровотечение

Имплантация означает, что оплодотворенная яйцеклетка занята, используя пространство и роя в боковой части матки (матки).Это происходит через 6-12 дней после зачатия. Оплодотворенная яйцеклетка попадает в свой новый дом и должна прикрепиться к слизистой оболочке матки, чтобы получить кислород и питание.

Это заселение может вызвать легкие пятна или кровотечение. Имплантационное кровотечение обычно происходит непосредственно перед началом менструации. Фактически, этот вид кровотечения часто ошибочно принимается за легкий период.

Различение между имплантационным кровотечением и вашим периодом может быть сложной задачей. Это не помогает, что другие симптомы похожи на PMS:

  • легкие спазмы
  • боль в пояснице
  • головные боли
  • тошнота
  • нежные груди

Но есть некоторые подсказки, что то, что вы видите, не является типичный период.Имплантационное кровотечение обычно светлее, чем период - от светло-розового до тускло-коричневого. Обычно он длится от нескольких часов до нескольких дней и не вызывает сильного кровотечения.

Полип шейки матки

Примерно от 2 до 5 процентов женщин имеют полипы - маленькие, похожие на пальцы наросты - на шейке матки, воротах от влагалища к матке.

Полипы шейки матки обычно доброкачественные - они не вызывают рак. Однако они могут воспаляться или раздражаться и приводить к ярко-красному кровотечению.Или у вас могут вообще не быть никаких других симптомов, но их легко диагностировать во время рутинного осмотра таза.

Половой акт или физический осмотр

Говоря об осмотрах таза, имейте в виду, что все, что может пробить в шейку матки или около нее, также может ее раздражать и вызывать кровотечение. Да, это включает в себя секс! Это происходит потому, что гормоны беременности могут сделать вашу шейку матки - наряду со многими другими вещами - более чувствительной, чем обычно.

Вы можете увидеть ярко-красную кровь на нижнем белье вскоре после секса или медицинского осмотра.Не волнуйтесь! Кровотечение обычно происходит один раз, а затем проходит само по себе.

Выкидыш

Иногда то, что начинается с пятнистого или более легкого кровотечения, становится сильным кровотечением. Это правда, что любое сильное кровотечение в первом триместре, особенно если у вас также есть боль, может быть связано с выкидышем. Большинство выкидышей случается в первом триместре беременности.

До 20 процентов всех беременностей прерывается. Вы не можете предотвратить большинство выкидышей, и они определенно не являются вашей ошибкой или признаком того, что с вами что-то не так.Большинство женщин могут и дальше иметь здоровую беременность и ребенка.

Если у вас выкидыш, у вас могут быть такие симптомы, как:

  • сильное вагинальное кровотечение
  • кровотечение от ярко-красного до коричневого цвета
  • боль в нижней части живота
  • тупая или острая боль в нижней части назад
  • тяжелые судороги
  • проходящие сгустки крови или ткани

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, позвоните своему врачу. Вы можете иметь кровотечение и другие симптомы выкидыша без выкидыша.Это называется угрожающим абортом (аборт - медицинский термин здесь).

Причины угрозы прерывания беременности включают в себя:

  • падение или травма области живота
  • инфекция
  • воздействие определенных лекарств

Вынашивание нескольких детей

Если вы беременны двойней (или другим множеством детей) ), у вас может быть больше шансов на кровотечение в первом триместре из-за таких причин, как кровотечение при имплантации.

Выкидышей в первом триместре также чаще встречаются, когда вы беременны более чем одним ребенком.

С другой стороны, исследование 2016 года, в котором приняли участие более 300 женщин, которые были беременны двойней после экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), выявило, что у них высокий шанс на здоровую беременность. Кровотечение в первом триместре не повлияло на это.

Внематочная беременность

Внематочная беременность происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка ошибочно прикрепляется где-то за пределами матки. Большинство внематочных беременностей происходит в фаллопиевых трубах - связях между яичниками и маткой.

Внематочная беременность встречается реже, чем выкидыш. Это происходит в 2,5 процента всех беременностей. Ребенок может расти и развиваться только в утробе матери, поэтому внематочную беременность нужно лечить с медицинской точки зрения.

Симптомы включают в себя:

  • сильное или легкое кровотечение
  • острые волны боли
  • сильные спазмы
  • ректальное давление

Если у вас внематочная беременность, знайте, что вы ничего не сделали, чтобы ее вызвать.

Молярная беременность

Еще одной причиной кровотечения в первом триместре беременности является молярная беременность.Это редкое, но серьезное осложнение встречается почти в 1 раз на 1000 беременностей.

Молярная беременность или «родинка» происходит, когда плацентарная ткань растет ненормально из-за генетической ошибки во время оплодотворения. Плод может вообще не расти. Молярная беременность может вызвать выкидыш в первом триместре.

У вас может быть:

  • кровотечение от ярко-красного до темно-коричневого цвета
  • боль в нижней части живота или давление
  • тошнота
  • рвота

Субхориальное кровоизлияние

Субхориальное кровоизлияние или гематома - это кровотечение, которое происходит, когда плацента слегка отрывается от стены чрева.В промежутке между ними образуется мешок.

Подхориальные кровоизлияния различаются по размеру. Меньшие из них являются наиболее распространенными. Большие вызывают более сильное кровотечение. Многие, многие женщины имеют гематомы и продолжают здоровую беременность. Но большое субхорионическое кровоизлияние также может увеличить риск выкидыша в первые 20 недель беременности.

Симптомы включают:

  • кровотечение от легкого до сильного
  • кровотечение может быть от розового до красного или коричневого цвета
  • боль в нижней части живота
  • судороги

Инфекция

Кровотечение в первом триместре может не иметь ничего общего с вашей беременностью в все.Инфекция в области малого таза, мочевого пузыря или мочевых путей также может привести к появлению пятен или кровотечению. Они могут быть вызваны бактериями, вирусами или грибами.

Серьезная дрожжевая инфекция или воспаление (вагинит) также могут вызывать кровотечение. Инфекции обычно вызывают пятнистость или легкое кровотечение от розового до красного цвета. У вас могут быть другие симптомы, такие как:

  • зуд
  • боль в нижней части живота
  • жжение при мочеиспускании
  • белые выделения
  • шишки или язвы на наружной части влагалища
.
Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов для облегчения

Боль в спине во время беременности не удивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчения боли в спине во время беременности - от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

сотрудниками клиники Майо

Боль в спине во время беременности - частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, ваш центр тяжести меняется, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах вашего таза.Однако часто вы можете предотвратить или ослабить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине при беременности.

1. Практикуйте правильную осанку

По мере роста вашего ребенка ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, откинувшись назад, что может напрягать мышцы нижней части спины и усиливать боль в спине во время беременности. Помните об этих принципах правильной осанки:

  • Встаньте прямо и высоко.
  • Держи грудь высоко.
  • Держи плечи назад и расслабься.
  • Не блокируй колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вы должны стоять в течение длительного периода времени, положите одну ногу на низкий стул - и найдите время для частых перерывов.

Хорошая осанка также означает сидеть с осторожностью. Выберите стул, который поддерживает вашу спину, или положите небольшую подушку за спину.

2.Получить правильную передачу

Носить обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве с хорошей арочной опорой. Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и вызвать падение.

Вы можете также подумать надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности ремней для беременных носят ограниченный характер, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите ноги.Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если вам это нужно.

4. Сон на вашей стороне

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба согнутых колена. Подумайте об использовании подушек для беременных или поддержки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж

Хотя доказательства в пользу их эффективности ограничены, может помочь массаж или наложение грелки или пакета со льдом на спину.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может поддерживать вашу спину сильной и может облегчить боль в спине во время беременности. Когда у вашего поставщика медицинских услуг все в порядке, попробуйте мягкие занятия, такие как ходьба или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть нижнюю часть спины. Положите руки на колени, положив голову на спину. Потяните в живот, слегка округляя спину.Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину - держите спину как можно более ровной. Постепенно работаю до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Рассмотрим дополнительные методы лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Лечение хиропрактики может обеспечить комфорт для некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы рассматриваете дополнительную терапию, обсудите ее с вашим лечащим врачом.Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Узнайте, когда следует проконсультироваться с врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом. Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (Tylenol, другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей.Если у вас наблюдаются боли в спине во время беременности, сопровождающиеся вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно свяжитесь с вашим врачом.

22 мая 2019 г. Показать ссылки
  1. Bermas BL. Изменения костно-мышечной системы и боли во время беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ115. Боли в спине во время беременности. Американский Колледж Акушеров и Гинекологов.https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и нетрадиционной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) при беременности. Журнал продвинутого ухода. 2014; 70: 1702.
  4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и связанные со сном нарушения при беременности. В кн .: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. СвятойLouis, Mo .: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 17 февраля 2016 г.
  5. Pennick V, et al. Мероприятия по профилактике и лечению болей в области таза и спины при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  7. Armiger P, et al.Растяжение для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  8. Jang J, et al. Баланс (воспринимаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
  9. Ричардс Э. и соавт. Улучшает ли функциональные результаты антенатальную физиотерапию беременных женщин с болью в пояснице или в области таза? Систематический обзор. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
  10. фитиль MJ (экспертное мнение).Клиника Майо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 года.
Смотреть подробнее

Продукция и услуги

  1. Книга: руководство клиники Майо по здоровой беременности

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Top